Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Princess .!.:
Öncelikle gecmis olsun yazan tum arkadaslara tesekkurler. Evet hepimizin yulaf kepegi markasi ayni ve evet toz olani bildiginiz kokuyor bana yerken de kusasim geliyor.. Bugun atagin son gunu yarin sebzelere kavusucam derken yulaf kepeginden igrenip birakirsam cok yazik olacak yaa :KK43: ne yapicam bilmiyorum :KK43::KK43::KK43::KK43::KK43:
Genişletmek için tıkla...

Benim yulaf kepeğimi yoğrtla karıştırım yediğimde midemi bulandırmıyor hatta tokluk hissi de veriyor. gece yetmadan da yediğim için sabah barsak hareketlerine de yardım cı aslında. Acaba ben başka bir marka mı kullanıyorum aslında dukan diyeti için diye de üstünde yazıyor. kutusunu 9 liradan aldım
 
bskn .!.:
tekrar hoşgeldin dukana=)
diyete haziran ayında ara vermek çok mantıklı olmuş. sanki bu diyet kış diyeti gibi geliyor bana. meyve yok. cezbedici şeyler yok. yazın zaten öyle veya böyle az çok kilo veriliyor.yense bile hareket çok.
en çok özlenen şey sanırım meyve kısmı =) ben aşırı meyve seven birisi değilim ama meyve yiyecek olduğum günü iple çekiyorum=)) son iki hafta kaldı :KK76:
Genişletmek için tıkla...

meyva en zoru bence de. yazin da meyvalarin cazibesie kapilip birakmistim. umarim sureklilik saglarim bu sefer.
 
2 sefer daha yazdım.görmediginizi farz ederek tekrar yazıyorum.kabızlıktan çok çektim.ama çok kolay bir çözümü var adı:kuru erik

kayısı halt etmiş.yiyin öreceksiniz.ben düzenli tuvalete gidiyorum .çokda kolay ...hiç sorun falan kalmadı ne sinameki ne ilaç içmeyin daha beter

yapıyorsunuz
 
whitebird .!.:
Benim yulaf kepeğimi yoğrtla karıştırım yediğimde midemi bulandırmıyor hatta tokluk hissi de veriyor. gece yetmadan da yediğim için sabah barsak hareketlerine de yardım cı aslında. Acaba ben başka bir marka mı kullanıyorum aslında dukan diyeti için diye de üstünde yazıyor. kutusunu 9 liradan aldım
Genişletmek için tıkla...


Evet ayni marka ama mesele neyin icine karistirdigim degil her yerden geliyor kokusu! Once krep oldugu icin dedim firinladim olmadi, sonra marketten sevimli sevimli Dr Otker aromalari aldim Splendali tatli karisimlar hazirladim ama yok! Koku her yerden geliyor. Artik degistiricem yoksa kabizligim basladi fena olacak..
 
MorLady .!.:
2 sefer daha yazdım.görmediginizi farz ederek tekrar yazıyorum.kabızlıktan çok çektim.ama çok kolay bir çözümü var adı:kuru erik

kayısı halt etmiş.yiyin öreceksiniz.ben düzenli tuvalete gidiyorum .çokda kolay ...hiç sorun falan kalmadı ne sinameki ne ilaç içmeyin daha beter

yapıyorsunuz
Genişletmek için tıkla...


Meyve yenilmiyor ki kuru kayisi yiyelim :) valla ben olabildigince nane ve kekik kullaniyorum karisimlarda ve rezene cayi iciyorum..
 
Bugun geç kaldım bildirime kusura bakma artık.kilom 79.3ben son ne idi bilmiyorum .

Bugun doktora gittim bir tahlil yaptırayım diye.ilk sonuçlar iyi digerleri 2 gün sonra çıkacak.doktor dedi ekmezsiz diyet olmaz çok tehlikeli.vucut için.ve dukan diyetide diyet olarak kalmalı uzun süre yapılırsa vucutda tehlikeli olur.

