. eskiden çok ince belliydim şimdi bel girintisi çok açık ortada
en güzeli hazırlanıp öyle başlamak, gerçi o arada hevesin kaçabiliyor :) benim biraz öyle oldu.
dün gittim yiyeceğim şeyleri aldım. kitabıda alıp öyle başladım. ama herkes ara öğünde yoğurt yiyormuş,
ben sabah ara öğünde hepsini yedim yoğurdumun
öğlene accık tavuk göğsü getirdim onu yiycem. birdahaki ara öğünde napcam bilmiyorum :)
yemeden oluyormu?
ama sizin midenizi bulandırmıyomu bu kepek ıyhh ömür boyu nasıl yicem meraklardayım bu arada yemeğe çıkmştm yazdklarınıza cwp weremedm k.bakmaın 
(( ama bugün tatlandırıcı alıyorum. onu kullanabilirim değil mi? akşama ne yerim bilmiyorum haaa bu arada unuttum 1 buçuk yemek kaşağı kepeği de tükettim. ürünlerin light olmaması diyeti çok etkiler mi? merhaba arkadaşlar, bende bugün başladım bu diyete. İnşallah bu sefer olur. Bazı konularda danışmak istiyorum. Bugün yemiş olduğum ürünlerin hiçbiri light değil ama yinede başladım. sabah 2 tane haşlanmış yumurta ve 50 gr kadar kaşar peyniri yedim. arada 1 bardak normal günlük süt içtim. küçük bir dilim beyaz peynir yedim. öğlen saat 1.30 da haşlanmış tavuk göğsünü yoğurt ve dereotu ile karıştırıp yedim. bu arada su içiyorum. çayımı şekersiz içmeye çalışıyorum, ama tam beceremedim. büyük bir bardağa mercimek kadar normal şeker atıyorum psikolojik olarak rahatlatıyor beni çünkü şekersiz çay içemem ben ya
merhaba arkadaslar,
bugün bende dukan diyetine basladim..uzun arastirmalarim sonunda bu diyeti sectim.. umarim dogru bir secim yapmisimdir.5 ay önce dogum yaptim ve bu dogum kilolarindan kurtulmak istiyorum..5 ay sabirla bekledim artik diyet zamani..burayida epey takip ettim okudum..dilerim basaririm..bu sürecte yasadiklarimi , yaptiklarimi günlügümle birlikte buradada paylasmak istiyorum..herkese basarilar,,kolay gelsin
merhaba arkadaşlar, bende bugün başladım bu diyete. İnşallah bu sefer olur. Bazı konularda danışmak istiyorum. Bugün yemiş olduğum ürünlerin hiçbiri light değil ama yinede başladım. sabah 2 tane haşlanmış yumurta ve 50 gr kadar kaşar peyniri yedim. arada 1 bardak normal günlük süt içtim. küçük bir dilim beyaz peynir yedim. öğlen saat 1.30 da haşlanmış tavuk göğsünü yoğurt ve dereotu ile karıştırıp yedim. bu arada su içiyorum. çayımı şekersiz içmeye çalışıyorum, ama tam beceremedim. büyük bir bardağa mercimek kadar normal şeker atıyorum psikolojik olarak rahatlatıyor beni çünkü şekersiz çay içemem ben ya
Bence onu bi oku..
