Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

kimyon · 20 Ekim 2011

slm arkadaşlar bende kitabı birkaç ay önce aldım.bitürlü tamamını okuyamadım hep yarıda kaldı ama
bu sefer kararlıyım bugün yulaf kepeği şiparide verdim önce hazırlıklarımı tamamlıyorum:)
şimdi bayrama az kaldı memlekete gidicez orda biraz zor olur buyüzden bayramdan sonra
kesinkes başlıyorum. yemeği ,tatlıyı çok seven biriyim ama korkuyorumda başarabilirmiyim ???

Fatos cinar · 20 Ekim 2011

telli turnacım benide yaz 20 eylülde başladım 72.300 le bugün 65.200 kg çıktım hedefinde 58 canım

rapunzel77 · 20 Ekim 2011

bulut_bebek .!.:
telli turnacım benide yaz 20 eylülde başladım 72.300 le bugün 65.200 kg çıktım hedefinde 58 canım

selam cnm masallah çok güzel kılo vermişsin benden 5 gün sonra beslamıssın diyete bende 15 eylulde basladım 6.5 kilo verdim herseye harfiyen uydum sadece spor yok o kadar sen spor yaptın mı ? boyun kaç cnm bu arada ayy çok soru sordum galiba

violet1982 · 20 Ekim 2011

kızlar bişey sorucam benim koşma yürüme gibi bir imkanım kesinlikle yok. çok erken saatte işe geliyorum ve eve gidişim de 8 i buluyor. ve oturduğumuz yerde yürüyebileceğim bi alan yok zaten hava kararmış oluyor. ip atlayıp mekik çeksem diyorum nasıl olur acaba. hiç hareket etmeden de içime sinmiyor ama evde yapabilceğim şeyler yapmak istiyorum

demmir_can · 20 Ekim 2011

violet1982 .!.:
kızlar bişey sorucam benim koşma yürüme gibi bir imkanım kesinlikle yok. çok erken saatte işe geliyorum ve eve gidişim de 8 i buluyor. ve oturduğumuz yerde yürüyebileceğim bi alan yok zaten hava kararmış oluyor. ip atlayıp mekik çeksem diyorum nasıl olur acaba. hiç hareket etmeden de içime sinmiyor ama evde yapabilceğim şeyler yapmak istiyorum

dediğin gibi hiçbirşey yapamıyorsan evde bişeyler yapmaya çalış.
mesela ben de evde leslie ile yürüyorum ve gayet yoruyor beni, denemeni tavsiye ederim.
onun dışında mekik çekmen de faydalı..

dukanın kitabını aldığında göreceksin, bu diyet sonunda sarkmalarla karşılaşmamamız için önerdiği 4 hareket var, onları da yaparsan yeter zaten, daha ne olsun

deniz1992 · 20 Ekim 2011

kızlar 6 güne 2.8 kg az mıı .. 6 gün atak

demmir_can · 20 Ekim 2011

...........................

deniz1992 · 20 Ekim 2011

kızlar 6 güne 2.8 kg az mıı .. 6 gün atak

k bakmayın nette bi yoğunluk var 2 kez aynı mesaj olmuş :S

peppe · 20 Ekim 2011

merhaba herkese,

bendeki durum şöyle:

başlangıç tarihi: 25/09/2011
başlangıç kilosu: 89,3
hedef: 68
bu hafta verilen: 1 (aslında 10 gündür tartılmıyordum)
bugünkü kilom: 82,8
toplam verilen kilo: 6,5

dukana başlamadan 1 hafta önce düşük nedeniyle gebeliğim sonlandırılmıştı. yatarak geçirdiğim 1 ay nedeniyle çok şişmiştim, vücudumda ödem vardı. 17 eylülde 91 kiloyu gördüm tartıda, 1 haftada bitki çayları, su içerek ve hareket ederek 2 kiloyu atmıştım.
89,3 kg ile 10 gün atak yaparak başlamıştım dukan'a. 4 kilo kadar atak devresinde gitti. şu anda ortalama, haftada 1 kilo vererek devam ettiriyorum seyir dönemini.

aysuny · 20 Ekim 2011

telli turna benide ekler misin?
tarih:10/10/2011
bas. kilo:90
suan ki kilo:87,2
hedef:65

Fatos cinar · 20 Ekim 2011

telli_turna .!.:
kızlar bakın şimdilik böyle.

