Sonunda:)) güne -400 ile başlayarak an itibariyle 67.6 yım.Sanırım yürüyüşe yeniden başlamanın faydası oldu. AMAN Telli turnam sen 68 olarak yaz beni canım. Malum= dünkü kilolar geçerli dimi (Bunu haftaya saklıyim )
Kilo verme hızı ve miktarı ne kadar kilolu olduğunla ve tabiki metabolizma hızınla alakalı. Şu an kaç kilosun bilmiyorum ama; diyeti olması gerektiği gibi uyguluyorsan mutlaka gerektiği kadarını verirsin diye düşünüyorum. 7 gün atak sonunda toplam verdiğin kilo belki de 4 e yakın olacak ki 4 zaten büyük bi rakam 7 gün için. Canını sıkma aynen devam, bak nasıl da gidiveriyor kilolar, öpüyorum
Yaziyim canım;
-1 adet kuru soğan
-1 adet havuç
-2 adet kereviz
-1 su bardağı kadar yoğurt (light diye belirtmeme gerek yok heralde)
-1 yumurta sarısı
-Yarım limon suyu
Soğan, havuç ve kerevizleri iri iri doğrayarak bir miktar su ve limon suyu eklediğimiz tencerede yumuşayıncaya kadar haşlıyoruz. Sebzeleri rondodan geçiriyoruz ve aynı suya tekrar aktarıyoruz. Kaynadıktan sonra çırpılmış yoğurt ve yumurta sarısını terbiye olarak ekliyoruz.
Sıcak nefis bir çorba oluyor. Kerevizden nefret eden, yememeyi bırak kokusuna bile dayanamayan eşim bayılarak yiyiyor bu çorbayı
Afiyet olsun canım
günaydın,
telliturna ellerine sağlık liste için
demircan bilemiyorum damak zevkin nasıldır ama sebzeleri sarımsaklı sirkeli sos hazırlayarak yiyebilirsin; ben cok severim sarımsak sirke gibi tataları. Brokolo, ince doranmış havuç ve kabak, soyulmuş arpacık soğan gibi sebzeleri buharda haşlıyorum; onlar haşlanırken ezilmiş sarımsak, elma sirkesi biraz limon ve çok az zeytinyağından sos hazırlıyorum; haşlanan sebzeleri sıcakken bu sos ile karıştırıp saklama kabında ağzıo kapalı sıcağı ile biraz bekletiyorum sosu iyice çeksinn diye; sebze kokusunu da bastırıyor bu sos; eğer damak tadına uygun ise bu şekilde deneybilirsin; üzerine dereotuda koyabilirsin.
bir sorum olacak yulaf kepeğini tüketmemek kilo vermeyi yavaşlatıyormu; ben kurban bayramı başladığından beri tüketmiyordum oyüzden yavaş veriyor olabilirmiyim acaba kiloyu, yardımcı olurmsunuz kızlar?
Canım benim güncel kilom 68 olcaktısen beni 69,5 yazmışsın canım düzeltir misin???
tavsiyen için teşekkür ederim canım ama ben o tarz yemekleri sarımsaklı yoğurtla severim
gerçi iyi fikir verdin bana yemek şeklinde yapıp tüketmektense fırınlayıp ya da dediğin gibi buharda haşlayarak sarımsaklı yoğurtla deniycem
sağol canım, ellerine sağlıkkkkkkk
ay ne kadar yağım var benim, ver ver bitmiyor daha yarı bile olmadı
sarımsaklı yoğurtta güzel fikir aslında, kalan sebzeleri bende o sekilde tüketeyim dolapta vardı biraz
aslında sarımsaklı yoğurt içine birazda hardal ve mayonez ile yapılan sosada baylırımama malesef mayonez olmaz diyette
Çok mutluyum bende listeye eklenmisim teşekkürler canimcim bugün sabah itibariyle 66.500 um.ama bugün özel günüme başladım bakalım kac kiloya kadar cikicam bu hafta şişkinlikten bende bugün kan tahlili sonuclarımı alicam bakalim 7 gun sonunda bu kadar et yumurtadan sonra kolestrole ne olmuş Telli turnam tekrar teşekkürler
maşallah dukan kardeşliği 1 gün girmedim sayfalar dolup taşmışyahu bnm tuvalete çıkamama kronikleştimi acaba tartılamıyorum korkudan haftasonunu bekliyorum müshil falan alıcam kızlar sizce zararı olurmu ilk defa alıcam kullanan oldumu bu diyette müshil
AY EVET ENÇOKTA ONA SEVİNİYORUMAl benden de o kadar. Kızım bende senden çok yağ varZaten içim dışım yağ olmuş. Ama Nescim düşünsene 30 küsür fazlamız vardı şimdi 20 ye düştü. O duygu çok güzel dimi.
