- 4 Mayıs 2011
- 7
- 0
1--geçen gün hesapladım, yaklaşık olarak bu ay 5-6 kilo kırmızı et, 4-5 kilo tavuk eti ve 10 kilo kadarda balık yemişiz, gerisiini sen düşün artık... ama bu görünen kısmı, o kadar çokta almadığımız şey var ki aslında, örneğin 3 ay önce 1 litre kadar sıvıyağım vardı dün bitti, oda misafir geldi yoksa bitmezdi.... oğlumun abur cubur çekmecesi normalde 2-3 günde boşalıverirdi şimdi ayda bir anca boşalıyor, meğer oğlum değil ben yiyormuşum
2--eşim genelde benim yediklerimden yiyor hele son 10 gündür dukan yapıyor, pek sorun olmuyor yani, yapmadığı zamanda yanına 1 çeşit pilav, makarna, çorba.. falan yapıyordum yetiyordu, oğlum zaten bişey yemiyor, o benim dualarımla duruyor sadece, son dişimiz çıkıyorda...
3-- sosyal ortamlara çok fazla çıkmıyorum, özellikle ilk dönemlerde nerdeyse hiç çıkmadım, nefsimi boşa zorlamanın anlamı yok çünkü, örneğin geçen arkadaşa gittik, 7-8 çeşit malum yiyeceklerden vardı ama hiçbiri bize uymuyordu, ben bir kase yoğurt yedim inan hiçbişeye canım çekmedi bile... misafirim geleceği zamanda çeşidi az yapıyorum, fazla artan olmuyor böylece, dondurucuya konulacaklarıda hiç beklemeden koyman lazım bu arada, gözünün önünden kalksın hemen
umarım yardımcı olabilmişimdir
Arkadaşlar ben çayı naparsam yapayım şekersiz içemiyorum ve çaydan da vazgeçemiyorum. Bir arkadaşıma diyetisyeni siyah kuru üzümle içmesini söylemişti.Acaba bende kuru üzüm kullansam Dukan diyetinde çok prooblem olurmu
arkadaşlar 9 saattir Dukan diyetiyle ilgili yazılar okuyorum. çok heveslenmiştim ama yapılan araştırmalara göre çok zararlıymış
.
-yapılan araştırmaya göre uygulayanların %80'i verilen kiloları birkaç yıl içinde geri almış.
-1970'lerde benzer diyetler varmışş zaten. tansiyon, şeker, karaciğer hastalıkları yaptığı için terk edilmiş. gerçekten de, annemin 30 yıllık bir sağlık ansiklopedisi var, orda bu diyet var, protein diyeti olarak geçiyor.
-"renkliweb" adlı sayfada daha geniş olarak bulabilirsiniz.
herkese sağlıklı günler...
Çubuk tarçını deneyiniz.Yoğurt ve sütle de çok iyi oluyor.Tatlı ihtiyacınız azalıyor.Kan şekerini dengelediği söyleniyor.
Bayanlar selam=)
Gecenin bu saatinde karar verdim ki yarın sabah Dukan Diyeti'ne başlıyorum. Yulaf kepeğini zaten daha önceden almıştım. Hadi bakalım çok heyecanlıyım.
Şu anda 59 kiloyum. 170 cm boyundayım. Ama şimdi gece tartıldım ya belki fazla çıkmıştır, sabah tekrar tartılır yazarımHedefim...gittiği yere kadar 51-52 olsam süper olur yalnız. Benim boyumda bir arkadaşım o kilodaydı ve çok güzel bir fiziği vardı, inşallah ben de şu koca popom ve baldırlarımdan kurtulurum kısa sürede:)
Beni de listelerinize vs eklersiniz inşallah. Artık ben de sizdenim!))
Görüşmek üzere...
Arkadaşlar ben çayı naparsam yapayım şekersiz içemiyorum ve çaydan da vazgeçemiyorum. Bir arkadaşıma diyetisyeni siyah kuru üzümle içmesini söylemişti.Acaba bende kuru üzüm kullansam Dukan diyetinde çok prooblem olurmu
Bayanlar selam=)
Gecenin bu saatinde karar verdim ki yarın sabah Dukan Diyeti'ne başlıyorum. Yulaf kepeğini zaten daha önceden almıştım. Hadi bakalım çok heyecanlıyım.
Şu anda 59 kiloyum. 170 cm boyundayım. Ama şimdi gece tartıldım ya belki fazla çıkmıştır, sabah tekrar tartılır yazarımHedefim...gittiği yere kadar 51-52 olsam süper olur yalnız. Benim boyumda bir arkadaşım o kilodaydı ve çok güzel bir fiziği vardı, inşallah ben de şu koca popom ve baldırlarımdan kurtulurum kısa sürede:)
Beni de listelerinize vs eklersiniz inşallah. Artık ben de sizdenim!))
