- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Malesef hepimiz aynı durumu yaşıyoruz zaman zaman. Bu noktada sabretmek düşüyor bize, eksileri görene kadar sabretmek....
slm kızlarrrr nasılsınız
ya kızlar benim halim hal değilll....76 da takıldım kaldım inmiyor aşağıya hatta arada çıkıyor.dün sabah 76.5 çıktım akşam işten gelince tartıldım 77.3 çıktım şoke oldum.bu sabahta 76.1 gösterdi tartı...diyete başlayalı 24 gün felan oluyor çok yavaşşş değilmi yaa tekrar atakmı yapsam acaba? kimisi haftada veriyorrr 3-4 kilo ben 1 ay olcak anca veriyorum...bendemi bi problem var acaba *
ah ahhh, bende kara kara düşünüyorum şimdiden yılbaşını, ne yapcaz diye...Arkadaşlar Dukan yılbaşı için bir keç ufak kaçamağa müsade etmiş bunu biliyorum ama ertesi gün bunu nasıl telafi edebileceğimizi de söylemiş mi? Konuda bilgisi olan varsa yazabilir mi?
Malesef hepimiz aynı durumu yaşıyoruz zaman zaman. Bu noktada sabretmek düşüyor bize, eksileri görene kadar sabretmek....
desendesen saol canım tavsiyen için bende sadece benmi oldu acaba diye düşündüm vücudun bir tepkisi olabilir diye
birde adet dönemime az kaldı doğru onunda etkisi olabilir sabredecegiz elbet sonuçta bu kiloları 1 haftada veya 1 ay da almadık ki hemen verelim canım saol
Arkadaslar selam
3 aralıkta baslamıstım dukan dıyetıne halen sebze ve saf proteın olarak devam edıyorum..
dun sabah ac karnına Dr. gıttım check uptan gectım dıyebılırım
kalp elktrosundan , meme ultrasonu, akciger rontgeni ve tum kan , idrar tahlılllerı hepsını yaptırdım
cok az sınırda kollestrolum yuksek cıktı onun harıcınde hersey normal ben bu dukan dıyetınden dolayı böbreklerden korkuyordum
herşey çok ıyı cıktı allah şükür kollestrolde sanırım cok yogun yumurta yemekten sınıra yaklaşmıs ,
ayda bır bu tahlıllerı yaptırarak devam etmekte yarar var sanırım
sizinle paylaşmak ıstedım
Bayanlar selam=)
Gecenin bu saatinde karar verdim ki yarın sabah Dukan Diyeti'ne başlıyorum. Yulaf kepeğini zaten daha önceden almıştım. Hadi bakalım çok heyecanlıyım.
Şu anda 59 kiloyum. 170 cm boyundayım. Ama şimdi gece tartıldım ya belki fazla çıkmıştır, sabah tekrar tartılır yazarımHedefim...gittiği yere kadar 51-52 olsam süper olur yalnız. Benim boyumda bir arkadaşım o kilodaydı ve çok güzel bir fiziği vardı, inşallah ben de şu koca popom ve baldırlarımdan kurtulurum kısa sürede:)
Beni de listelerinize vs eklersiniz inşallah. Artık ben de sizdenim!))
Görüşmek üzere...
Sabah kalkıp tartıldığımda 58.1 çıktım.Hangisi gerçek kilom oluyor şimdi? Neyse Dukan'da ilk günüm; sabah kahvaltıda 2 haşlama yumurta ve 3 kibrit kutusu büyüklüğünde light peynir yedim. Bolca su içtim, şimdi de yeşil çay içiyorum.
slm kızlarrrr nasılsınız
ya kızlar benim halim hal değilll....76 da takıldım kaldım inmiyor aşağıya hatta arada çıkıyor.dün sabah 76.5 çıktım akşam işten gelince tartıldım 77.3 çıktım şoke oldum.bu sabahta 76.1 gösterdi tartı...diyete başlayalı 24 gün felan oluyor çok yavaşşş değilmi yaa tekrar atakmı yapsam acaba? kimisi haftada veriyorrr 3-4 kilo ben 1 ay olcak anca veriyorum...bendemi bi problem var acaba *
Hoşgeldin aramıza. Bu tür bir kaçamak, hele ki diyetinin başında hiç olmamalıydı bence. İlk aylar özellikle kaçamak yapmayarak devam edersen diyette daha başarılı olacağından eminim. Ama olan olmuş bir kaçamak yapılmışsa diyetine kaldığın yerden devam et, fakat daha az ye. Bu tarz kaçamaklar kilo vermeyi duraklatabilir. Bunun yerine light puding yaparak (aşırıya kaçmadan) tatlı krizlerini rahatlıkla aşabilirsin. Güzel kilo vermeler....
