- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
slm siz 3 aydamı bu kiloları verdiniz
Acaba çok fazla diyet geçmişin olabilir mi? Belki vücudun direnç kazanmıştır ama dukanın dediğine göre en dirençli vücutta bile diyet etkisini gösteriyor. Atak kaç gün yapman gerekiyor, belki toplamda kilo kaybı görürsün, birden gidiverir.
Evet ben de merak ediyorum telli turnamı, inşallah bir ara girer de bi selam verir bize.
Canım benim biz burda birbirimize destek için varız. Sen bi iyileş bak nası bomba gibi devam ediyosun diyete. Bu seneki grip berbat valla. Nasıl oldun, daha iyi misin? Seninki de oğlandı dimi, oğluşun nasıl??
Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin Yağmur bebeği. Ne kadar güzel bak az kiloyla bitireceksin heralde hamileliğini, sonrasında kolay gidiyo kilolar zaten hiç kafana takma. Ben kızımda 25 kilo almıştım, doğumdan hemen sonra -13 tüm hiç bişey yapmadan hem de, daha sonra da rahatlıkla gitmişti kilolar. Hamilelik kiloları daha kolay gidiyor. Kendine de bebişine de iyi bak canım, öptüm
Amiiinnn darısı tüm dukancılar başına...
Kesinlikle kaçamaklarım olmadı benim, özellikle ilk üç ay çok sıkı yaptım, ağzıma bir lokma diyet dışı birşey sürmedim. Sadece son bir ay nasıl olsa verecek kilom azaldı diye az da olsa rahatlık sağladım kendime, mesela hafta sonları kahvaltımı dışarda yapıyorum ve herşeyden azıcık yiyiyorum. Arada kebap yiyiyorum ki üç aylık sıkı diyetim süresince asla dışardan ne kebap ne döner yedim. Yani hani ondan bi kaşık, şundan bi çatal alayım tarzı beslenmedim hiç. Yemeğe davet edildiğimizde bile açık açık ben diyetteyim dedim ve sadece et ve tavuk, balık (eğer sp günündeysem) salata-yoğurt yiyerek atlattım. Yanımda krebimi taşıdım devamlı. Toplantılarımızda çayın yanındaki kurabiyeleri değil de yanımda götürdüğüm dukan kurabiyelerinden yedim. İnan göründüğü kadar zor değil bu söylediklerim, sadece azim gerekiyor.Bu diyete başlamak için kafaya koymak çok önemli. Tamamiyle tüm şekliyle kafana yerleştir ve öyle başla. Bir dukancının tavsiyesi bu
Hiç çay içmeyen, bitki çaylarından nefret eden birisi olarak, yeşil çay içmek benim için işkence, zulümtarifi yok.
Yeşil çay içmek nasıl zevkli hale getirilir önerisi olan var mıdır acaba? :)
Hiç çay içmeyen, bitki çaylarından nefret eden birisi olarak, yeşil çay içmek benim için işkence, zulümtarifi yok.
Yeşil çay içmek nasıl zevkli hale getirilir önerisi olan var mıdır acaba? :)
desen sen izmirlimisin. izmirliysen nerden alıyon yulaf kepeğini
Bende sevmiyorum yeşil çay hiç içemiyorum...İçine biraz limon sıkıp içmeyi dene
ÇAYKURUN bergamotlu yeşil çayını tavsiye ederim..teneke kutuda..içimi çok güsel..1 kupa için 1 çay kaşıgını 4-5 dk demleyin yeterli bi de çok soğumadan için..özellikle et yemeklerinin üzerine içilince harareti de alıo =))
Limonlu denemiştim. Daha acı geldi tadı bir daha hiç denemedim. Bir kez daha denemekte fayda var . Teşekkür ederim tavsiyen için.
Bunu hiç denemedim, güzel olacağını düşünüyorum, daha doğrusuu düşünmek istiyorummmm :)) yoksa hiç yeşil çay içemeyeceğimm. Teşekkürler....
