- 18 Mayıs 2011
- 31
- 5
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
.. Benm bugün 4. günüm atakta 3günde 1.5 kg verebildim normal mi sizce?6.gün seyire gececeğim.
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
Sen bir diyettesin fakat adı Dukan diyeti değil canım benim. Ben olsam zaten Dukan değil Karatay diyeti yapardımBence onu bi oku..
bilgecim... yeter kuzumm :=)) dukan diyetindeysen devamm lütfen değilse lütfen karataya devam... insanların fikirlerinide etkiliyosun kırılma lütfenn
(
- 11 Haziran 2010
- 331
- 4
- 4 Ocak 2012
- 1.335
- 2.128
Selam kızlar bugün ilk kez dayanamadım evet dayanamadım ve coca cola zero içtim bi bardak
ona ben de dayanamıyorum yasak değil diye ama haklısın selülitler için dayanmamız lazım:26:
tebrik ederiiiiim
çok çok geçmiş olsun kısa sürede sağlığına kavuşursun umarım
teşekkür ederim püfler içinama sizin midenizi bulandırmıyomu bu kepek ıyhh ömür boyu nasıl yicem meraklardayım bu arada yemeğe çıkmştm yazdklarınıza cwp weremedm k.bakmaın
ben her sabah afiyetle yiyorum vallahi bence tadı çok güzel ve puf puf oluyor uzunca bi süre bıkmam gibi umarım bıkmam
bu arada ben başladığımdan beri bir sürü kaçamak yapıyorum bunlara rağmen 2 kilo vermiştim 3 günde fakat bugün tartıldığımda yarım kilosunu geri aldığımı gördüm ve adam gibi baştan başladım bugün atak evresine. çünkü atak evresini 5 gün yapmam gerekiyordu ama 3. ve 4. gün marul salatası yedim 5. gün ise ıspanak kavurması
bugünden itibaren kaçamaksız temiz bir sayfa açıcam umarım annemin ısrarlarına karşı bu sefer irademi koruyabilirim 
- 4 Ocak 2012
- 1.335
- 2.128
Selam kızlar bugün ilk kez dayanamadım evet dayanamadım ve coca cola zero içtim bi bardak
ona ben de dayanamıyorum yasak değil diye ama haklısın selülitler için dayanmamız lazım:26:
tebrik ederiiiiim
çok çok geçmiş olsun kısa sürede sağlığına kavuşursun umarım
teşekkür ederim püfler için
ben her sabah afiyetle yiyorum vallahi bence tadı çok güzel ve puf puf oluyor uzunca bi süre bıkmam gibi umarım bıkmam
bu arada ben başladığımdan beri bir sürü kaçamak yapıyorum bunlara rağmen 2 kilo vermiştim 3 günde fakat bugün tartıldığımda yarım kilosunu geri aldığımı gördüm ve adam gibi baştan başladım bugün atak evresine. çünkü atak evresini 5 gün yapmam gerekiyordu ama 3. ve 4. gün marul salatası yedim 5. gün ise ıspanak kavurması
bugünden itibaren kaçamaksız temiz bir sayfa açıcam umarım annemin ısrarlarına karşı bu sefer irademi koruyabilirim - 11 Haziran 2010
- 331
- 4
Vitamin alanlar hangi vitamini alıyorsunuz? kendimi çok halsiz hissediyorum , başım da dönüyor vitamin alsam yararı olur mu? bir de yapay tatlandırıcı olarak candereli kullansam nasıl olur? 18 mg aspartam yazıyor. Tatlandırıcı konusunda çok eleştiri alıyorum zararlı sakın kullanma diyorlar. Kafam karıştı
şekersiz kahve,çay içemiyorum ki.
