- 30 Temmuz 2009
- 88
- 2
- 41
günaydın kızlar..bugün okula geldim hiç öğrencim yok kar sebebiyle..karne işleri de bitti.oh rahatım..bugün sp günüm kahvaltısını sevmiyorum sp nin bir tek...reglim bitti.akşama tartılacağım bakalım neler olacak...
hepsi büyük büyük kızım 20 yaşında ünüversiteye gidiyor küçük kızım 17, yaşında lise 3, ikizler oglan 14 yaşına girecekler nisanda
günaydın kızlar bugün 3.günüm kahvaltımı yaptım su şişelerimi doldurdum sıraya dizdim sobanın arkasına .1.şişemi bitirmek üzereyim sürekli agzım kuruyor acaba dukandanmı yoksa ben grip olmuşum ondanmı:26:
Allah bagıslasın evlatlarınızı benimde ikiz kızım var siz büyütmüşşünüz
Günaydın kızlar.
Su konusunda kendimce şöyle bir yöntem geliştirdim.
Evin her odasına küçük pet şişelere su doldurup koyuyorum.
Bilgisayar masasının üstünde, makyaj masamda, kızımın odasında her odada var.
Gidip gelip gördükçe içiyorum.
İşyerimde de masamda minik damacana sürahim var. Onu içiyorum gün boyu.
sizinkiler kaç yaşında fotoları varmı
7 yasındalar ilkokul birinci sınıftalar avatarımda var fotoları
süpersin tatlım.işte budur!!!
günaydın kızlar..bugün okula geldim hiç öğrencim yok kar sebebiyle..karne işleri de bitti.oh rahatım..bugün sp günüm kahvaltısını sevmiyorum sp nin bir tek...reglim bitti.akşama tartılacağım bakalım neler olacak...
hepsi büyük büyük kızım 20 yaşında ünüversiteye gidiyor küçük kızım 17, yaşında lise 3, ikizler oglan 14 yaşına girecekler nisanda
günaydın kızlar dünkü menümü yazayım
sabah 1 yemek kasıgı yulaf kepeğinden peynirli krep yaptım yanında yesil cay içtim
öglen yok dısardaydım sadece sekersiz cay ictim
aksam yagsız kıymayı kavurdum 1 yemek kasıgı yulaf kepeginden krep yaptım 2 yemek kasıgıda sarımsaklı yogurt yedim
yatmadan önce 1 cay bardagı kefir içtim
3 gündür kefir içmiyodum ve kabızlık sorunu yasıyodum dün yatmadan içtigim kefir işe yaradı cak sükür inanılmaz sislik vardı reglimede az kaldı 20 dakikada yürüdüm
süpersin su cok önemli
7 yasındalar ilkokul birinci sınıftalar avatarımda var fotoları
hepsi büyük büyük kızım 20 yaşında ünüversiteye gidiyor küçük kızım 17, yaşında lise 3, ikizler oglan 14 yaşına girecekler nisanda
Nasılsınız bakalım
Geçmiş sayfaları okumaya çalışıyorum ama yetişemiyorum. Maşallahınız var, ne kadar çok sayfa birikmiş ben girmeyeli
Öncelikle geçmiş olsun dileklerini ileten tüm arkadaşlarıma tek tek teşekkür ediyorum. Artık daha iyiyim, düzenli olarak ilaçlarımı kullanıyorum. Bu arada olan diyete oldu, herşeyin başı sağlık diyerek kaldığım yerden devam edicem artık. Hastalığım süresince diyete sadık kalamadım. Yediğim meyveler ve içtiğim meyve suları en masumlarıydı. Geri kalanını ne siz sorun ne ben söyliyim. Sürekli dışarıdan söylemek zorunda kaldık, eşime de bulaştırdım daO bana bakıyordu ne güzel ama o da hastalanınca olanlar oldu, yemekleri hep dışardan söyledik. Sonuç olarak 400 gr kadar fazla çıktı tartıda kilom. Buna da şükür...Şimdi de oğlum hasta, ona da bulaştı bizden. Ne olacak bizim halimiz
Sizde durumlar nasıl??
Tekrar geçmiş olsun. Evdeki herkesi dolaşmadan gitmez grip. Verecegini verdin sen zaten . 400 gr fazlayı haydi haydi halledersin
Merhaba Dukan dostları.. Nasıl gidiyor bakalım. Bugün seyirin 6. günü.. İlk zamanlar çok acıkmıyorordum ama şimdi acıkıyorum ara öğünlerinde yenilen yoğurt, süt bastırmıyor. Birde son günlerde çok halsizim. Şu an işyerindeyim bilgisayarın başında uyukluyorum. Akşam eve gidince yemekten sonra hemen uyumak istiyoruöm. 2.5 yaşındaki oğlumla ilgilenemiyorum babası ilgileniyor. Neden olabilir acaba size de oluyor mu böyle. kilom 62-63 arası oynuyor. Sizler ve yazdıklarınız olmasa bırakırdım ben bu diyeti. Motivasyonum sıfır.
bugün tartıldım tam 6 kilo vermişim tabi bizim tartı bazen sapıtıyor farklı tartabiliyor ama yinede çok mutlu oldum
güçlendirmedeyim sözde ama ne ekmek ne meyve hala yemedim hiç aklıma geliyor
3gün önce meyve aldım nar,kivi,mandalina hiçbirine dokunmadım unutuyorum yemeyi
hamur işleri yiyebilecğimizi yazıyor mantı yiyebiliyorum dimi o ödüle girmiyor normal yiyebilirim dimi
Şu an kitap yanımda değil, yanlış bilgilendirmek istemem ama benim aklımda kalan güçlendirmenin ilk yarısında haftada bir ödül yemeği ve haftada bir nişastalı yani hamur işi tarzı beslenme hakkımız var. Haftada bir kez ödülün dışında hamur işi yiyebilirsin.