selam kızlaaaar :)
ben temmuz ayında 5 gün atak evresi ve 35 gün sürdürme evresi yapıp, sonrasında yıllık izinle birlikte dukan'ı burakmıştım.
Başladığımda 83.5 kiloydum. Boyum 1.73 ve hedefim 70 kilo olmaktı. Atak evresinde 3.8 kilo verdim sonra sürdürmede de 4.7 kilo verdim. Yani toplam 8.5 kilo verip 40 günde, 75 kiloya düştüm. Sonra, eylül ayından itibaren hiç dikkat etmedim bugüne kadar ( toplamda 2 ay ) sadece 2 hafta kadar karatay yapmaya çalıştım, ancak pek işe yaramadı ve onun dışında 2 aydır bayramlar dışında normal bir yeme düzenim var. Bayramlarda çok aşırı abarttım ve bu haftasonu da gerçekten çok abarttım ve bu sabah tartıda en yüksek kilomu gördüm. O da 78.1 kiloydu. Kısaca dukanı bıraktığım 2 ayda 8.5 kilonun 3 kilosunu geri aldım.
Bugün yeter dedim. Gerçekten ben 10 kilo vermek ve tartıda 68'i görmek istiyorum. Ve bugün itibarıyla tekrar atak evresine başlamış bulunmaktayım. Umarım bu sefer hedefime ulaşabilirim. Ancak biraz motivasyonsuzum da. Akşam evde kocamın koynunda şarap içme hayalleri dönüyor bir yandan kafamda.
Ben de bu hayallerden kurtulmak için foruma geleyim dedim. Sizden gaz alayim. çok da ii oldu. Telli turna'nın yazdığı mesajı okudum ve cidden gaza geldim.
arkadaşlar benide aranıza alın 10 günlük atak evresinin 8. Günündeyim...
10 gün atak biraz çok değil mi canım? Kaç kg ile başlıyorsun sen?
99 ile başladığım için cnm ben obez durumdayımda
Canim super. Ben 2 ayda 10 kilo vermistim. Hic dert etme. Haftada 1 kg verebiliyorsan (ki bunu da ay sonunda hesapla 4 kilo vererek; cunku bazen haftada degil 10 gunde gozukuyor 1 - 1,5 kg) bence dukanda super ilerliyorsun. 3. ayini tamamladiginda 1 gun sabahtan aksama kendini odullendir ve ye herseyden hem vucudun da sasiriyor. once almis gibi sisiyorsun sonra 1 protein gunu fazlasiyla indiriyor tartida seni. Canim hep yanindayim. Ha gayret...
Ya sen ne guzel gaz verdin oyle. Cok tesekkur ederim kendi adima. Bu arada fil-kelebek yazisini da merak ettim. Kacinci sayfalardadir, bulsam?
şeyy.. beni de alır mısıınızzz?
Telli turnam bu mesajım sana canim. Sayende 25 dakika 2 km yürüyüş yaptım bugün ve 98 kalori yakmisim nasıl idare edermişti iyimi ne dersin??????
en az haftada 4 ,yorgunum yok vaktim yok demek yok devam bugun66.5 kg dim sıfır kacamakla bakalım yarın tartı ne gösterecek bugün s p gunüm belki aynı kalır gorucez.
Şöyle 4 ay öncesine bak ve ne kadar kilolu olduğunu gör çünkü resimlerinden ben gördüm. Kiloluydun o resimde ve sen eğer o resimdeki gibi kalmak istiyorsan yiyebilirsin tatlım.
Kendine öz güveni olmayan..
Kilosundan utanan..
İstediğini giyemeyen..
Başka zayıf bayanların yanında göze güzelliği ile değil kilosu ile batan..
Girdiği her mağazada "size göre bedenimiz yok.." " O size olmaz" kelamlarını sıksık duyan ve bu yüzden alışveriş yapamayan..
Karnını içine çekmekten yorulup arada bıraktığında acaba kimse gördümü diye endişe eden..
Düğünlere, davetlere sırf kilolu olduğu için gidemeyen.. Gittiğinde ise yerinden kalkamayan..
Güzel değil, üzerine olan kıyafetler giymek zorunda kalan..