Görüşmek üzere...
ben diyete başladığımda beri aylık tam kan sayımı, karaçiğer ve böbrek testi yaptıırıyorum, eğer zarar diyetten önce 260 olan kolesterolümün 200e düşmesiyse zararlı derim o zaman...arkadaşlar 9 saattir Dukan diyetiyle ilgili yazılar okuyorum. çok heveslenmiştim ama yapılan araştırmalara göre çok zararlıymış
.
-yapılan araştırmaya göre uygulayanların %80'i verilen kiloları birkaç yıl içinde geri almış.
-1970'lerde benzer diyetler varmışş zaten. tansiyon, şeker, karaciğer hastalıkları yaptığı için terk edilmiş. gerçekten de, annemin 30 yıllık bir sağlık ansiklopedisi var, orda bu diyet var, protein diyeti olarak geçiyor.
-"renkliweb" adlı sayfada daha geniş olarak bulabilirsiniz.
herkese sağlıklı günler...
Düzenli olarak doktor kontrolleri de yapilmadigi ve uygulamada hatalar yapildigi sürece her diyet zararlidir. Dukan zararli diye yapmaz kalori hesaplarina yönelirsin bu da bence saglikli degil. Ayda bir doktora gidebilirsen git, doktor kontrolünde diyetini yap. Ben henüz gitmedim doktora ve 1 ayim doldu ancak ocak basinda giderek diyetime daha rahat ve emin devam etmek istiyorum.
ben diyete başladığımda beri aylık tam kan sayımı, karaçiğer ve böbrek testi yaptıırıyorum, eğer zarar diyetten önce 260 olan kolesterolümün 200e düşmesiyse zararlı derim o zaman...
hangi diyeti yaparsan yap, diyet bitince eski alışlkanlıklara dönüp ne bulursan yemeye başlarsan tabiki eski kilona dönersin, bu mantığı hiç anlamamışımdır zaten, "yersen alırsın" bundan daha normal ne olabilirki....
o 1970lerdeki diyetleri dukan anlatmış zaten kitapta, bu yorumları yapanlar keşke önce lütfedip dukanın kitabını okuyuverse
yahu insanlar neden sürekli bişeylere kulp takmaya çalışır acaba? spor yapıp protein sebze alıyoruz, karbonhidrat ve yağdan uzak duruyoruz, multivitamin ve omega 3 tableti kullanıyoruz yinede yaranamıyoruz
acaba 90lı 100lü kilolarda kalıp, erken yaşta kalp damar sağlığımızı riske atsak daha mı iyi ??????????
haaaa, sakın yanlış anlaşılmasın, ben körü körüne dukancı değilim, eğer aylık kontrolümde bir sağlık sorunum çıkarsa, 3 ana 3 ara öğün uygulamaya başlıycam, daha önce yapamadım çünkü ne yiyecekler konusunda bu kadar bilinçliydim nede aburcuburu bırabildim, şimdiyse herşeye daha bilinçli bakabiliyorum
Buarada arkadaslar arada atak da uyguladım yürüyüşümü 50 dk ya kadar çıkarabildim(çünkü dizlerimde sorun var) ve sonuc yok
ben diyete başladığımda beri aylık tam kan sayımı, karaçiğer ve böbrek testi yaptıırıyorum, eğer zarar diyetten önce 260 olan kolesterolümün 200e düşmesiyse zararlı derim o zaman...
hangi diyeti yaparsan yap, diyet bitince eski alışlkanlıklara dönüp ne bulursan yemeye başlarsan tabiki eski kilona dönersin, bu mantığı hiç anlamamışımdır zaten, "yersen alırsın" bundan daha normal ne olabilirki....
o 1970lerdeki diyetleri dukan anlatmış zaten kitapta, bu yorumları yapanlar keşke önce lütfedip dukanın kitabını okuyuverse
yahu insanlar neden sürekli bişeylere kulp takmaya çalışır acaba? spor yapıp protein sebze alıyoruz, karbonhidrat ve yağdan uzak duruyoruz, multivitamin ve omega 3 tableti kullanıyoruz yinede yaranamıyoruz
acaba 90lı 100lü kilolarda kalıp, erken yaşta kalp damar sağlığımızı riske atsak daha mı iyi ??????????
haaaa, sakın yanlış anlaşılmasın, ben körü körüne dukancı değilim, eğer aylık kontrolümde bir sağlık sorunum çıkarsa, 3 ana 3 ara öğün uygulamaya başlıycam, daha önce yapamadım çünkü ne yiyecekler konusunda bu kadar bilinçliydim nede aburcuburu bırabildim, şimdiyse herşeye daha bilinçli bakabiliyorum