şekersiz kahve,çay içemiyorum ki.- 2 Ekim 2007
- 618
- 28
Ama okusunlar başlamadan Daha başlamamış ki..Okusun karşılaştırsın diye dediydim. Çünkü bu diyeti de bilmiyor henüz. Sadece süt ve süt ürünleriyle yapılan kolay bir diyet gibi görünüyor. Onsan dedim. Fikirleri etkilenecek ama olumlu yönde. Kötü bişi demiyorum. Biz bu diyette vitaminden mahrum kalıyoruz mesela. Bi de o bu diyeti de yapsa diğerini de yapsa benim bi karım var mı canım yaa İyiliği için diyorum. Daha başlamadığı için.. Ben başladım devam ediyorum. Başlamayana tavsiyede bulunmak kötü bişi değil ki ama kötü bişiyse söylemem artık.
Karşılaştırsın karar versin başlamayan arkadaşlar..
Daha başlamamış ki..Okusun karşılaştırsın diye dediydim. Çünkü bu diyeti de bilmiyor henüz. Sadece süt ve süt ürünleriyle yapılan kolay bir diyet gibi görünüyor. Onsan dedim. Fikirleri etkilenecek ama olumlu yönde. Kötü bişi demiyorum. Biz bu diyette vitaminden mahrum kalıyoruz mesela. Bi de o bu diyeti de yapsa diğerini de yapsa benim bi karım var mı canım yaa İyiliği için diyorum. Daha başlamadığı için.. Ben başladım devam ediyorum. Başlamayana tavsiyede bulunmak kötü bişi değil ki ama kötü bişiyse söylemem artık.Karşılaştırsın karar versin başlamayan arkadaşlar..
bilgecim... yeter kuzumm :=)) dukan diyetindeysen devamm lütfen değilse lütfen karataya devam... insanların fikirlerinide etkiliyosun kırılma lütfenn
- 30 Temmuz 2009
- 88
- 2
- 41
merhaba hanımlararanıza yeni katıldım bugün kitabı aldım yulaf kepegi aldım tavuk ve az yaglı yogurt aldım burdan okuduklarıma dayanarak malum kitaba ancak aksam baslayabilirim bana yarın için bi menü örnegi verebilirmisiniz 85 kiloyum dukan testinide yaptım ideal kilom 69.7 zaman 2 mayıs
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
Arkadaşlar merhaba,
Dukellanın tarifini bilen var mı bi türlü bulamadım, kitabımda evde gerçi orada yazıyor mu onuda bilmiyorum. Ataktayım ve inanılmaz tatlı istiyor canım..
Çokomellerim Kök rumuzlu arkadaşa ait tarif sorduğun bu olabilir
‎2 yumurta
4 çorba kasigi misir nisastasi
4 çorba kasigi yagsiz ve sekersiz kakao
4 çorba kasigi tatlandirici
1 litre yagsiz süt
...
•
1 kapta kakao ve mısır nişastasını karıştır
Başka kapta yumurtaları iyice çırp
İkisini karıştır
200ml süt ekle karıştır
Kalan 800 lt ateşte ısıt
Kaynayan süte ilk karışımı ekle hızlı karıştır
Katılaşınca ateşten indir.
