Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

canım, utanarak yazacağım bu sefer kilomu: 78..
kaçamaklar ve regl sebebiyle ilk kez artılarda geziyorum. bugün biraz daha sıkı bir takip yapmaya başladım. evde elimden yani ayağımdan geldikçe yürüyüş yapıp acısını çıkartacağım..
 
Hep merak etmişimdir arkadaşlar, kilo verme süresince kıyafet işini nasıl hallediyorsunuz. Malum inceldikçe yeni kıyafet mi alıyorsunuz eskileri mi giyiyorsunuz bol bol :26:

ben kilo alırken darlaşan kıyafetlerimden bir kısmını saklamıştım. şimdi kilo verdikçe onları çıkartıp deniyorum, olanları gardroba yeniden yerleştiriyorum.. mesela bu hafta en az 2 yıldır giyemediğim bir kot pantalonumu buldum. çok beğenerek almıştım ve severek giyerdim, kıyıp verememişim kimseye. denedim, eskisi gibi girebildim içine. ben bu pantolonu giyerken 70-72 kilo falandım. şimdiki kilomla olması da ilginç elbet..
varsa böyle giysilerin çıkartıp denemeye başla, acaip moral veriyor.
 
merhabalar kızlar
acaip hasta oldum bugün sevglim hemen gelip aldı ailemin evine getirdi beni ögrenci olunca kendine bakıp bir taraftanda yemek hazırlamak zor oluyor
bugün atak evresinin ikinci günüydü

sabah kahvaltıda
2 yumurta ile lor ve tereotlu omlet
1 adet sütlü light sosis
3 kaşık yogurt

3 litre suyumu içtim
1bardak süt
2 bardak çay

ilacımı içip uyuya kalmıştım kalkınca baktım tavugum bozulmuş arkadaşım benim için pogaca cay yapmş mecbur 1 adet pogaca yedim inanılmaz pişmanım ama yapıcagım birşeyde yoktu o an

akşam
tuzsuz yagsız et ve yogurt yedim

yarım saat öncede anne evine geldim ne yapıcam bilmiyorum bu hastalıkla meyvede yok off!! midem inanılmaz bulanıyorum öğlen yediğim pogacadan galiba ehh biraz kendime geliğ marketten ancak et alabildim
umarım çok etki etmez pogaça
 
Son düzenleme:


afiyet olsun tatlimmm!


heyecanla aramiza katilmani bekliyorum. senin adina bende heyecan yaptim simdi 3 gün sonra aramizdasinnnn

besi bir yerde cayla yesil cayi karistirdim en azindan yesil cay tadini daha az aliyorum ama yinede igrenc

canim ben yesil cayin saade icemiyorum. türkiyedeyken elmalisini denemistimi o da cok güzeldi. suan limonlusunu iciyorum. yesil cayin tadini almiyorsun. bi dene istersen

canııım çok sağol..valla hiç zor olmadı desem inan..arada tatlı krizleri zorladı,küçük kaçamaklar yaptım.24 ekimde başlamıştım..kaldı 400gr..darısı başınıza

harikasin canim . darisi basima insallah


evet tatlim ayni günde haber vermistik. benim testler bos cikti cok büyük hayal kirikligina ugramistim. toparlanmamda zor oldu. diyeti birakinca kat kat fazla +larla tekrar buraya döndüm. cok sükür iyiyim simdi. artik bebek olayini simdilik askiya aliyorum. önce kilolarimdan kurtulmak istiyorum. senin adina o kadar cok sevindim ki anlatamam. rabbim tamamina erdirsin insallah, sag salim saglicakla alirsin bebisini kucagina. bize de resminizi koyarsiniz bakariz yegenimize dogum tarihini verdimi doktor? as ermen bulantilarin varmi? güzel dileklerin icin sagolasin canim! kendine coook iyi bak, bebisinede.öptüm!!!


süper vermissin canim, insallah devami da gelcektir. allah mutlulugunu hic bozmasin!!
 