Evet böyle bir kadın olmak istiyorsan ye canım... Doyaaa doya ye.. Kanaa kana yee...
Ama yok ben çekici, alımlı hoş bir hatun olmak istiyorum diyorsan sakın ödün verme yolundan cayma. Kimse yok mok demesin arkadaş.. Kilolu kadın alımlı olmuyor, çekici olmuyor. Hangi erkek yağların arasındaki bir kadını alımlı bulur. Erkekleri geçtim ne düşündükleri umurumuzda bile değil, o aynanın karşısına geçtiğimizde önemli olan kendimize çekici, alımlı gelmek. Bir havamız olsun, bir süksemiz olsun. Olmuyor bu göbek içerisinde olmuyor bu.
İnce kadın ruhumuz bedenimizin içinde eziliyor. Buna dur demeli, yeter artık yeter.
Nes kendine gel ve hedefinden şaşma. Sadece sen değil böyle kaçamak yapanlara sözlerim..
Bu gün aman benim bir kaç kilo fazlam var diyenler, yarın ne olacağınız belli mi. Belki yarın o bir kaç kilo beşler onlar yirmiler olacak. Değer mi, değer mi ha bir kaç saniyelik zevk için heba etmeye. Al yedinizde ne oluyor o dile o tat vurunca elinize ne geçiyor. Ya sonrası.. ya sonrası ne olacak. Hiç düşündünüz mü bu gidiş nereye...
Hakedeceksin arkadaşım.. yemeyi, kaçamak yapmayı hakedeceksin.. Biz bu hakkımızı fazlası ile kullandığımız için şimdi bunu haketmiyoruz. Hakettiğimiz günler gelecek ama şu an asla...
Nefsin iradene galip gelmesin. Bir anlık zevk için haftalardır verdiğin emeği heba etme kendine yazık etme..
Kaçamağın küçüğü büyüğü olmaz, küçüğünün önüne geçemezsen büyüğü kapıda seni bekliyor olacaktır bunu unutma..
Sözlerimin ağırlığı alacak olduğun kilonun hayatına getireceği manevi ve maddeten ağırlığı yanında hiç birşey..
Seçim senin. Hani benim bir yazım vardı ya ona istinaden soruyorum hepimize; Fil mi ? Kelebek mi ? İkisinden biri olmak bizim elimizde..
Ben bilmem seçim senin karar senin ne istersen onu yeAman ha kaçamak yapmada
Ya kızlar ben yumrukta az mı verdim acaba 1,5 kg ne dersiniz akıl verin bana..
Tam 2 ay oldu bu gün Dukana başlayalı ve toplamda 11,70 kg verdim ne dersiniz azmı bu rakam. Dukan sence nasıl..
Bizim boyumuz ayni. Hatta benim kendi tartim 77 tartiyor. Disarda tartildigimda 80 goruyorum. Demek ki ayni kiloda ve boydayiz. Aman birbirimize destek olalim
.
tabiki ama hani uzun süre yapmadın sen .. dukan diyeti zararlarına bakıyordum birkaç yerde denk geldi böyle..
ben de bi sorayımd dedim ..
canım vallahi hamilelik miğde bulantısıyla geçiyo.amin inşallahsağlıklı bişekilde kucağıma alırım bende seni öpüyorum bu arada geçtiğimiz 2 hafta izmirdeydim bende
ay oğlum gündüz uyumuyor bu ara ve gecede defalarca kalkıyorum, çok yoruldum ve yıprandımmmmmmm
yazacaklarımı da unuttum inanın
neyse akşama ne yiyeceksiniz? ben öğlen etli kabak yemeği yaptım yoğurtla yedik ama akşama yemeğim yokkkk
ne yapsam acaba, hem canım bişeyler yemek istiyor hemde yapmayı gözüm almıyor, çok yorgunum çokkk, bıraksalar 24 saat aralıksız uyurum heralde...........
olalım tatlım. sen de bursa'daymışsın. vakitleri ayarlayıp morlady, sen, ben buluşup yulaflı kurabiye yiyelim hatta
Yapalim hemen. Biraktik mi kacar ipin ucu.
eeee ben de bursadayıııımmm
ozaman kendimi davet ettireyim yüzsüz yüzsüz
ne güzel dört kişi olduk.. okey partisi mi versek ne