Önce bebeğini düşün, emziriyorsan hemen normal beslenmene dön bence. Dengeli beslenerek her şeyden yemen lazım. Senin sütün bebeğin için o kadar önemli ki... Emzirme döneminin bitmesine yakın yani sütten kesmeye karar verdiğinde bu diyete başlayabilirsin. Hem sütünün azalmasına yardımcı olarak bu dönemi daha rahat atlatmanı sağlıyor, hem de bebeğinin en önemli altını çizerek söylüyorum en önemli besinini yeterince almış olduğunun verdiği rahatlıkla diyete adapte olabilmeni sağlıyor. N'olursun benden sana tavsiye, iyice düşün. Çünkü ben bu diyete bebeğimi sütten kesmeye karar verdiğim anda başladım ve inan diyetle birlikte ciddi oranda azaldı sütüm. Zaten bunu tahmin ederek başlamıştım. Şu an ise sadece geceleri emziriyorum ve yılbaşından sonra tamamen kesmiş olucam. Sen herşeyden önce bir annesin, önce bebişin sağlığı onun için de anne sütü çok önemli, bunu sakın unutma.
Dukan Diet Team'e soru yazıyorum, bakalım ne diyecek. Kilo verme neden duruyor ve ne yapmak gerekir diye soracağım. Cevap gelince paylaşırım.
herzamanki cevabi verecektir yine. Bende sormustum. :)) kitap ta yazan yumruk yöntemini önermisti.
arkadaşlar dün pizza yapmayı denedim ama fırında 180 derecede hamurun dışı çok güzel pişiyor içi aynen kalıyor pişmiyor bunun bi püf noktası varmı ben pek anlamam mutfak işlerinden lütfen sırrını söyleyin
fisun yumurtayi ne kadar yedin?
Ben kepeği 1 çay kasığı sıvı yağla ve mayayla yoguruyorum ve tepsiye yağlı kağıt üstüne en ince ne kadar açabilirsem yayıyorum. (Yayarken elimi yazacagim sosa batirarak acıyorum.) Üstüne sos:azıcık ketch up sut bir yumurta baharatlardan olusan bir sos sürüyorum. Ustunede dukan ne verdiyse artık. Harika oluyoarkadaşlar dün pizza yapmayı denedim ama fırında 180 derecede hamurun dışı çok güzel pişiyor içi aynen kalıyor pişmiyor bunun bi püf noktası varmı ben pek anlamam mutfak işlerinden lütfen sırrını söyleyin
kızlaaar merhaba
seyir evresindeyim ve salça konusu kafama acaip takıldı ya , tariflerde geçiyo ama acaba kullanmak sakıncalımıdır diede merak etmiyor deilim.tamam sakıncalı deilse eğer sp günündede kullanılıyomu yoksa sadece ps demi olmalı ve hangi marka
sabah 2 yumurta yedım
bazende ıkı yumurtadan peynırlı omlet yaptım
yumruk yöntemi nedir, ben emziriyorum, o yüzden şimdi bilgi toplama aşamasındayım. emzirme dönemi bittiğinde kitabını alırım sanırım.
emzirme bittiğinde de deneyip denemeyeceğime karar veremedim henüz. mümkün olduğunca bilgi toplamaya, araştırmaya çalışıyorum.
Merhaba canım; ben hamile değilim şu an, mümkünse de olmiyim yaniBi arkadaşa cevap yazmıştım da bebeğini emziriyormuş, diyete başlamış, ona yazdım.
Benim hep bahsettiğim yaramaz oğlum 17 aylık, bir de kızım var 10 yaşında. Allah bağışlasın iki evladım var, Allah herkese, tüm isteyenlere nasip etsin.