canim ben sporu kastetmistim diyeti degil ayrica kas yapmista olabilirsin cunku sirf proteinle besleniyoruz
Son düzenleme:
16 eylülde başladım .yeni ekledim sporu 4 gündür
ankarada olan bayanlar bana yazabilir mi kızılayda toz tatlandırıcı nerden bulabilirim kızlar
ankarada olan bayanlar bana yazabilir mi kızılayda toz tatlandırıcı nerden bulabilirim kızlar
[sıze=2]canim ben sporu kastetmistim diyeti degil ayrica kas yapmista olabilirsin cunku sirf proteinle besleniyoruz[/sıze]
tebrik ederim seni de, 500 gr da olsa yerimizde durmaktan iyidir. hiçbişey yapmayınca o 500ler 200ler hayatımıza + olarak giriyor!!!
Günaydın kızlarrrr bu gün çok mutluyum çünküü güne -700 ile başladım. Allahım inşaAllah böyle devam eder.
Dün deli gibi spor yaptım. Artık her akşam en az 40 dk yürüyeceğim. Hızlanması lazım yaa bu kilo vermenin.
Sizleride çok merak ediyorum kimler ne vermiş, listemizi açalım bakalım şöyle bir.
Bende şimdi tartıldım çok mutluyum bugün 73 kilo ya inmişim -800 11gün oldu dukana başlayalı çok iyi
kızlar nasılsınız bakalım ben bugün çok iyiyim bugünde güne - 500 le başladım 64.100 olmuşum
telli turna benide liteye yaz...
başlangıç kilom:72.300
başlangıç tarihim 20/09/2011
şu anki kilom:64.100
geçen haftaki kilomu hatırlamıyorum canım sende listesi vardı ordan yazarsın öpüyorum hepinizi
bu arada yarın büyük gün benim için bu gün test alayımda yarın sabahtan test yapıcam bakalım hayırlısı dua edin benim için kızlar
fall ben ankaradayım Kızılayı bilmiyorum ama tandoğan da ankaraya çıkışında cadde üstündeki eczanelere bakarsan (metropol dü sanırım ismi) ordan buldum ben splendayı. Mutlaka kızılaydaki büyük eczanelerde de vardır.
canim ben ankarada oturmuyorum ama butun eczanelerde stevya adinda toz tatlandici bulabilirsin. bana diyetisyenin tavsiye etmisti. yuzde yuz bitkisel ve 0 kalori. ben su an onu kullaniyorum
hepsinde yok işte birkaçına sordum dediğin yere bakıyım
dedigim yere bakarsan orda spirulina omega-3 koenzim Q-10 her şeyi bulabilirsin. ürün aralıkları geniş olan bir yer.
CARMEN nerelerdesin .sesin solugunda çıkmıyor.hayırdır????
geçmiş olsun canım aman dikkat et kendine. benim boynum tutulursa iğnesiz geçmez hiç.
bugun yine ton balıklı salata yedim. acaba ton balıklı salatanın bana zararı olur mu? evde kendim yapınca tüm yagı suzuyorum ama restorantlar hafif yaglı getiriyor tembih etmeme ragmen
bugünkü menümü yazayım hemen, yayla çorbası yapıcam birazdan, dünden kuşbaşı kırmızı etten tas kebabı hazırladım, bide kağıt kebabı hazırladım onu tavuklu yaptım, birazdan kağıtların içine koyucam akşam eşim gelmeden atıp fırına pişiririm.
Sizler neler yaptınız kızlar?
Bir arada kabak graten yapacam tavuğun yanına, dukan amcanın verdiği beşamel sosu tarifiyle üstüne azcık da kaşar serperim kesin süper olur...)
bir arada kapuska yapim...)