dukan diyetinden mi bahsediyoruzz
gecmis olsun,
dikkat edin kendinize malum kisda geldi turkiye baya bi sogukmus
avrupadaninda ordan kalir bir yani yok gerci cok soguk
biz kaloriferleri yakali aylar oldu
yazin bile yaktigimizi bilirim ya(((
günaydınnnnnnnnnn
wawwwwwww, güne harika bir yazı ile başladım vallahi, eline sağlık desendesen.... nede güzel anlatmışsınnn
ben tartılmadım bu sabah, yarın artı 7li bir rakam görmek istiyorummmm
ama dün spor yapamadım, kömür taşırken belim acıdı azcık, zaten ayda yılda bir taşıyorum ondada ağır geldi galibainşallah daha aağrımaz dün çok kötüydü, burada merkezi sistem ev çok az ve doğalgaz yok, bizim evimizde kat kaloriferli ve ben yakıyorum ((((((
çok sağol canım, bizim burası da baya soğuk, ama işte her koşulda spor yapmak lazım yinede, spor olmadan gitmiyor bu yağlar, yada gitsede sarkmamak için mecbur yapçaz başka yolu yok...gecmis olsun,
dikkat edin kendinize malum kisda geldi turkiye baya bi sogukmus
avrupadaninda ordan kalir bir yani yok gerci cok soguk
biz kaloriferleri yakali aylar oldu
yazin bile yaktigimizi bilirim ya(((
çok sağol canım, bende haftasonu +++lar gördüm, dün tuzlu yemiş olabilirsin o çok etkiliyor, tecrübeyle sabittirrrDesen desen teşekkürler motivasyon için bugün +300 çıktım üzülüp duruyordum. Yazın iyi geldi. senin kilo verişini takip etmek bile motive edici
Nes05 geçmiş olsun
Tüm arkadaşlara dukan diyetinde başarılar.
Azimle devam etmek zorundayız bu kilolarda gerçekten yaşanmaz
moralini bozmuş olmayayım ama bundan sonra çok daha yavaş kilo kaybedeceksin. Kendini şartlama, sonra olmuyor diye diyeti bırakmaya kalkarsın
Aman canım dikkat et. Bak benim boyun ve belimde fıtık başlangıcı varmış, bütün gün masa başında çalışmaktan oldu sanırım. Tabii ağır kaldırmamak da gerekli, dikkatli ol.
Benim ev doğalgazlı ama ben hala kaloriferleri yakmadım hiçev kendiliğinden sıcacık nası bi dış cephe yaptılarsa artık...
yok canım daha once elma dıyetı yaptım snr dukana geçtım allaha sukur ..hiç kılo vermem durmadı..bızım takımda dukan yapanlar var. Masallah her hafta 1 kg gıdıyo buda benım hedefım ıcın yeterli olucakSporla destekledıgım ıcın yavaslıcagını sanmıyorum inş. Yani
mrb kızlar ben atağı 8 gün sonunda bitiricem yani pazar bitiyo 8 gün yapıcam ama ben seyirde 2/0 ı uygulicam ktapta yazıyo basen ve popo bölgesinden kilolu kadınlar bunu uygulayabilir diye benim bütün yediklerim bacak ve popo da toplanıyo zaten üste bişe yok bende bu 2/0 benim çok işime geldi. yani haftada kendine 2 gün seçip o gnler saf proten diğer günler diet yok normal beslenme fazla yemeden :) ay bune kadar güzel bişe olur olmasına da bunu uygulayıp ta sonuç alan var mı ki kilo vermenin yavaş olacağına eminim ama ben 5/5 falan yapamam tavuk falan göresim yok daha . yavaş versemde razıyım şu atakta 5 kilo verseydim hafif olurdum bari wc olayıda bitti kabızlıktan da kilo veremiyorum sanıyorumbakalım pazara kadar nolucak .
dukan diyetinden mi bahsediyoruzz
Merhaba kızlar..
Bu ara yumurtayı fazla kaçırdım sanırım kulağımın arkası pütür pütür kabarmış. Birde aşırı yavaşladı kilo düşüşüm ne diyorsunuz kızlar yumurtadan olurmu acaba. Sarısı yaptı ne yaptıysa. Sporuda ihmal ettim kaç gündür yapamıyorum hiç.. Vallahi yedilere geçeyim derken sabitlendi kaldı körolasıca 82
Yumurta allerji yapar gerçekten, dikkat etmen gerekir bir süre.Allerjiji bir kez ortaya çıkardık mı kurtulması zordur.
Yumurtayı azaltımddiğin gibi bir süre sadece beyazını kullansan.
Sen azimlisin sporda yapabiliyorun istersen ihmal ertme sporu da bize örnek olmaya devam et
Ben bu şekilde 7 kilo verdim. Darısı başınıza.
oooo, geçmiş olsun canım sanada, annemde de bel fıtığı var çok zor gerçekten ve kilo çok etkili oluyor bunda...
bizimde geçen sene yalıtım yapıldı ama ev pek güneş almıyor ah alsa sıcacık olur heralde, akşamüstü yaksam yetiyor bu sene, çocuk olmasa daha da geç yakarım heralde ama aman oğlum hasta olmasında.... biz razıyız kömür taşımaya
unutmadan, çizelgendeki kelebek gibi uçarak gidiyorsun aman maşallah diyelimmmm, yaptığın özel bişey varmı???? benden 10 gün önce başladın ama ben daha 14 kiloyu tamamlayamadım
Selamlar
Ben aranizda yeni oldugum icin bir kac soru sormak istiyorum. Daha önceki mesajlarda da gördüm persembe günü sanirim tartilip burada bildiriyorsunuz ben her gün tartilip yaziyorum
Bugün sabah uyanip tartildigimda 84.3 tüm. Su ictim geri yattim kalktigimda 84.7 ve wc den sonra tartiliyorum. Moralim bozuldu nedir bu fark?
Diger bir sorum kilo cizelgesini nereden yapiyoruz bir sayfada görmüstüm anlatimini ama kaybettim, adresi girdigimde de sayfa hata veriyor.
Bugün seyir dönemine basladim, sporu arttirabilir ve ihmal etmezsem iyi kilo verecegimi düsünüyorum ve 1 haftada yumurtadan biktim :S Allah hepimize kolaylik versin. Saglikli beslenmek istiyorum ama her gün ayni seyleri yemek cok zorluyor. Diyet tariflerine de bakiyorum degisiklik iyi olacak ara sira ama ise gittigim icin tok tutsun diye sabah yumurta yiyorum hep.
yapmayin bayanlar sakin bozmayin diyetinizi
ben 16 kasim basladim 64.5 le 3 gun once kadar 61 dim simdi ise 61.5 olmusum neden bilmiyorum ama elimden geleni yapmaya calsiiyorum burda olmak ve yazilanlari okumaksa beni cok motive ediyor sizler cok hizli veriyorsunuz bense daha yeni basladim ve yavas yavas gidiyor sizler diyeti birakirsaniz benim gibiler napsin
lutfen birbirimize destek olalim ve bu kilolardan insallah kurtulalim en kisa zamanda