Harika gidiyorsun canım...

Ben hiç iyi değilim bu ara. Çok kötüyüm midem felaket şu an bile bunları yazarken zorlanan benim ne şartlar altında çalıştığımı var siz düşünün. Şu bulantılar fenalıklar bir geçse yaaa
 
ya ben bu çizelgeyi nereden değiştrcem bilemedm bana yardım edermisiniz bir link falan..
 

telli turna geçmiş olsun canım Allah yardımcn olsun... iyileşince benide listeye ekler misin?
 
canım merak etme, geçecek o bulantılarda, çoğu gitti azı kaldı, yavruşun sana haber veriyor,
bak anne ilk 3 ay çok önemli sakın beni riske atacak bişey yapıyım yada yiyim içiyim deme diye kendiiini unutturmamaya çalışıyor sadece
ilk 3 ay dolmadan mutlaka 1 tane olsun çilek ye arkadaşımmmmm

liste içinde ayrıca teşekkürler, şu halinle halen bizi düşünüp listemizi düzenliyorsun, çok sağolasınnnnn
 
Günaydın arkadaşlarım,

Bugün atağın 3. günündeyim gayet iyi gidiyor.. Arada bir mide bulantılarım oluyor ama geçecek vücudum şuan bana baskı kuruyor sanırım yenilmiycem onaa yenilmiycem iştee :):)

Dün sabah kahvaltı için iki dilim light hindi füme, light beyaz peynir ve yeşil çay içtim. Öğlen için haşlama beyaz et üzerine iki kaşık yoğurt, 1,5 y.k. yulaf kepeği, nane ve baharatlarla sos yaptım yedim. arada bi bardak light sütümü içtim akşamda çok tokluk hissim olduğu için bi kase yoğurt ve bitki çayımı içtim tabii bu arada 2 lt yakın suyumu hiç saymıyorum, akşamda 25 dk yürüdüm. şimdilik herşey yolunda :)

Hepinize sevgiler...
 
Son düzenleme:
peki sıfır yağlı sütü nerden buluyorsun ...

sütaş ve sek in karton kutuda 1 kiloluk sıfır yağlı sütleri var. ama bir arkadaş sek in sütünün bozuk çıktığını yazmıştı ben her ikisinide kullanıyorum bir sorunla karşılaşmadım henüz. pembe kutulular
 
bende sütü sek alıyorum, hatta şok marketlerde fiyatıda çok uygun, 1.85 tl,
sonuçta çok tüketiyorum, koliyle alıyorum duruyor kilerde...
 
ya ben bu çizelgeyi nereden değiştrcem bilemedm bana yardım edermisiniz bir link falan..

aynı link den değiştireceksin .sana bir adres veriyor aslında hep onu kullandnıyorsun. olmazsa tekrar yeni çizelge yap ve verilen linki hafızasına al bilgisayarın .. hiç birini yapamadım çizelgeyi oluşturduğun linki kopyala aramaya tekra yapıştır sık arananlarda kalacaktır
 



Sizi hiç unuturmuyum canlarım benim. Bilgisayar karşısında olabildiğim müddetçe sizleri bırakmam Allah'ın izni ile. En zor zamanları beraber atlatıyoruz burada, kolay kolay gitmem.

Kız çilek yemek niyekine söyle hele bakim. Çilek içinde hormonsuzu olması lazımmış, şimdi bulabilirmiyimkine acaba hormonsuz..
 
light sütümü light yoğurdumu light peynirimi aldım geldim iş yerime.atakın 2. günündeyim. bu akşam görümcemde ıspanaklı börek var veeee sen seversin diye davet etti. müthiş iradeli olup kesinlikle yememem lazım.dahai lk günlerde bayrağı elden düşürmemek lazım.destek lütfen. kaç günde kaç kilo verdiğinizi yazarmısınz kızlar. motiveye ihtiyacım var.nasılsa verememe dememem lazım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…