- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
İnan bana; insan istedikten sonra yapamayacağı hiç bir şey yok. Azimli olmak gerekiyor. Yavaş da olsa mutlaka zayıflayacaksın, yeterki diyete sadık kal, asla vazgeçme, pes etme. Güzel günler senin için de fazla uzak değil
Senin bu başarını okudukça daha da özenip, gayrete geliyorum.
Ben 15 günde ancak 3 kilo verebildim. keşke bende 2 ayda senin verebildiğin kadar verebilsem.
Arda başarılı olan her arkadaş başarısını böyle paylaşsa da daha bir heveslensek
bende kendime bir diet anı günlüğü hazırladım (WORD de) kızlar .gün için ne yapıyorsam,ne yiyorsam hepsini bu günlüğe yazıcam diete bugün başladım tam 76.7 kilo ile yani sabah kalktığımda öyleydi şuan saat akşam 6 ve ben 76.3 üm hehe 400 ü gitti geri kaldı 16.3 hehe 60 olmaya yani ama 58 falan olsamda hiç fena olmaz ideal kilom o yani oydu
işte günlüğümün bugünkü bölümü:)
DUKAN DİETİ
1.günüm (27.11.2011)
Dietteki ilk günüm ve ben çok heyecanlıyım . annem ve kardeşim sürekli beni rencide etse ve beni vazgeçirmek için sürekli konuşsalarda ben bu sefer kararlıyım . annem Karatay dietini inceledi ve ona başlamam için ısrarlı ancak ben bu dieti daha çok inceledim ve önce bununla başlayıp kilomu verdikten sonra hayatımın kalanında Karatay dietini uygulamayı düşünmekteyim . çünkü karatay dietinin bir beslenme öğretisi olduğunu düşünüyorum.
Burada en önemli nokta evdeki diğer kişilerinde size olmaları : Eğer kendi evinizin hanımı değilseniz aile bireylerinin size destek olması lazım mesela annemin yaptığı diet yemeklerine gizlice yağ koymasından endişe etmeden  annem ekmeksiz doymayacağımı düşünsede ben şuan kendimi tıka basa tok hissediyorum nasıl mı ?
Saat: 9 :İlk olarak Bugün kahvaltıda yumurta pişirme makinamla orta kıvamda pişirdiğim 3 adet yumurtanın bir bütün ve birininde sadece beyazını yedim (kalanı kardeşim yedi  )
İkinci olarak annem kardeşim ve kendisine çökelek (Lor peynir) ısıtmıştı.içine de bir kaşık yulaf kepeği eklemiş Ondanda biraz yedim.
Ayrıca da Sütaşın light peynirinden de ince bir dilim yedim. Bunlarla kendimi çok tok hissettim . ayrıca üzerine bir tane takita ile (ASPARTAM) ile tatlandırılmış kahve içtim . onun üzerine 1 bardak ılık su. Ve birtanede elmalı tarçınlı çay içtim. Öğleden sonra da hamsi yiyeceğiz 
Sabah izlenimlerim bunlar bakalım öğleden sonra neler neler olacak 
Saat: öğleden sonra 3 bugün dışarıda işlerim vardı o yüzden öğle arasında birşey yiyemedim saat 3 te fırında hamsi yaptım yedim üzerine de yeşil çay içtim .
Canım benim, nasıl mutlusundur şimdi. Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin yavrunu.Sıra TELLİ TURNAM da, ahanda buraya yazıyom bak
bu arada telli turna meme küçültme dr. adını ögerenibilirmiyimm??desen desen sende konuyla ilgileniyosun galiba benim kafamda bir dr var... dr.fuat yüksel muaynanesi kızıltoprakda süper bir dr.. ben zayıfladıkatan snra ona burun ameliyetı olcam belki 2. bebişten snrada meme toparltma..
Seyire geçince bende duraklama olmamıştı hiç ama geçenlerde 3 hafta duraklama yaşadım ve atak yaptım hemen başladı yine kilo vermelerim.seyir evresinde 2. günümü bitirdim. durağanlıktan bahsediliyor ama sizler seyirin kaçincı gününden sonra tartıda fark gördünüz? durağanlık ne kadar sürdü? 2 hafta kdr tartılmamayı planlıorum da :)
İnan bana; insan istedikten sonra yapamayacağı hiç bir şey yok. Azimli olmak gerekiyor. Yavaş da olsa mutlaka zayıflayacaksın, yeterki diyete sadık kal, asla vazgeçme, pes etme. Güzel günler senin için de fazla uzak değil
Kızlar günaydın, herkese iyi haftalar diliyorum...
Geçen hafta sadece 1 kez spor yapabildim ve şimdi kendimi kötü hissediyorum. Hava çok soğuk artık, yollar buzlu hatta burada. O yüzden yürüyüş yapamıyorum. Evde de leslie yapabiliyorum ama o da her zaman olmuyor. Nedense istikrarlı olamadım. Koşu bandı yada eliptik mi alsam diye fikirler dolaşıyor kafamda, ne yapsam acaba??
Benim yaptığımı yap evin içinde salon mutfak arası mesela tempolu yürü yarım saat
fridazz 5.5 kiloyu atak evresinde mi verdin?