Ve kısaca diyorki bir diyeti ömür boyu yapabilecegimiz beslenme düzenine göre secmelisiniz.şayet yaptıgın diyeti ömür boyu beslenme yapabileceksen yap yoksa hiç yapma çünkü bıkıp bıraktıgın anda vucut daha kötü duruma gelir ve çok kilo alırsın..bu birkaç diyette zor diyetler dukan karatay işveç ve bunun gibi vs.leri.3 ögün yemelisiniz akşam 8den sonra yememlisiniz ve ekmegide ne bırakmalı nede çogaltmalı.yediklerimizi kendi avuç umuzla ölçüp yemeliyiz herkesin kendi avuç ölçüsü ideal olandır..ve meyvada olmazsa olmazlar arasında sebzelerde...meyvalarda tercihiniz etli meyvalar olmalı elma armut gibi üzüm incir karpuz kavun gibi meyvalar gilisemik endeksi yüksek oldugundan diyetlerde yememekde fayda vardedi.
Kilo vermek istiyorsanız kendi bünyenizi yormadan akşam sekizden sonra yemeyim gilisemik endeksiyüksek olanlardan uzak durun proteini biraz çogaltın yemek porsiyonları hafifletin yemegin suyunu tabagınıza almayın yeter dedi.

Ben yorum yapmıyorum .size önerim bir ara kan tahlili yaptırın ben yaptırdım.çünkü burda 3 aydır bu diyetlerle boguşuyoruz vucutlarımızı fiziksel degerlendiriyoruz.önemli olan kan degerlerimiz...
 
kızlar canlarım... benim iyi gidiyor ama bugün yulaf kepekli kurabiye yaptım 4 günlük yaptım ama gelin bana sorun 2 günlük olur anca yedim yedim eh tatlı kaçamağı yerine bunu yemenin çok fazla zarar olmayacağını düşünüyorum ama vicdanen de rahatsızım.. ayrıca kaymaçina yaptım bugün de yarın yemek için bu süt ve tatlandırıcıyla yapıldığı için yulaf kepeği kadar vicdan yapmayacak:KK70:
seyir evreme geçtim 79 kiloynan ama kaldım bu kiloda veremedim sebebini ben biliyorum wc işi de yok zaten:KK43:(
 
Kızlar ben de yaptım yürüyüşümü geldim, çayımı içiyorum şimdi. Sağolsun aşkım ben gelmeden demlemiş çayı :KK9: (biraz soğuk yedikten sonra içim ısındı doğrusu) Havalar soğuduğundan beri sabahları yürüyüşe çıkamıyordum. Malum bebiş var, hasta olmasın diye. Dün akşam başladım yürüyüşe tekrardan. umarım faydası olur. Pilatesi de boşladım bu ara, canım çok sıkılıyor aklıma geldikçe. Geceleri ufaklık çok uyanınca gündüz kendimi güçsüz hissediyorum, uyuma ihtiyacım oluyor ve fırsat buldukça uyumaya çalışıyorum, dolayısıyla pilates de güme gidiyo. Neyse Allahtan akşam yürüyüşlerine başladım da için rahatladı sonunda. Bu hafta geçsin, önümüzdeki hafta yine pilatese başlıyorum bir daha bırakmamak üzere, çünkü bırakınca insan kendini suç işlemiş gibi hissediyor. :KK17:
Beni görenler çok şaşırıyor ne kadar zayıflamışsın diyorlar. geçenlerde kızın sınıf toplantısına gittim. Sınıfta toplantı sırasında arkadaşlar (veliler) bana bakıp bakıp ''fıstık gibisin' işareti yaptılar elleriyle. Birbirimizle bakıştık toplantı boyunca, gözlerini benden alamadılar. Toplantı bittiğinde ise ''ne kadar güzel olmuşsun, fıstık gibisin valla, ne yaptın bu kadar kısa sürede'' gibisinden övgülere maruz kalmış bulunmaktayım. :KK51: Bu o kadar hoşuma gitti ki beni en iyi siz anlarsınız.:KK16: Sanırım pilatesin de faydasını görüyorum. Vücut daha çabuk şekilleniyor. :KK8:


MorLady .!.:
2 sefer daha yazdım.görmediginizi farz ederek tekrar yazıyorum.kabızlıktan çok çektim.ama çok kolay bir çözümü var adı:kuru erik

kayısı halt etmiş.yiyin öreceksiniz.ben düzenli tuvalete gidiyorum .çokda kolay ...hiç sorun falan kalmadı ne sinameki ne ilaç içmeyin daha beter

yapıyorsunuz
Genişletmek için tıkla...

