ben günlük tutuyorum 75 gündür, ve yşadıklarını birbir yaşamışım:) ama şimdi çok sağlıklı ve mutlu hissediyorum. bence bu evreye geçeceksin kendinle yüzleş ve not al:)
Buna cok sevindim iste, bu sabah kendimi daha enerjik hissediyorum, yumurtadan bikkinlik geldigi halde kendime nefis bir omlet yaptim, fakat yulaf kepegini yumurtayla resmen agzima tiktim :S acaba bendeki yulaf kepegi mi uygun degil, ablam da yapiyor bu diyeti ondaki yulaf kepegi tanecikliymis ve hic kokmuyormus.. Bendeki toz gibi ve ruseym yaziyor ustunde
bu diyeti yeni öğrendim gerçekten verdiriyormu
bu diyeti yeni öğrendim gerçekten verdiriyormu
kızlar günaydıın herkese..
bugüb bildirim günü, geçen haftayı atlattık ama bu hafta mecbür dökülücez
ben 1,5 kg fazla çıktım( ama 2 haftayı aşkın bi süre ara verince bu çok da uçuk bir rakam olmadı genede.. 61 kgyim telli turnam. tabi dün gene başladığım için rejime, haftaya tekrar 60 çıkma hedefindeyim, hadi bakalım hayırlısı...
kızlar günaydıın herkese..
bugüb bildirim günü, geçen haftayı atlattık ama bu hafta mecbür dökülücez
ben 1,5 kg fazla çıktım( ama 2 haftayı aşkın bi süre ara verince bu çok da uçuk bir rakam olmadı genede.. 61 kgyim telli turnam. tabi dün gene başladığım için rejime, haftaya tekrar 60 çıkma hedefindeyim, hadi bakalım hayırlısı...
Buna cok sevindim iste, bu sabah kendimi daha enerjik hissediyorum, yumurtadan bikkinlik geldigi halde kendime nefis bir omlet yaptim, fakat yulaf kepegini yumurtayla resmen agzima tiktim :S acaba bendeki yulaf kepegi mi uygun degil, ablam da yapiyor bu diyeti ondaki yulaf kepegi tanecikliymis ve hic kokmuyormus.. Bendeki toz gibi ve ruseym yaziyor ustunde
demircan hoş geldin tatlım bende dün sordum seni ve tombişi nerelerde diye..
çok harika olmuşsun .çıtır seni...
yok ablam yok olmaz bikini.nete amannnnn gözünü sevem
abowwwwwwwwwww, fıstığa bak......
tek kelimeyle harikasın canım
yahu bizim verdiğimiz kilolar normalden çok mu görünüyor??????
sanırım hep yağdan verdiğimizden oluyor
ah ahhhhh bi senin kilona insem, neyse az kaldı bekleme beni kaç benden
fıstık gibi olmuşsunnn.tbrik ederim.
inan başta resimlerini görsem yok canım ne kadar zayıflayabilr ki derdim. ama şimdi şoklardayım.
azim geldi bana:))))
çok güzel olmuşsun yaaa valla çok fark etmiş brovo
bacaklar özellikle baya incelmiş..
Merhaba,
Ben ilk yulaf kepegimi susuruluktan bir degirmenden siparis vermistim, bildiginiz kilcikli büyük büyük kepeklerdi, simdi ise ruseihm denen markadan satin aldım fakat bu kepek gibi degil de un gibi ve degirmenden getirttigimin 2 kati daha pahalı. Firma bizi kandiriyor olabilir. Yemesi daha kolay ruseihmin ama degirmen geleni bildigim icin supheleniyorum. Kokusu yok, kolay da krep oluyor ama diğeri gibi şişirmiyor tok da tutmuyor.Yulaf kepegi gercekten bagirsaklar icin onemli.
Bu arada tiroid ve dukan diyeti ilskisini bilen varsa, konusursak iyi olur. Benim ameliyatımdan bir yıl sonra kan degerlerim ilk kez cok yuksek/ cok dusuk cikti bazı tahlililerde, doktorlarımda neler oluyor sana diyerekten hapı bıraktırdılar. 3 hafta sonra kontrol edecegiz neden acaba dediler? Etrafımdaki birkaç doktora ve genetik uzmanına sordum, onların teorileri şunlar, tabi en gerçekçi sonucu gelecek hafta ögrenecegim.
1. 125 mg kullandigim hap vücudumun % 10'unu verince fazla gelmis olabilir ve vücut buna tepki göstermiş olabilir.
2. Yağlar yakılınca cıkan yag artıkları ve hücre icindeki toksit atıklardan dolayi vücudum adapte olmak için değişikliğe gitmiş olabilir.
Bunlarin aksine, ben bu diyette kendimi cok kilo veremesemde eskiye oranla daha saglikli hissediyorum, protein böyle yapıyormus. Mesela dün kendimi çok kötü hissetiğimden dolayı kendime aşure ısmarladım( pasta yerine daha mantıklı geldi) evet enerjimi yerine getirdi ama bugün kendimi tarrıda 700 gram daha fazla ve daha hımbıl hissediyorum.
Sizlerde işin sadece tartı kısmından değil, ama fiziksel olarak iyi/kötü hissettiginizi düşünüyor musunuz?
Herkese kolay gelsin.
günaydın hatunlarr
nasılsınız???
telli turnam, bayaa zaman oldu listede en son kaç kg idim hatırlamıyorum ama bu sabah 75.6 kg çıktım, sen artık verilen kaç kg bakarsın bir zahmet
Hayatım sen 76,40 kg idin -800 olmuş.
Aynen canım az bir zararla kapatmışsın arayı. Toparlarsın hemen sen.
bu sabah ben de tartıldım ve 58.0 çıktımama diyeti hala gevşettiğimden beri tam adapte olamadım. Bu aralar spora ağırlık vermeyi düşünüyorum; akşam leslie ile 5 mil yaptım
ben şimdi azar azar yürüyüşlerle başladım. 20-30 dk arası. çünkü rejim ilerledikçe artması gerekecek, baştan alıştırmayayım dedim. ama 5 mil bence çok ağır gelebilir, ben 2 mil yapıyorum yaptığımda, onda bile kanter içinde kalmıştım doğrusu. hedefim akşamları 2 mil ve üzerine kalça göbek ve kollar için plates hareketleri yapmak.