Hiç çay içmeyen, bitki çaylarından nefret eden birisi olarak, yeşil çay içmek benim için işkence, zulümtarifi yok.
Yeşil çay içmek nasıl zevkli hale getirilir önerisi olan var mıdır acaba? :)
Selam arkadaşlar.. Sabah ikiz annesi arkadaşım için üzülürken aynı şey benim başıma geldi. Biraz önce kayınpederim aradı yarın buradalarmış:44: aslında bu habere çok sevinirdim ama şimdi diyette olduğumu söylersem vazgeçirmeye çalışacaklar söylemezsem nasıl devam edeceğim.En az bir hafta kalırlar. Gel de çık işin içinden. Eşimin de desteğiyle bozmayacağım kesinlikle ama zor günler beni bekliyor. Kilo vermeye başlamışken bırakamam
Selam arkadaşlar.. Sabah ikiz annesi arkadaşım için üzülürken aynı şey benim başıma geldi. Biraz önce kayınpederim aradı yarın buradalarmış:44: aslında bu habere çok sevinirdim ama şimdi diyette olduğumu söylersem vazgeçirmeye çalışacaklar söylemezsem nasıl devam edeceğim.En az bir hafta kalırlar. Gel de çık işin içinden. Eşimin de desteğiyle bozmayacağım kesinlikle ama zor günler beni bekliyor. Kilo vermeye başlamışken bırakamam
Limonlu denemiştim. Daha acı geldi tadı bir daha hiç denemedim. Bir kez daha denemekte fayda var . Teşekkür ederim tavsiyen için.
Bunu hiç denemedim, güzel olacağını düşünüyorum, daha doğrusuu düşünmek istiyorummmm :)) yoksa hiç yeşil çay içemeyeceğimm. Teşekkürler....
krepleri büyük yapmayın;portakal büyüklüğünde 3-4 krep olsun ve hamuru da normal krep gibi fazla cıvık olmasın.geniş bir spatula ile kolayca çevriliyor.Ben krep olarak yapmıyorum hatta;içine kabartma tozu ve bazen biber kabak gibi sebzeler de ekleyerek küçük silikon kalıplarda 6-7 dakika fırında pişiriyorum.Bu şekilde oluyor.
Eki Görüntüle 330493 .
Desen geçmişi okuamadım ama bir gününü yazabilirmisin neler yedin ne yaptın bu kadar verdin kilo biz yeni başlayanlara yol gösterici olsun...
tabisi de
Sabah yulaf kepeğinden yapılmış bir adet krep, bir haşlanmış yumurta, bir dilim light beyaz peynir ve tatlandırıcılı çay.
Öğlen yiyebildiğim kadar köfte (beş-altı tane yetiyor), yanında light yoğurt.
Ara öğünde (öğleden sonra) kendi yaptığım meyveli yoğurdumu yiyiyorum ya da bir fincan light süte bir kaşık nescafe/espresso koyup içiyorum tabii tatlandırıcıyla.
Akşam somon balığını sarımsak ve baharatlarla harmanlayıp alüminyum folyoya sararak teflonda pişiriyorum, harika oluyor. Kalan bir krep hakkımı da akşam tüketiyorum.
Gece ise form çayı içiyorum bazen normal çay içiyorum. Heee genelde de bir porsiyon kakaolu light puding, bazen de light dondurma (neredeyse hergün) yiyiyorum söylemesi ayıp
Bu örnek menü bir günlük saf protein oldu. Birde sebze proteine örnek veriyim.
Sabah yine aynı ama ek olarak küçük bir domates ve bir iki dilim salatalık.
Öğlen ızgara tavuk salata, light icetea.
Arada yine aynı.
Akşam brokoli çorbası, mantarlı hindi sote (domates, biber ve soğan da var tabii).
birde bu yeşil çayın meyvelisini filan yapmışlar elmalısı limonlusu filan var meyveli alsak rejime darbe vurur mu acaba :26::26::26: