- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
muthıs baska bırey soylemıyorum
3 ayda değişim
ben haftada 2 gün spor yapıyorum boyum 160 cm dukan ideal 58 hesapladı inşallah ulaşacağım
ben haftada 2 gün spor yapıyorum boyum 160 cm dukan ideal 58 hesapladı inşallah ulaşacağım
ben en iyisi yarında atak günü yapayım
Bende deneyimli degilim ama dukan bana da 71 kilo dedi ben 65 hatta dayanabilirsem 60 a kadar inmeyi düsünüyorum, ama ilk hedefim 65. Tamamen siteye bagli kalmayi düsünmüyorum. Dukanin sitesi boy kilo vs. durumlarina göre sonuc cikariyor. Yine de deneyimli arkadaslarimizdan da fikir alman daha saglikli olur.
Bir bilgi de ben rica ediyorum, yurtdisinda yasayip assugrin toz tatlandirici kullanan yada bilgi sahibi olan var mi? Önerir misiniz?
diyabet hastaları için tatlı ve pastalar için tatlandırıcı diye yazan tatlandırıcılardan yaptıklarınızı fazla kaçırmayın lutfen. bir doktor tanıdıgım diyabet değilsen ve bu şekerleri cok tuketirsen diyabet riskin artıyor dedi. korktu gozum 1 dilim kek ancak yııyorum yapınca. yurtdısındakiler icin bilgim yok ama yukarıdaki bilgiyi vereyim dedim canım
dukan amca boya, şimdiye kadar yaptıgın diyetlere ve kemik yapısına göre normal kiloyu hesaplıyor. normal kilomu benim 60 kilo hesapladı. ben de cok kasmıcam kısa yooldan normal kiloma insem yeter dedimsonrasında sporla vucudumu dirileştiririm diye dusundum canım
eslaaa cok tesekkür ederim bende kullanma taraftari degilim pek diyet boyunca ama sicak sütü sekersiz icmek istemiyorum aksam yatmadan icerim genelde. Demek ki sekersize alisicam yada soguk icicem
Bu arada face i bende begendim, sayfa güzel, eline saglik emegi gecenlerin
Telli turnam;
Şöölee 75 e falan inince senden de yeni bi foto bekliyoz haa
1 ay oldu diyete başlayalı henüz tatlı bir şey yemedim, hiç tatlandırıcıda kullanmadım. tek tatlımsı şey goji beri. onun hafif tadı bile yeterli.
Bence de tatlandırıcı kullanmayın
kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
2 yıldan sonra ilk defa 65 leri gordumbugun ilk defa 65,8 cıktımmmmmm. oy oyyyyyyyy artık yemek yememmm hiiiiiç umrumda değil. 4 yıl önceki kiloma varmama 6 kilo kaldıııııııııııııııı.
günaydın canlarım
Telli turnam bi bakmışın regliden sonra gidivermiş 2 kilo birden
Valla ne yalan söyliyim, ben tatlısız yapamayanlardanımLight pudingimi de yiyiyorum, dondurmamı da...Tatlandırıcı kullanarak vanilyalı yoğurt, meyveli yoğurt yapıyorum, çok da lezzetli tatlılarım oluyor. Arada lor tatlısı, kabak tatlısı yapıyorum. Çayımı, sütümü tatlandırıcı koymadan içemiyorum. Tatlandırıcı olmasaydı bu diyet hiç çekilmezdi benim açımdan. Gün içerisinde aşırıya kaçmadan tüketildiği takdirde diyetin daha rahat uygulanmasını sağladığı düşüncesindeyim tatlı seven biri olarak
tebrik ederim canımmmmmmumarım bizlerde görürüz istediğimiz rakamları tartıda
olur tabii canım:) niye olmasın. birlikte başarıcazzzzzzzzz