- 21 Ekim 2011
- 152
- 0
canım koşu bandınada hep binemiceksin aldım duruyor arada aklıma gelince yürüyorum..bu arada waffle yedim ve aynı kilodayım 100 gram bile almamışım çok mutlu oldum.
Kızlar günaydın, herkese iyi haftalar diliyorum...
Geçen hafta sadece 1 kez spor yapabildim ve şimdi kendimi kötü hissediyorum. Hava çok soğuk artık, yollar buzlu hatta burada. O yüzden yürüyüş yapamıyorum. Evde de leslie yapabiliyorum ama o da her zaman olmuyor. Nedense istikrarlı olamadım. Koşu bandı yada eliptik mi alsam diye fikirler dolaşıyor kafamda, ne yapsam acaba??
canım koşu bandınada hep binemiceksin aldım duruyor arada aklıma gelince yürüyorum..bu arada waffle yedim ve aynı kilodayım 100 gram bile almamışım çok mutlu oldum.[/QUOT 7 kiloyu ne kadarzamanda verdin canım
canım koşu bandınada hep binemiceksin aldım duruyor arada aklıma gelince yürüyorum..bu arada waffle yedim ve aynı kilodayım 100 gram bile almamışım çok mutlu oldum.
afiyet olsun canım, çok sevindim sonunda yediğine. zaten bişey yer yemez kilo alacak olsaydık o zaman hayat boyu rejimi bırakamazdık. hemen gramla tartıya yansıyacak değil ya yediklerimiz. ama sana tavsiyem her gün tartılma, bak istediğin kilodasın artık, güçlendirmedesin üstelik. keyfini çıkar ve haftada 1 kez falan tartıl...
dün sabah tartılmıştım perşembe tartılıcam bide ama ozaman adet olmuş olcam galiba şişkinlikte olabilir bakalım görcez...
canııım sen 7 kiloyu ne kadar zamanda verdin
mrb kızlar., atak evresinin 3. günündeyim ilk gün 69 dum şuan 65,5. yarın 1+1 e başlicam ama dayanamıyorum iradem çok zayıf yaaa çok zorlanıyorum bide 3 günde bukadar kilo vermiş olabilirmiyim bu normal mi ?
1 ayda 6 kilo verdim ama 1 kilo zor gitti onu 2 haftada verdim şimdi cumadan beri güçlendirmedeyim canım.
valla ne yalan söyliyeyim bende çok şaşırdım bu kadar kilo vermene...okadar kilolu değilsin aslında yani 4.5 kilo verecek kadar.peki adet sonrası mı tartıldın?
cok kacamak yaptım derken ne gıbı kacamaklar yaptın mesela canım yaaa.. bende yaptım hafta sonu. artık bu hafta sonlarını sevmemeye basladım mısafır gelıyo sen gıdıyosun. gıttıgım yerde kacırmıyorum ama eve gelenler ıcın yaptıklarım kalıyoya bıraz onlardan tırtıklıyorum dun cok kotu bır gundu .canım habıre abur cubur ve ozellıkle kuru yemıs ıstedı 3 tane fındık ve ınce bır dılım elmayla kapattım gunu lıght yogurt alamadım kac gundur .ama sutum lıght ve bu sabah kalktıgımda +1 kg ile basladım gune .cıldırmak uzereyım. ben aslında 2 kasımda basladım ama 10 kasımda bozdum .bozup tekrar ataga basladıgım tarıh 11 kasım ve ben daha 2.200 kg verdım nedeeeeeeen ekmek yok seker yok meyve yok tatlı cıkolata yok sadece yogurdum lıght deıl dıye bu kadarda olmaz yahuuu gabız da deılım.yok canım benim 34. günüm bugün atakta 1.5-2 kilo verdim.gerisini seyirde verdim.ama son bir haftadır çok kaçamak yaptım..ve çooook yavaşladı kilo vermem,ama bugün yine kararlı bir şekilde devam.ama bide 5+5 deniyim dedim
Akşama ne pişirsem sorusundan bıktım vallahi, eşime ayrı kendime ayrı oğluma ayrı..... ömrüm mutfakta geçiyor inanın
cok kacamak yaptım derken ne gıbı kacamaklar yaptın mesela canım yaaa.. bende yaptım hafta sonu. artık bu hafta sonlarını sevmemeye basladım mısafır gelıyo sen gıdıyosun. gıttıgım yerde kacırmıyorum ama eve gelenler ıcın yaptıklarım kalıyoya bıraz onlardan tırtıklıyorum dun cok kotu bır gundu .canım habıre abur cubur ve ozellıkle kuru yemıs ıstedı 3 tane fındık ve ınce bır dılım elmayla kapattım gunu lıght yogurt alamadım kac gundur .ama sutum lıght ve bu sabah kalktıgımda +1 kg ile basladım gune .cıldırmak uzereyım. ben aslında 2 kasımda basladım ama 10 kasımda bozdum .bozup tekrar ataga basladıgım tarıh 11 kasım ve ben daha 2.200 kg verdım nedeeeeeeen ekmek yok seker yok meyve yok tatlı cıkolata yok sadece yogurdum lıght deıl dıye bu kadarda olmaz yahuuu gabız da deılım.
kızlaaaaaar ne olursa olsun tum bunları yemedıgım ıcın bıle gıder dımı kılolar bıraz moral ve motıvasyona ıhtıyacım var sanırım destek lutfen bacılarım
cok kacamak yaptım derken ne gıbı kacamaklar yaptın mesela canım yaaa.. bende yaptım hafta sonu. artık bu hafta sonlarını sevmemeye basladım mısafır gelıyo sen gıdıyosun. gıttıgım yerde kacırmıyorum ama eve gelenler ıcın yaptıklarım kalıyoya bıraz onlardan tırtıklıyorum dun cok kotu bır gundu .canım habıre abur cubur ve ozellıkle kuru yemıs ıstedı 3 tane fındık ve ınce bır dılım elmayla kapattım gunu lıght yogurt alamadım kac gundur .ama sutum lıght ve bu sabah kalktıgımda +1 kg ile basladım gune .cıldırmak uzereyım. ben aslında 2 kasımda basladım ama 10 kasımda bozdum .bozup tekrar ataga basladıgım tarıh 11 kasım ve ben daha 2.200 kg verdım nedeeeeeeen ekmek yok seker yok meyve yok tatlı cıkolata yok sadece yogurdum lıght deıl dıye bu kadarda olmaz yahuuu gabız da deılım.
kızlaaaaaar ne olursa olsun tum bunları yemedıgım ıcın bıle gıder dımı kılolar bıraz moral ve motıvasyona ıhtıyacım var sanırım destek lutfen bacılarım
oh oh ne güzel..darısı bize..ben de bir ayda 5,5 verdim.ama son bir haftadır bayağı bi kaçamak yapınca sadece -100 verdim.aslında almamış olmam bile çok iyi..ama dur dedim artık,kaçamaksız yola devam edecem,daha vermem gereken 5'e yakın kilom var