- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Teşekkür ederim canım benim
Darısı başına inşallah
desendesen cok guzel olmusun masallah masallah
benim kilo cok sukur ayni ya almamisim dun yememe ragmen cok mutluyum
telli turna benim icin 61.1 yazabilirsin haftaya daha cok veririm insallah
sağol canım cok da fıstık sayılmaz halen. toplam 15 kilo vermiş olucam diyet sonunda. onu dusundukce daha mutlu oluyorum. senle aynı zamanlarda bitirriz diyeti benden söylemesi.darısı başına canımfistik olmusun yaaa
hedefine az kalmis super
Günaydın bende bugünkü menümü yazıyım size
lor peynir
yarım yumurta
cok kötü nezleyim sabah yumurta yemek istemedim yulaf kepekli krep yapmakta zor geldi. Fakat strepsils aldım bir tane sizce bir etkisi olur mu?
kızlar ben yeni katıldım dünde mesaj yazmıştım benide eklerseniz sevinirim.bugün 3.günüm 70.200 gr labaşladım bu sabah 68.500 gr gösteriyordu tartı inşallah doğrudur. kendimi şimdiden hafiflemiş hissediyorum
hoşgeldinnnn, doğrudur merak etme atakta çok hızlı giidiyor kilocuklar ve tabiki ödemkızlar ben yeni katıldım dünde mesaj yazmıştım benide eklerseniz sevinirim.bugün 3.günüm 70.200 gr labaşladım bu sabah 68.500 gr gösteriyordu tartı inşallah doğrudur. kendimi şimdiden hafiflemiş hissediyorum
Günaydınnnn arkadaşlarrrr bende kilomu bildirmek isitiyorum
diyete 5 aralık pazartesi 79.2 kg ile başladım
bu sabah itibariyle 77.4 olmuşum yani 1.800 kg vermişim
umarım tartım yanlış felan tartmamıştır.gerçi 3 farklı yere koydum hepsinde aynı çıktıı çok mutlu oldum ya:).dukan bana 3 gun atak vermıstı ve yaptıgım teste yanlıs hatırlamıyorsan 3 gun ıcınde 1.800 kg verıceksın demıstı valla aynen oyle olduama ben bu atak evresını 3 gun daha yapmak ıstıyorum sızce sakıncası olurmu?
inanılmazsııınnn!! harika... demek ben de 18 kilo versem böyle fark eder, vay bee, benim de hedefim 18 kilo zaten :)
çok çookkk tebrik ediyorum.. bi de 3 ayda mı verdin :) süpersin :) ama bırakma, devam et, son 6 kilocuk zaten
sağol canım sen de oyle olmuşsun:) benim boyum 160. dukan amca normal kilomun 60 oldugunu soyledi. o sebeple 6 kilo daha verince geliştirme evresine geçiicem canım. yıne 2 ayımı alır diye dusunuyorum
günaydın kızlar,
Günün anlam ve önemini belirten bir şarkıyla başmak istiyorum ...
İnsan sevdiğini hiç üzer mi ?sebepsizce hiç ona küser mi ? eğlenerek oynamak varken ardına bakmadan hiç gider mi?:) neyse gerginlikleri unutalım umarım biraz gülümsemiş sinizdir.. pepeden bir şarkı söyleyince pepee diye bir arkadaşımız vardı nerelerde acaba o geldi aklıma .
Telli turnacım bugunkü raporumu vereyim bu kilocuk lar beni çok seviyorlar gram gram zorla ayrılıyorlar gerçi sporu boşladım bu aralar çok uzattım 59.300 bu sabah kilom
unutmadan kızlar fotoğraflarınıza baktım süpersiniz süper tebrikler ikinizede ...
3 ayda değişim
harikasın) İnşallah biz de 3 ay sonra böyle olsak.
iki karşılastırma fotosu da benden. 1. başlangıc kilom olan:75 ikinci şimdiki kilom olan:66,2
Eki Görüntüle 303306 Eki Görüntüle 303307 Eki Görüntüle 303308
Merhaba canım)
Bence direk güçlendirme evresini uygulayabilirsin sağlıklı yaşamak ve diyetini yaşam biçimi haline getirmek adına. Atak ve seyir senin için ağır olabilir. Anladığım kadarıyla fazla kilolu değil, hatta ideal kilondasın. Yanlış anlamışsam düzelt lütfen.
Güçlendirme evresinde ek olarak meyve, haftada iki nişastalı gıda ve yine haftada iki serbest öğün var diyete ek olarak. Hatta yemeklerde az zeytinyağı bile kullanabilirsin (kilo sorununun olmadığını var sayarak konuşuyorum) Böyle beslenerek bahsettiğin gibi bünyeni terbiye etmiş olursun canım. =Sadece fikrimi söylemek istedim=
bu gün 69 kiloyu gördüm ya artık çok yakında 65i de görürüm spor yapmadan verdim bu kadar kiloyu bu akşamda spora başlıyorum inşallah daha çabuk veririm kiloları