Canım ben de bi deniycem kuru erik alıp sabahları yiycem. Kayısı yedim bu sabah bi işe yaramadı :KK50: Sinemaki desen felaket karın ağrısı yapıyor. Bir de kuru eriği deniyim bakalım.:KK52:
 
desendesen .!.:
Kızlar ben de yaptım yürüyüşümü geldim, çayımı içiyorum şimdi. Sağolsun aşkım ben gelmeden demlemiş çayı :KK9: (biraz soğuk yedikten sonra içim ısındı doğrusu) Havalar soğuduğundan beri sabahları yürüyüşe çıkamıyordum. Malum bebiş var, hasta olmasın diye. Dün akşam başladım yürüyüşe tekrardan. umarım faydası olur. Pilatesi de boşladım bu ara, canım çok sıkılıyor aklıma geldikçe. Geceleri ufaklık çok uyanınca gündüz kendimi güçsüz hissediyorum, uyuma ihtiyacım oluyor ve fırsat buldukça uyumaya çalışıyorum, dolayısıyla pilates de güme gidiyo. Neyse Allahtan akşam yürüyüşlerine başladım da için rahatladı sonunda. Bu hafta geçsin, önümüzdeki hafta yine pilatese başlıyorum bir daha bırakmamak üzere, çünkü bırakınca insan kendini suç işlemiş gibi hissediyor. :KK17:
Beni görenler çok şaşırıyor ne kadar zayıflamışsın diyorlar. geçenlerde kızın sınıf toplantısına gittim. Sınıfta toplantı sırasında arkadaşlar (veliler) bana bakıp bakıp ''fıstık gibisin' işareti yaptılar elleriyle. Birbirimizle bakıştık toplantı boyunca, gözlerini benden alamadılar. Toplantı bittiğinde ise ''ne kadar güzel olmuşsun, fıstık gibisin valla, ne yaptın bu kadar kısa sürede'' gibisinden övgülere maruz kalmış bulunmaktayım. :KK51: Bu o kadar hoşuma gitti ki beni en iyi siz anlarsınız.:KK16: Sanırım pilatesin de faydasını görüyorum. Vücut daha çabuk şekilleniyor. :KK8:




Canım ben de bi deniycem kuru erik alıp sabahları yiycem. Kayısı yedim bu sabah bi işe yaramadı :KK50: Sinemaki desen felaket karın ağrısı yapıyor. Bir de kuru eriği deniyim bakalım.:KK52:
Genişletmek için tıkla...

al bi dene .inşallah sende ,şe yarar çünkü bende yaradı 5 adet yiyorum günde.

plates hiç hyatımda denemedim desem inanırmısın.oda o ebru şallı yüzünden çok itici biri oldugundan yaptıgı sporuda sevemedim.acaba ben yapabilirmiyimki plates.bu leslide çok güzel ama tüm gün hesap kitap yap milletle ugraş inan akşam çocukları bile zor çekiyorum .erkenden yatıırıyorumki az kafam dinlensin.bu leslie çok konuşuyor yüksek sesle inan kafam kaldırmıyor.bende nasıl spor yapayım bilemiyorum.
 
fezaela .!.:
kızlar canlarım... benim iyi gidiyor ama bugün yulaf kepekli kurabiye yaptım 4 günlük yaptım ama gelin bana sorun 2 günlük olur anca yedim yedim eh tatlı kaçamağı yerine bunu yemenin çok fazla zarar olmayacağını düşünüyorum ama vicdanen de rahatsızım.. ayrıca kaymaçina yaptım bugün de yarın yemek için bu süt ve tatlandırıcıyla yapıldığı için yulaf kepeği kadar vicdan yapmayacak:KK70:
seyir evreme geçtim 79 kiloynan ama kaldım bu kiloda veremedim sebebini ben biliyorum wc işi de yok zaten:KK43:(
Genişletmek için tıkla...