Sen dün spor yaptın mı bakim. Bu günde unutma sakın
günaydın kızlar, ofise yeni geldiğim için listeyi de ancak görebildim... arada +1,5 olarak sırıtıyorum ama verenler için sevindim:) nes özellikle seni tebrik ederim canım, en çok sen varmişsin bravo...
ben dün spor yapamadım ama iş çıkışı saat 10a kadar ikeayı gezdimayaklarıma kara sular indi yani, kırk yılda bir gitmişken baya bi gezdim, cidden hareket oldu bana. akşam yemeğinde de oranın meşhur isveç köftesi, salata ve ayrandı menüm. köftenin de meşhur olacak bişeyi yok, merak eden varsa etmesin kızlar... ama mağaza süper. izmir bursa ve istanbulda olanlar bilirler...
benim beslenme tarzımda artık sırf protein yok bu arada. sabah sadece peynirli olmlet yiyorum. öğlen yemeğin yanında az miktarda salata oluyor. akşam da et tavuk yada balığın yanında biraz sebze veya salata oluyor. bir tane de activia yiyorum günde. sani her günüm sp gibi. ama tabi protein genede sebzeden çok oluyor. umarım gider kilolar. bakalım bu perşembe anlayacağım..
AY EVET ENÇOKTA ONA SEVİNİYORUM
eskiden 30lu kilolardan bahsediyordum şimdi 19.4.....
son 10 kiloya geldiğimiz günleride görürüz inşallah
zaten artık diyette gibi değilim ben, hemen herşeyi dukana uydurdum, damak tadımdanda hiç ödün veriyorum denemez, hem lezzetli şeyler yiyorum hemde zayıflıyorum
tam "çok yiyerek zayıflasammmmmmm" lafını yaşıyorummmmk
zatn en az 5 ay bu diyeti yapacak biri için aksi söz konusu olamaz
dün akşam fırında mantarlı- kaşarlı tavuk sarma yaptım ki... enfes olmuştu yanındada sarımsaklı yoğurtlu brokoli salatası, diyet bunun neresinde
dün oğlum hiç uyumadı bende, soğuğa aldanmadan giydirdim oğlumu çarşıya çıktım, 1,5 km kadar yürümüşüm, tabi pantolonlarım bol geldiğinden zayıflama korsemide giiydim altıma, mis gibi tert attım vallahi
sen yaptınmı leslie ni bakim???????
Aynen canım +1,5 olması bile güzel. Sen bu şekilde onuda atarsın üzerinden. Ya şu ikea ya bir ben gidemedim çokda merak ediyorum. Gerçi manyağımdır o konuda dünyanın şeyini alır çıkarım hiç gitmeyim daha iyi
bu diyetin bana ogrettigi en guzel sey sut icmek! Hayatim boyunca nefret ettim simdi en buyuk keyfim pembe light kucuk kutumun icin bir adet splenda atip, kamisiyla cocuk gibi icmek sonu gelince hupletmek :)
Rica ederim kızlar. Herşey zayıflamamız için
canım ya kusura bakma hemen düzeltiyorum.
günaydın kızlar, ofise yeni geldiğim için listeyi de ancak görebildim... arada +1,5 olarak sırıtıyorum ama verenler için sevindim:) nes özellikle seni tebrik ederim canım, en çok sen varmişsin bravo...
ben dün spor yapamadım ama iş çıkışı saat 10a kadar ikeayı gezdimayaklarıma kara sular indi yani, kırk yılda bir gitmişken baya bi gezdim, cidden hareket oldu bana. akşam yemeğinde de oranın meşhur isveç köftesi, salata ve ayrandı menüm. köftenin de meşhur olacak bişeyi yok, merak eden varsa etmesin kızlar... ama mağaza süper. izmir bursa ve istanbulda olanlar bilirler...
benim beslenme tarzımda artık sırf protein yok bu arada. sabah sadece peynirli olmlet yiyorum. öğlen yemeğin yanında az miktarda salata oluyor. akşam da et tavuk yada balığın yanında biraz sebze veya salata oluyor. bir tane de activia yiyorum günde. sani her günüm sp gibi. ama tabi protein genede sebzeden çok oluyor. umarım gider kilolar. bakalım bu perşembe anlayacağım..
afiyet olsun:) bende türk kahvesini su yerine sütle yapmayı seviyorum. Büyük bir fincana hemde, içine tatlandırıcı atıp içince sanki tatlı yemişim gibi oluyor