Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

begonvil_ .!.:

evt arkadaşım hemde ne mutlu :) ben hiçbir şey yemiyorum derdim hep aman neler yiyormuşumda haberim yok

en büyük sevincim abur cuburu aramadım inş devamı gelir...şimdi seyir evresinde benim anlamadıgım

bir gün protein birgün sebzemi yapacagım hep...kitabı bulabilseydim okuyacaktım ama resmen heryerde tükenmiş..

açıklama yapabilirse biri çok mutlu olurum

sevgiler:)

Genişletmek için tıkla...

begonvil_ .!.:

evt arkadaşım hemde ne mutlu :) ben hiçbir şey yemiyorum derdim hep aman neler yiyormuşumda haberim yok

en büyük sevincim abur cuburu aramadım inş devamı gelir...şimdi seyir evresinde benim anlamadıgım

bir gün protein birgün sebzemi yapacagım hep...kitabı bulabilseydim okuyacaktım ama resmen heryerde tükenmiş..

açıklama yapabilirse biri çok mutlu olurum

sevgiler:)

Genişletmek için tıkla...

begonvil_ .!.:

evt arkadaşım hemde ne mutlu :) ben hiçbir şey yemiyorum derdim hep aman neler yiyormuşumda haberim yok

en büyük sevincim abur cuburu aramadım inş devamı gelir...şimdi seyir evresinde benim anlamadıgım

bir gün protein birgün sebzemi yapacagım hep...kitabı bulabilseydim okuyacaktım ama resmen heryerde tükenmiş..

açıklama yapabilirse biri çok mutlu olurum

sevgiler:)

Genişletmek için tıkla...

ElmaSekeri .!.:

çizelgeyi nasıl yapıyoruz yardımcı olurmusunuz?

Genişletmek için tıkla...

demmir_can .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

buradan yapabilirsin

en son verilen linki profilinde "çizelge" bölümüne kopyalayacaksın

Genişletmek için tıkla...

ElmaSekeri .!.:

teşekkür ederim
hemen bi bakayım :)

Genişletmek için tıkla...

ElmaSekeri .!.:

mrb
seyir evresinde 1 gün protein; 1 gün protein ve sebze birlikte olacak (veya alternatifi 5 gün protein 5 gün sebze ve protein ama genelse 1+1 yapılıyor; kitapta 1+1'i daha cok tavsiye ediyor)
Sebze+protein gününde sebze miktarı proteinden fazla olmayacak; patates bezelye mısır, baklagil gibi seyler yenmeyecek. suanda aklıma gelen bunlar başka sorun olursa elimden geldiğince cvplarım

Genişletmek için tıkla...

demmir_can .!.:

evet canım birgün saf protein, birgün protein + sebze

bence burayı oku güzelce ;

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...59399-yeni-baslayanlar-icin-dukan-diyeti.html

Genişletmek için tıkla...

violet1982 .!.:

kitap yurdun da var internet sitesinden sipariş verebilirsin. hem heryerde 19 lira orada 12 lira ve hemen gönderi diyor. İstersen sipariş verebilirsin

Genişletmek için tıkla...

begonvil_ .!.:

genelde üyelik istiyor bu tür siteler hemen bakıyorum ..ama bu hafta sonuda şansımı deneyeyim...bulamazsam int en mantıklısı olacak fiyatı da iyiymiş..

Genişletmek için tıkla...

begonvil_ .!.:

link için teşekürler..şu yemek olayını halledeyim hemen okuyacagım :)

Genişletmek için tıkla...

demmir_can .!.:

rica ederim,
genel hatlarıyla bir özet verilmiş ama bence sen kitabını okumaya çalış, çok faydasını göreceksin

Genişletmek için tıkla...

ElmaSekeri .!.:

ellerine sağlık cok güzel olmuş; bir teklifim olsa liste ile ilgili diyete başladığımız sıraya göre olsa dahamı iyi olur acaba bizim acmızdan; yani kiloları ne kadar sürede verdiğimiz önemli; en eski başlayan ne kadar vermiş onu görürüz. bi öneri tabi sadece
tekrar ellerine sağlık

Genişletmek için tıkla...

begonvil_ .!.:

ya çok soruyorum ama balıgın yanında pişmiş sogan yiyebilirmiyim acaba ..atagın son günü bugun

Genişletmek için tıkla...

begonvil_ .!.:

ya çok soruyorum ama balıgın yanında pişmiş sogan yiyebilirmiyim acaba ..atagın son günü bugun

Genişletmek için tıkla...

aysuny .!.:

herkese iyi geceler kabizliktan sikayet eden arkadaslar. kabizlik icin dukanin kitabinda ayrica ac karnina maden suyu icin diyor. ben denedim hatta iki kere denedim faydasini gordum. sabah ac karnina maden suyunu ictim khvaltidan sonrada kabizliktan kurtuldum bence sizde deneyin.

Genişletmek için tıkla...

telli_turna .!.:

Atakda soğan olmaması lazım. Sen riske etme yinede.

az miktarda oluyormuş hehe

Genişletmek için tıkla...

bulut_bebek .!.:

kızlar nasılsınız bugün giremedim nete eşime yardıma gittim sabahtan sonra eski çalıştığım yere arkadaşlarımı görmeye gittim ordan pazara gittim derken bu saat odu bu arada bu sabah -500 le başladım güne allahıma bin şükür tekrar vermeye başladım kiloları bu gün 1 ay oldu diyete başlayalı ve ben 1 ayda 7 kilo 100 gr vermiş oldum darısı nice 7 kilolara inşallah zaten vermem gereken 7 kilom kaldı inşallah onuda 1 2 ayda veriri darısı başınıza kızlar

Genişletmek için tıkla...