Demir nerde bakim en çok o vermiş hemen bize anlat bacım ne yapıyon ne ediyon. çabuk özet geç hemen

[ımg]http://img33.imageshack.us/img33/8939/liste55.jpg[/ımg]

telli turnam benide yaz canım
başlangıç tarihi:20/09/2011
başlangıç kilosu:72.300
hedef kilom:58
güncel kilom:65.200
toplam verilen kilo:7.100
öptüm seni

Fatos cinar · 20 Ekim 2011

demmir_can .!.:
tebrik ederim arkadaşım

Ayy darısı başımaaa kaç gündür sabitim

inşallah canım ya varya acyip moralim düzeldi bide bugün eski çalıştığım yere gittim ordaki arkadaşlarım beni görünce şok oldular onlar çok güzel olmuşsun maşallah nasıl zayıflamışsın dedikçe acayip gururlandım ya anlatamam çok mutlu oldum seninde kilolarının bu inadı kırılacak inşallah canım allahın izniyle

Fatos cinar · 20 Ekim 2011

rapunzel77 .!.:
selam cnm masallah çok güzel kılo vermişsin benden 5 gün sonra beslamıssın diyete bende 15 eylulde basladım 6.5 kilo verdim herseye harfiyen uydum sadece spor yok o kadar sen spor yaptın mı ? Boyun kaç cnm bu arada ayy çok soru sordum galiba

teşekkür ederim canım evet spor yapmaya özen gösteriyorum çünkü vücut sıkılaşıyo hergün 20 25 dakikayürüyorum soğuk olduğu zaman evde leslie yapıyorum sonra bi 20 25 dk da kendim hareketler yapıyorum evde mekik falan çekiyorum bazı hareketler işte onları yapıyorum bu arada boyumda 1.67

semaguler · 20 Ekim 2011

bulut_bebek .!.:
inşallah canım ya varya acyip moralim düzeldi bide bugün eski çalıştığım yere gittim ordaki arkadaşlarım beni görünce şok oldular onlar çok güzel olmuşsun maşallah nasıl zayıflamışsın dedikçe acayip gururlandım ya anlatamam çok mutlu oldum seninde kilolarının bu inadı kırılacak inşallah canım allahın izniyle

sen güzel kilo verdin.benden 4gün sonra başladın acayip fark attın devamını dilerim tebrikler.

Fatos cinar · 20 Ekim 2011

violet1982 .!.:
kızlar bişey sorucam benim koşma yürüme gibi bir imkanım kesinlikle yok. çok erken saatte işe geliyorum ve eve gidişim de 8 i buluyor. Ve oturduğumuz yerde yürüyebileceğim bi alan yok zaten hava kararmış oluyor. Ip atlayıp mekik çeksem diyorum nasıl olur acaba. Hiç hareket etmeden de içime sinmiyor ama evde yapabilceğim şeyler yapmak istiyorum

canım evde leslie yap o ne dersen internete leslie yaz videoları çıkıyo onları yap ben dışarı çıkamadığım zaman onu yapıyorum + olarakta mekik falan çekiyorum bacaklarımı indirip kaldırıyorum sende dene

tyche_deniz · 20 Ekim 2011

sevgili arkadaşım benide yaz bakalım:)
başlangıç tarihi:20/09/2011
başlangıç kilosu:99 kilo
hedef kilom:65
güncel kilom:89.600
toplam verilen kilo:9.400

Fatos cinar · 20 Ekim 2011

semaguler .!.:
sen güzel kilo verdin.benden 4gün sonra başladın acayip fark attın devamını dilerim tebrikler.

canım ya sende vereceksin inşallah geç olsun ama olsun yeterki sen naptın tahlil falan yaptırcaktın bıraktınmı diyeti

rapunzel77 · 20 Ekim 2011

bulut_bebek .!.:
teşekkür ederim canım evet spor yapmaya özen gösteriyorum çünkü vücut sıkılaşıyo hergün 20 25 dakikayürüyorum soğuk olduğu zaman evde leslie yapıyorum sonra bi 20 25 dk da kendim hareketler yapıyorum evde mekik falan çekiyorum bazı hareketler işte onları yapıyorum bu arada boyumda 1.67

işte spor yapmanın faydaları ben yuruyemiyorum bebeğim var ama buna ragmen iyivverdim gibime geliyor bakalım cnm inşallah beraber bu işi basarıcaz bütün arkadaslarım basaracak inşalllaaaaahhh

semaguler · 20 Ekim 2011

bulut_bebek .!.:
canım ya sende vereceksin inşallah geç olsun ama olsun yeterki sen naptın tahlil falan yaptırcaktın bıraktınmı diyeti

yok diyeti bırakmadım biraz içine paleo ilave etiim.tahlillerimide pazartesi yaptıracaktım ama ogün hastane çok yogundu doktorda gec gelecekmiş yaptır

amadım işlerde yogun bir daha gidemedim.ama şuan paleoya gectikten sonra bir sorunum kalmadı gücüm yerine geldi.o yorgunluktan eser yok.yani tahlilede acil ihtiyacım yok gibi

dilxsxahxixm · 20 Ekim 2011

5 günlük atak bugün bitti çok şükür
başlama=16 ekim 2011
başlama kg=76.9
bugünkü kg=73.8
hedefim şimdilik=65
listeye eklerseniz sevinirim

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Bir gün ÖğRetMeN olacak

Aktif Üye

Kaderimin efendisiyim

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

♥ vefasızın sermayesi yalanmış.. ♥

Ya pa ca ğımmm

♥ vefasızın sermayesi yalanmış.. ♥

Yeni Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kaderimin efendisiyim

Aktif Üye

maviş kızlarım

Benzer Konular