canım benim yai inan belime ağrı ypıyor ağırlığıHiç önemli değil canım sen sor.
Normalde 95C bile dar olurdu bana. Öyle mezura ile ölçmedim ama hep toparlayıcı takardım, yazları pişik olurdum vs vs. Sonra birden karar verdim benim sürekli gittiğim çok güzel bir estetik ve güzellik merkezi vardı oradaki kızlarla sohbet arasında konuşurken kendimi estetik cerrahın odasında muayenede buldum. 1 Hafta sonra ameliyat oldum. Şimdiki ölçüm 85 ben çok küçük olmasını istemedim. Şu an çok memnunum. Sütyensiz bile dolaşıyorum. Dimdik oluyor. Göğüsün büyüklüğüne göre iz kalıyor, hiç iz kalmaması mümkün değil. Ama oda göğsün altında olduğu için zamanla unutuluyor. Karşıdan bakılınca izler belli değil. İyice yaklaşıp bakılması lazım. Tabi bu hale gelene kadar ilk 1 sene izler baya belirgin oluyor. Ben çok memnun kaldım meğer ne büyük yükmüş onlar bende. Ben simidimide aldırdım hepsi 11 bin tl idi indirimdi görüşmeydi 6 bine düşürttüm ben.
canım az yersen veremezsin ama... vücut onu dukan diyeti gibi algılamaz yiyecekler azaldı kıtlık başlıyor hadi herşeyi yağa çevirelim diye düşünür, aldığın protein miktarı hem çok olmalı hemde hiç açlık hissetmemen lazım, benim dolapta sürekli pişmiş et vardır mesela gider gelir bir iki tırtıklarım, böylece vücuda "bak sana protein veriyorum hadi sende yağları yak" mesajı gönderiyorum
aç kaldığın anda yakmaz zaten yağlarını, ben gece 12de dahi karnımı aç hissedersem süt içiyorum öyle yatıyorum, yeterki metabolizmam kıtlık moduna girmesinnnn
hoşgeldinnnnn
eminol tam yerine geldin, kurallarına uyunca bu diyetle kilo vermeyeni duymadım ben hiç, sigarayı bırakmış olmana da ayrıca hem se hemde oğlun için sevindimmmm
evde leslie diye bir bayanın yürüme videoları var onları yapabilirsin, çok iyi kalori harcatıyor
nette "a leslie sansone" diye yaz, çıkan ilk sitede 5 adet video var, 5 dakikadan 68 dakikaya kadar, istediklerini indir, yapanlar çok memnunnnn
kitabı okumanıda mutlaka tavsiye ederrim
Yeni başlayanlardanım.
Sabahları 2 yumurta beyazı içine bolca yağsız beyaz peynir. yagsız teflon tavada pişiriyorum .Burada okuduğum için almıştım bir kaç tane de qouji berry yiyorum
öglen tavuk(hardallı) ve yağsız yogurt
aralarda da yağsız yogurt
akşamları balık yada tavuk
tv karşısında yogurt+ yulaf kepeği
acıktıkça bir kaç tatlı kaşığı yogurt
Henüz barsaklarımda bir sorun oluşmadı, herkes bu konuda sıkıntılı ben 4. güne girdim sorunum yok . Çok mu yiyorum acaba?
Bu liste uygun mu atak için
İlk dönemleri çok zor geçiyor hatta yaptırırsan eğer sana özel olarak tavsiyelerim bile olacak. Burada yazamayacağım şeyler tabiYani şekercim ben çok memnunum. Heleki yazın böyle evde dekolteli şeyler giydiğimde süper duruyor
Memnun değilsen kesinlikle tavsiye ederim. Gerçi bizimki memnuniyetten çıkmış zorunlu olmuştu
Kızlar yarın dukana başlayalı 1 ay olucakNe hızlı geçiyor zaman... İyiki başlamışım 65-66 ile başladım şuan 58-59 nasıl sizce?
Canım, sözlerin iyice motive etti beniçok mutlu oldum.
Kesinlikle yaptırıcam, canıma yetti artık. Aslında bundan iki yıl kadar önce kalkışacaktım bu işe ama ikinci çocuğa karar verince erteledim. Herşeyin bi zamanı vardır. Emziremem diye korktum. Kararımı verdim, eşimle de konuştum.Ya bu yaza doğru ya da sonbahar gibi olur heralde. Yazın zorlanıcağımı düşünüyorum. Sen hangi ay yaptırmıştın? Yazın yaptırmam sıkıntı yaratır mı acaba??:44: Benim için çok önemli senin tecrübelerin, mutlaka sana soracaklarım olacaktır daha. Yaptırdıktan sonra falan da. Benimki de zorunlu canım, ahhh alışveriş yapmak bile işkence oluyo yanii, çeken bilir Bişi sorucam, bu ameliyatı olduktan sonra kilo alıp verince deforme yaşanıyor mu acaba??
Yaptığım araştırmalara göre emzirmenin üzerinden 6 ay geçmesi gerekiyormuş, önümüzdeki hafta bi muayene olucam bakalım. Doktora da sorucam iyice bunu. Yılbaşına kadar emzirmeyi kesersem yaza denk geliyobana kalsa hemen olucam. Hayırlısı bakalım, bu kadar sabrettik biraz daha sıkarız dişimizi.
Kızlar yarın dukana başlayalı 1 ay olucakNe hızlı geçiyor zaman... İyiki başlamışım 65-66 ile başladım şuan 58-59 nasıl sizce?
çok uygun canım. boyle devam et:)
Yeni katılan arkadaşlar, hoş geldiniz aramızaHayırlı olsun dukan kardeşliğii
Kızlar yarın dukana başlayalı 1 ay olucakNe hızlı geçiyor zaman... İyiki başlamışım 65-66 ile başladım şuan 58-59 nasıl sizce?
Teşekkürler desendesenGerçekten yaşasın Dukan kardeşliği. Başlangıç ve hedefin benimkine yakın ne kadar sürede verebildin bu kadar kiloyu
Canım, atakla birlikte tam iki ay iki gün oldu bugün itibariyleSen de bir bakmışsın geçivermiş iki ay. Başlarda hiç geçmiycekmiş gibi geliyor insana. Ama bi 20 gün sonra iyice alışıyosun canım, hayırlısı olsun senin adına sevindim.
telli_turnammm
sözümü tuttum, oğlum uyuyunca yağ yakıcı kremimi sürüp sauna şortumu giyip 2 km yürüdüm, duşumu aldım üzerinede selülüt kremimi sürdümmm
oh öyle rahatki vicdanım, şimdide kahvemi içiyorum
sen de yap akşam leslie ni sakın ihmal etmeeeeeeee, demmir_can sendeeeeee, kayıpsın zaten yine
kullandığınız bişey varmı bu sarkmalar için?? olmama şansı yok bende inşallah 30 kilodan çok vercem çünkü
henüz bir şey almadım ama almam lazım sanki, kollarımda ve sezeryan göbeğimde başladı bile sarkma