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
sabah yagsı peynir li yumurta
arada yağsız yogurt öglen tavuk gogus ızgara yanına yogurt
yine ikindi de yağsız yogurt
akşam balık
acıktıkçada yine yogurt
kolay gelsin
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
Vitamin alanlar hangi vitamini alıyorsunuz? bir de yapay tatlandırıcı olarak candereli kullansam nasıl olur? 18 mg aspartam yazıyor. Tatlandırıcı konusunda çok eleştiri alıyorum zararlı sakın kullanma diyorlar. Kafam karıştı
bizler tatlandırıcı olarak splenda kullanıyoruz. vitamin olarak onea day maximum yada pharmaton
- 30 Temmuz 2009
- 88
- 2
- 41
Son düzenleme:
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
atakda 1,5 kaşık yulaf kepeği hakkın var. ben atakta gece acıkmamamk için gece yatarken yogurduma karıştırıp yedim . ama sabah krep yapabilirsin. 3 tane kadar çıkar . dilediğin ögünde tüket. .Okudukça yulaf kepegini ile ekmeğini de yaparsın. keklerinide poğacalarını da
- 2 Ekim 2007
- 618
- 28
Bu arada mekik aletim geldi çok mutluyum. Bu alet ile karın kasları çok kolay ve güzel çalışıyor. Eskiden vardı bende ama zayıflayınca atmıştım Akılsız başın cezasını cüzdan çeker. Şimdi gittim yenisini aldım Çok pratik bi biçimde karnımı eriteceğimi umut ediyorum. Tecrübe ettim işe yarayan bişi. Bu kez bunca emeğe ve hevese rağmen zayıflamazsam vursunlar beni :26:
Akılsız başın cezasını cüzdan çeker. Şimdi gittim yenisini aldım Çok pratik bi biçimde karnımı eriteceğimi umut ediyorum. Tecrübe ettim işe yarayan bişi. Bu kez bunca emeğe ve hevese rağmen zayıflamazsam vursunlar beni :26: 
- 5 Aralık 2011
- 153
- 0
Canım çok teşekkürler,
Birde sana birşey sormak istiyorum. Tatlandırıcı olarak splenda dışındakileri kullansak nasıl olur. Dün realde baktım ta diyabet bölümüne splenda almış başını gidiyor yine bunun gibi başka toz tatlandırıcı mesela nasıl olur sence... Birde kahve mesela şekersiz hiç içemem kaç gündür hiç içmiyorum ama bu duruma bi çözüm bulmam lazım ona ne atmam gerekir ?
Birde sana birşey sormak istiyorum. Tatlandırıcı olarak splenda dışındakileri kullansak nasıl olur. Dün realde baktım ta diyabet bölümüne splenda almış başını gidiyor yine bunun gibi başka toz tatlandırıcı mesela nasıl olur sence... Birde kahve mesela şekersiz hiç içemem kaç gündür hiç içmiyorum ama bu duruma bi çözüm bulmam lazım
ona ne atmam gerekir ?
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
Arkadaşlar merhaba,
Dukellanın tarifini bilen var mı bi türlü bulamadım, kitabımda evde gerçi orada yazıyor mu onuda bilmiyorum. Ataktayım ve inanılmaz tatlı istiyor canım..
benim bildiğim dukanella da şöyle:
Tarif çok basit :
1 yemek kaşığı kakao
1 yumurta akı
2 yemek kaşığı light süt
7 yemek kaşığı light süt tozu
3 yemek kaşığı tatlandırıcı
8 damla vanilya aroması
Tüm bu karışımları bir kapta karıştırıyoruz, eğer ihtiyaç duyarsanız süt ekleyebilirsiniz.
Ben şekillendirmek için buz kalıplarına koydum, siz de zevkinize göre minik kalıplara koyabilirsiniz. Buzlukta uzun bir süre bekletiyoruz, donuyor ve sonra mmmm yiyoruz. :)
--Alıntı---
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
Canım çok teşekkürler,
Birde sana birşey sormak istiyorum. Tatlandırıcı olarak splenda dışındakileri kullansak nasıl olur. Dün realde baktım ta diyabet bölümüne splenda almış başını gidiyor yine bunun gibi başka toz tatlandırıcı mesela nasıl olur sence... Birde kahve mesela şekersiz hiç içemem kaç gündür hiç içmiyorum ama bu duruma bi çözüm bulmam lazım
takita 60 ı kullanıyorlar ben kullanmadım. eczanelerde satılan minik tabletler var kahve için. Kitabında aspartam tavsiye etmiş dukan. Ben çay kahve için tatlandırıcıya ihtiyaç duymadığım için kullanmadım . yıllar önce çayı kahveyi şekersiz içme öçabalarım sırasında kısa süre kullandım . Aslında sen de gayet rahat alışabilirsi şekersiz içmeye kahveni. Eczacından iste . sana uygun olanı verecektir
Benzer Konular
- Anket