Ahh canım, benim de aynı durumum. :KK53: biı haftadır gram oynamıyo. Kabızlık bende de var, ondan sanırım. Bu işi çözersek kilo vermeye devam ederiz inşallah canım. Şimdi kayısılı activia yiycem, onun faydasını görüyorum ben. Bakalım sabah noolacak halim.
Ben de dün su muhallebisi yaptım, tatlandırıcı ve mısır nişastasıyla. çok ama çok az yedim. :KK76:
 
MorLady .!.:
al bi dene .inşallah sende ,şe yarar çünkü bende yaradı 5 adet yiyorum günde.

plates hiç hyatımda denemedim desem inanırmısın.oda o ebru şallı yüzünden çok itici biri oldugundan yaptıgı sporuda sevemedim.acaba ben yapabilirmiyimki plates.bu leslide çok güzel ama tüm gün hesap kitap yap milletle ugraş inan akşam çocukları bile zor çekiyorum .erkenden yatıırıyorumki az kafam dinlensin.bu leslie çok konuşuyor yüksek sesle inan kafam kaldırmıyor.bende nasıl spor yapayım bilemiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Ebru Şallı nın dvd siyle yapıyorum ben. :KK8: Pilatesle ilgili bütün dvd leri araştırdım, onunki daha bi anlaşılabilir geldi bana, memnunum. Ama hareketlere alıştıktan sonra konuşmalarını çekemiyosun yanii çok konuşuyoo :KK1:
 
peppe .!.:
herkese merhaba;
25 eylülde 89 kiloyla başladığım dukan maratonunda 53 gün sonunda 80lere veda ettim:KK1:
bugünkü tartı sonucum: 79,6.
biraz yavaşladı kilo vermem sanki. ben de leslie'ye başlayıp metabolizmamı hızlandırmayı düşünüyorum..
kurtulalım şu kilolardan...:KK1:
Genişletmek için tıkla...

Brova canım, inşallah 70 lerden 60 lara doğru hızla ve azimle yol alırsın :KK9:
Benim de bu ara yavaşladı hatta bi haftadır tık yok, sanırım bir süre sonra yavaşlama yaşanıyor, sonra yine kilo vermeye başlanıyor. :KK4: Savaşı biz kazanıcaz :KK76:
 
desendesen .!.:
Brova canım, inşallah 70 lerden 60 lara doğru hızla ve azimle yol alırsın :KK9:
Benim de bu ara yavaşladı hatta bi haftadır tık yok, sanırım bir süre sonra yavaşlama yaşanıyor, sonra yine kilo vermeye başlanıyor. :KK4: Savaşı biz kazanıcaz :KK76:
Genişletmek için tıkla...

Kizlarrrr ablam 2 cocuktan sonra basladi haziran ayinda ve 12 kilo verdi almadi herkes yapsin atese devam!!
 
telli turnam beni de ekle.gerçi bugün tartılmadım ama:KK20:pazartesi günü 63.100 düm,ama bir alıp bir veriyorum...:KK50:
 
ayyyy msjımı okudum da biraz kaba olmuş,ekle mekle:KK20::KK20: düzeltiyorum beni de ekler misin telli turnacıııım:KK3::KK3:
 
demmir_can .!.:
yaaa kızlar bir sorun var,

ben şimdi 2 aydır sürekli aynı şeyleri yediğim için farkı şeyleri kbul etmiyor midem.

yani mesela maalesef ben büyük bir hata yaptım ve sebze günleimde sebze yemekleri yapmadım, etimin yanına salat ekledim ya da en fazla 1-2 kere kabak yedim.

o yüzden şimdi alıştığımdan fklı şeyler yiyemiyorum.
Genişletmek için tıkla...


Sebze çorbasını bi denesene.:nazar: Kereviz çorbası yap mesela, hem sıcacık için ısınır. hem de vitaminli. Ben sebze günlerinde çorba yapıyorum genelde, güzel oluyo ve daha doymuş hissediyorsun.:KK34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

pufffart
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Eddaak
Eddaak
geckalmissermin
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
geckalmissermin
N
Dukana Başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
Nisaa61
N
ladenin
  • Anket
31 kilo vermek için motivasyon: bir gün ben de göbeği açık bluz giyer miyim?
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
laxicaperfecta
laxicaperfecta
Ausencia
Haftada Kaç Kilo Vereceğinizin Metabolizmanıza Bağlı Olduğu Diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
X