kitabını aldım dün biraz okudum çok zor gelmedi ama evde tek olmayınca yapılan yemeklere cigerci kedisi gibi imrenmek bilemiyorum zor :)
zayıflayanlar önce nerden veriyor kgleri göbektenmi. kafamda zayıflayınca hayata küsen memişler nolcak sorusu var. onlarda çok lazımmış gibi küçüldüklerinden zayıflayınca varmı böyle bi durum bu diyettede karşılastıgınız :44:
yulaf kepegi satan bi iki site buldum onlardan sipariş vermeyi düşünüyorum
kitabını aldım dün biraz okudum çok zor gelmedi ama evde tek olmayınca yapılan yemeklere cigerci kedisi gibi imrenmek bilemiyorum zor :)
zayıflayanlar önce nerden veriyor kgleri göbektenmi. kafamda zayıflayınca hayata küsen memişler nolcak sorusu var. onlarda çok lazımmış gibi küçüldüklerinden zayıflayınca varmı böyle bi durum bu diyettede karşılastıgınız :44:
yulaf kepegi satan bi iki site buldum onlardan sipariş vermeyi düşünüyorum
bilgiler için teşekkürler :)
bu akşam bi market araştırması yapıp her şey tam olunca başlarım zaten
umarım bel bacak kalca ne varsa kücülür yukarılarda değişme olmaz
krem falan kullanmak ne kadar etki ediyor olsada göbek kısmında sabitleşmiiş artık kilolar
bende başlayınca kaç günde neler değişti yazarım :)
en güzeli hazırlanıp öyle başlamak, gerçi o arada hevesin kaçabiliyor :) benim biraz öyle oldu.
dün gittim yiyeceğim şeyleri aldım. kitabıda alıp öyle başladım. ama herkes ara öğünde yoğurt yiyormuş,
ben sabah ara öğünde hepsini yedim yoğurdumun
öğlene accık tavuk göğsü getirdim onu yiycem. birdahaki ara öğünde napcam bilmiyorum :)
yemeden oluyormu?
tüm büyük marketlerde vardır oysa light ton . nereye bacacağınızı bilemediniz her halde .ögün atlamayın. her ögünde protein şart çünkü.
ben yanımda işe ya balık ya tavuk kendim pişirip götürüyorum. sogukda olsa yogurdumla yiyorum. zor değil yanında yemeğini götürmen
Hanımlar merhaba,
Kısmetse bende bugün aranıza katılmayı istiyorum
Henüz light ürünlerimi alamadım ama kepeği internetten sipariş verdim.
Atak dönemindeki yemeklrimizin içine soğan katılabiliyormuydu ona kafam takıldı ama şimdi benim.
Kitabım var ama orada da gördüğümü hatırlamıyorum hiç.
Birde bu lor peynir herhalde diğer peynirlerden daha az yağlı. Onun lightını göremedim hç ama normalini yesem olur mu ki.
günaydın, kerbin püf noktası kesinlikle çok kısık ateşte pişirmek. bir kaç başarısız denemeden sonra keşfettim.birde çok sulu olmasın bulamaç kıvamında olsun.neredeyse mum alevi gibi bir ateşte( tavayı ısttıktan sonra kısıyorum) bir yüzü iyice pişsin ( 5-6 dk sürüyor) diğer yüzünü normal ateşte pişirirsin kolay gelsin...
ha bu arada bu diyetle yolumuz uzun vitamin takviyesi yapın derim (ben alıyorum)
kendi kendime cevap verdim gibi oldu bu yaştan sonra teknolojiye uyum bu kadar oluyor idare edin :)
merhaba arkadaşlar, bende bugün başladım bu diyete. İnşallah bu sefer olur. Bazı konularda danışmak istiyorum. Bugün yemiş olduğum ürünlerin hiçbiri light değil ama yinede başladım. sabah 2 tane haşlanmış yumurta ve 50 gr kadar kaşar peyniri yedim. arada 1 bardak normal günlük süt içtim. küçük bir dilim beyaz peynir yedim. öğlen saat 1.30 da haşlanmış tavuk göğsünü yoğurt ve dereotu ile karıştırıp yedim. bu arada su içiyorum. çayımı şekersiz içmeye çalışıyorum, ama tam beceremedim. büyük bir bardağa mercimek kadar normal şeker atıyorum psikolojik olarak rahatlatıyor beni çünkü şekersiz çay içemem ben ya(( ama bugün tatlandırıcı alıyorum. onu kullanabilirim değil mi? akşama ne yerim bilmiyorum haaa bu arada unuttum 1 buçuk yemek kaşağı kepeği de tükettim. ürünlerin light olmaması diyeti çok etkiler mi?
merhaba arkadaslar,
bugün bende dukan diyetine basladim..uzun arastirmalarim sonunda bu diyeti sectim.. umarim dogru bir secim yapmisimdir.5 ay önce dogum yaptim ve bu dogum kilolarindan kurtulmak istiyorum..5 ay sabirla bekledim artik diyet zamani..burayida epey takip ettim okudum..dilerim basaririm..bu sürecte yasadiklarimi , yaptiklarimi günlügümle birlikte buradada paylasmak istiyorum..herkese basarilar,,kolay gelsin
merhaba arkadaşlar, bende bugün başladım bu diyete. İnşallah bu sefer olur. Bazı konularda danışmak istiyorum. Bugün yemiş olduğum ürünlerin hiçbiri light değil ama yinede başladım. sabah 2 tane haşlanmış yumurta ve 50 gr kadar kaşar peyniri yedim. arada 1 bardak normal günlük süt içtim. küçük bir dilim beyaz peynir yedim. öğlen saat 1.30 da haşlanmış tavuk göğsünü yoğurt ve dereotu ile karıştırıp yedim. bu arada su içiyorum. çayımı şekersiz içmeye çalışıyorum, ama tam beceremedim. büyük bir bardağa mercimek kadar normal şeker atıyorum psikolojik olarak rahatlatıyor beni çünkü şekersiz çay içemem ben ya(( ama bugün tatlandırıcı alıyorum. onu kullanabilirim değil mi? akşama ne yerim bilmiyorum haaa bu arada unuttum 1 buçuk yemek kaşağı kepeği de tükettim. ürünlerin light olmaması diyeti çok etkiler mi?