kızlar moralim çok bozuk..çok inanarak başladım ama bugün 4.günüm sadece 1,100 gr gitti.çok kötü değil belki ama ben 7 gün atak yapıcam toplamda 4 kilo falan gider diye umuyordum.neyse bu sefer iradem hat safhada.bugün doğum günüm.işyerinde evde falan tam 3 defa pasta kesildi ve ben ufak bir çatal bile almadım..
biri bana yardım etsin nolurrr... leslie yi nereden indirdiniz acaba?? valla ben google dan arattım bir türlü bulamadım video indirebileceğim bir site..linki yazan olursa süper olur
Sebze çorbasını bi denesene.Kereviz çorbası yap mesela, hem sıcacık için ısınır. hem de vitaminli. Ben sebze günlerinde çorba yapıyorum genelde, güzel oluyo ve daha doymuş hissediyorsun.
Kızlar ben kendi indirdiğim yerin linkini vereyim size, anladığım kadarıyla çoğu kişi leslie yapmak istiyor ama linklere ulaşamıyor...))
- Google' a leslie diyetcenter yazıp enterı tıklayın...
- Altta açılan ilk linke tıklayın...
- Açılan sayfada 500 adımdan başlayıp 5 mile kadar giden VirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüs linkleri göreceksiniz...
- Hangisini indirmek istiyorsanız onu tıklayın ve bekleyin....
- Başka bir sayfa açılacak...
- Orda yeşil renk DOWNLOAD yazan yere tıklayın ve dosyayı indirin...
Buradan direk olarak link verilmiyor onun için bu şekilde yazdım...(((
Umarım yardımcı olmuşumdur...
Benim kilo vermem de baya yavaşladı, dukan a 1 ay kadar ara versem de normal rejim yapıp sonra tekrar dukan a mı dönsem diyorum, yani vücudu şaşırtmak adına, sürekli et yemekten gına gelmeye başladı çünki...(((
Bir de vücut alıştı mı ne bu diyete kilo vermemekte diretiyor artık, offffff kafam karışık valla, pazartesiye kadar kilomda ciddi bir değişiklik olmazsa öyle yapıcam, sizlere haber veririm haftaya...)
Hadi ben kaçar, yarın listeye bakmak için uğramaya çalışıcam, rezalet tablomu göreyim de utanayım azcık, herhalde 2 haftada 1 kilo bile veremedim, pöööfffff...((((
Bugun geç kaldım bildirime kusura bakma artık.kilom 79.3ben son ne idi bilmiyorum .
Bugun doktora gittim bir tahlil yaptırayım diye.ilk sonuçlar iyi digerleri 2 gün sonra çıkacak.doktor dedi ekmezsiz diyet olmaz çok tehlikeli.vucut için.ve dukan diyetide diyet olarak kalmalı uzun süre yapılırsa vucutda tehlikeli olur.
Ve kısaca diyorki bir diyeti ömür boyu yapabilecegimiz beslenme düzenine göre secmelisiniz.şayet yaptıgın diyeti ömür boyu beslenme yapabileceksen yap yoksa hiç yapma çünkü bıkıp bıraktıgın anda vucut daha kötü duruma gelir ve çok kilo alırsın..bu birkaç diyette zor diyetler dukan karatay işveç ve bunun gibi vs.leri.3 ögün yemelisiniz akşam 8den sonra yememlisiniz ve ekmegide ne bırakmalı nede çogaltmalı.yediklerimizi kendi avuç umuzla ölçüp yemeliyiz herkesin kendi avuç ölçüsü ideal olandır..ve meyvada olmazsa olmazlar arasında sebzelerde...meyvalarda tercihiniz etli meyvalar olmalı elma armut gibi üzüm incir karpuz kavun gibi meyvalar gilisemik endeksi yüksek oldugundan diyetlerde yememekde fayda vardedi.
Kilo vermek istiyorsanız kendi bünyenizi yormadan akşam sekizden sonra yemeyim gilisemik endeksiyüksek olanlardan uzak durun proteini biraz çogaltın yemek porsiyonları hafifletin yemegin suyunu tabagınıza almayın yeter dedi.
Ben yorum yapmıyorum .size önerim bir ara kan tahlili yaptırın ben yaptırdım.çünkü burda 3 aydır bu diyetlerle boguşuyoruz vucutlarımızı fiziksel degerlendiriyoruz.önemli olan kan degerlerimiz...
ayyyy msjımı okudum da biraz kaba olmuş,ekle mekledüzeltiyorum beni de ekler misin telli turnacıııım
kızlar moralim çok bozuk..çok inanarak başladım ama bugün 4.günüm sadece 1,100 gr gitti.çok kötü değil belki ama ben 7 gün atak yapıcam toplamda 4 kilo falan gider diye umuyordum.neyse bu sefer iradem hat safhada.bugün doğum günüm.işyerinde evde falan tam 3 defa pasta kesildi ve ben ufak bir çatal bile almadım..
biri bana yardım etsin nolurrr... leslie yi nereden indirdiniz acaba?? valla ben google dan arattım bir türlü bulamadım video indirebileceğim bir site..linki yazan olursa süper olur
Benim kilo vermem de baya yavaşladı, dukan a 1 ay kadar ara versem de normal rejim yapıp sonra tekrar dukan a mı dönsem diyorum, yani vücudu şaşırtmak adına, sürekli et yemekten gına gelmeye başladı çünki...(((
Bir de vücut alıştı mı ne bu diyete kilo vermemekte diretiyor artık, offffff kafam karışık valla, pazartesiye kadar kilomda ciddi bir değişiklik olmazsa öyle yapıcam, sizlere haber veririm haftaya...)
Hadi ben kaçar, yarın listeye bakmak için uğramaya çalışıcam, rezalet tablomu göreyim de utanayım azcık, herhalde 2 haftada 1 kilo bile veremedim, pöööfffff...((((
kızlar moralim çok bozuk..çok inanarak başladım ama bugün 4.günüm sadece 1,100 gr gitti.çok kötü değil belki ama ben 7 gün atak yapıcam toplamda 4 kilo falan gider diye umuyordum.neyse bu sefer iradem hat safhada.bugün doğum günüm.işyerinde evde falan tam 3 defa pasta kesildi ve ben ufak bir çatal bile almadım..
biri bana yardım etsin nolurrr... leslie yi nereden indirdiniz acaba?? valla ben google dan arattım bir türlü bulamadım video indirebileceğim bir site..linki yazan olursa süper olur
kereviz corbasinin tarifini yazabilirmisin yarin sebze günümde uzun zamandir corba icmedim bu cok iyi gelir.
günaydınnnnnnnn
telli turnammm, listeyi ekledinmi diye baktım ama yok henüz heralde
ay bi heyecan oluyorki artık perşembe ve cuma günleri sorma gitsin
kendime markafoni, limanog.... gibi bir siteden 40 beden bir elbise alma kararı aldım, mümkünse en kilolu halimdeki gibi rengide kırmızı olcak
özellikle 38 almıyorum, neme lazım kalıbı dar falan olur şimdi 36 bedene inmeye uğraşmayalım :))))))))
hedef kıyafetim olacak
Kizlarrrr ablam 2 cocuktan sonra basladi haziran ayinda ve 12 kilo verdi almadi herkes yapsin atese devam!!
sağol canım, ellerine sağlıkkkkkkk