Hayırlısıı olsun.. Allah kolaylıklar versin inşallahh...
şimdi yulaf kepeğimin siparişini veriyorum... öncelikle onu temin ediyim istedim... rica etsem bana örnek alışveriş listesi gönderebilrimisin? önümüzdeki pazartesi itibariyle sana ve tecrübelerine daha çok ihtiyacım olucak... hafta sonuna kadar eksiklerimi tamamlayıp... yiyeceklerimi şekillendirmek istiyorum çünkü...
çoook teşekkür ediyorum iyi ki varsın ;=)
YA ŞUAN KADINLAR İŞ YERİNde simit yiyo karnım aç ben ne yapacam yoğurdumdA BİTTİ bu sabah yiyemedm ayh ben öleccemmm şimdiii simit bana mis gibi kokuoo yaw
Örnek alışveriş listesi (daha doğrusu benim listem bu şekilde);
Pınar light yoğurt
Pınar yağsız süt (0 yağlı olanı)
Light tek süt beyaz peynir (yağ oranı en düşük olan bu, ben carrefourdan alıyorum, ilk iki ay sadece bu peyniri kullandım. İki aydan sonra çeşitlendirmeye başladım. Yağ oranı daha yüksek olmasına rağmen arada Pınar'ın ve Bahçıvan'ın light peynirini alıyorum artık.)
Pınar hindi jambon
Polonez piliç jamboni
Alabildiğin kadar yumurta (ne kadar çok alırsan o kadar iyi)
Alabildiğin kadar tavuk göğüs eti (en çok ihtiyacın olan besin olacak)
Çipura, somon vs.(sevdiğin balık türlerinden ne kadar çok alıp dondurucuya atarsan o kadar rahat edersin, ben sadece bu iki balık çeşidini seviyorum ve onları tüketiyorum.)
Karides (pek sevmediğim halde arada çeşit olsun diye alıyorum)
Yağsız kıyma ( en yağsız eti seçerek ondan çektiriyorum, köfte yapıyorum, kavurarak tüketiyorum.)
Biftek
Tat Dijon hardalı (sos yapımı için gerekli)
Aklıma gelenleri yazdım, unuttuğum olduysa daha sonra eklerim. Ayrıca seyire geçince listene sebzeler eklenecek.
Kimse bana merhaba bile dememis=(
:Hoşgeldin canım benim, hayırlısı olsun. N'ber, nasıl gidiyor diyet??
Size birşey sormak istiyorum..
Şimdi tartıda tok karınla çıkan kiloyu mu yoksa sabah kalkar kalmaz tartıldığımız kiloyu mu baz alıcaz kafam karıştı.... Akşamdan sabaha 2 kilo oynadı da..... Hangisi benim kilom oluyor şimdi....
sabah kaltığındaki kilonu baz al
son kilolar çok yavaş gider canım, yağı kalmadıki versin vücutBen bugün 62 çektim tartıdaartık yavaş yavaş gidiyor, verilecek kilo azalınca vücut daha bi direnç gösteriyor sanırım, yeter artıııkk daha ne vereceksin aldın alcağını benden diyor
Gerçi yılbaşı sonrası yine de iyi, bir de göğüslerim acayip süt doldu ve ağırlaştı. (bir kiloyu da ordan düşsek)
Telli turnam artık girmiyor musun foruma?? Bizleri unuttun
Nasılsın, hamileliğin nasıl gidiyor? Bebiş seni yoruyor mu? Kendinden haberdar et bizi, merakta bırakma...