- 6 Eylül 2009
- 6.749
- 3.471
- 37
Merhaba kızlar :) Bugün dukan diyetimin 4. günü bitti. Atak evresindeyim 5 gün yapmayı planlamıştım kaldı 1 gün :) . Yeni üye oldum sırf sizlerle iletişim kurmak için. Bu diyette motivasyon çok önemli sizde bunu çok güzel sağlıyorsunuz. Elimden geldiğince bende yardım etmeye çalışacağım. Hep birlikte vereceğiz kiloları inanıyorum ben. :) Hedefim 15 kilo. 3 kilo verdim şimdiden. :)
kızzzzzzllllaaaaarrrr size bi tarifim varrrrr hazır olun söylüyorum
Az önce sabah için pizza yaptım harika oldu sizlerlede paylaşmak istedim deneyin muhakkak
tarifi:
Hamur için:
*2 yumurta
*2 kaşık light yoğurt
*3 kaşık light süt
*2 çay kaşığı kabartma tozu
*biraz tuz biraz beyaz peynir
bunları bi kapta iyice karıştırın kıvamı krepten biraz koyu olacak ne çok katı hamur gibi nede krep hamuru gibi olacak bunları yağlı kağıda yarım cm kalınlığında yuvarlak olarak yaydım ama isterseniz hamurun hepsini komple tepsiye yayabilirsiniz sonra bi kaba biraz domates rendeledim içine azıcık biber salçası birazda kekik koydum bunu hamurun üzerine yaydım sonra biraz beyaz peynir serptim hamurun üzerine(light kaşarım olmadığı için sizde varsa onu rendeleyip koyabilirsiniz)sonra küçük küçük doğradığım domatesleri ve biberleri serptim üzerineve daha sonrada incecik zar gibi doğradığım sucukla salamı serptim(evde jambon olmadığı için malesef mecbur kaldım ama çok incecikti)sonra tepsiyi önceden ısıtılmış 180 derece fırına attım zaten pişip pişmediğini anlarsınız
ama tadına baktım acayiiiipppp lezzetli oldu şiddetle tavsiye ediyorum normal pizzadan farkı yok şimdiden yapan arkadaşlara afiyet olsun banada yarın afiyet olsun
Kızzzzzzllllaaaaarrrr size bi tarifim varrrrr hazır olun söylüyorum
Az önce sabah için pizza yaptım harika oldu sizlerlede paylaşmak istedim deneyin muhakkak
tarifi:
Hamur için:
*2 yumurta
*2 kaşık light yoğurt
*3 kaşık light süt
*2 çay kaşığı kabartma tozu
*biraz tuz biraz beyaz peynir
bunları bi kapta iyice karıştırın kıvamı krepten biraz koyu olacak ne çok katı hamur gibi nede krep hamuru gibi olacak bunları yağlı kağıda yarım cm kalınlığında yuvarlak olarak yaydım ama isterseniz hamurun hepsini komple tepsiye yayabilirsiniz sonra bi kaba biraz domates rendeledim içine azıcık biber salçası birazda kekik koydum bunu hamurun üzerine yaydım sonra biraz beyaz peynir serptim hamurun üzerine(light kaşarım olmadığı için sizde varsa onu rendeleyip koyabilirsiniz)sonra küçük küçük doğradığım domatesleri ve biberleri serptim üzerineve daha sonrada incecik zar gibi doğradığım sucukla salamı serptim(evde jambon olmadığı için malesef mecbur kaldım ama çok incecikti)sonra tepsiyi önceden ısıtılmış 180 derece fırına attım zaten pişip pişmediğini anlarsınız
ama tadına baktım acayiiiipppp lezzetli oldu şiddetle tavsiye ediyorum normal pizzadan farkı yok şimdiden yapan arkadaşlara afiyet olsun banada yarın afiyet olsun
öncelikle pizza tarifi için teşekkürler. Ilk iş bunu yapıcam:d 30-40 kilo fazlası olanların kiloları daha hızlı gidiyormuş bu yuzden motivasyon daha iyi olacaktır diye düşünüyorum. Dukana guveniyorum da kendime guvenemiyorum. Her an bozabilrim sankieşim protein gunlerinde arada salata yemesine rağmen 10 günde 4 kilo verdi. Bense daha 3 kilo verdim hiç kaçamağım yok.
pizza eminim lezzetli olmuştur. :) fakat ben diyeti biraz sıkı yapıyorum. Hiç kaçamağa yer vermemeye çalışıyorum. Aman derim ben sucuk salamdan uzak durun. :) unutmayın en ufak bir kaçamak balonun ucuna iğne ile dokunmak demektir. Keşke 1 gün falan bekleyip az yağlı hindi jambon alıp öyle yapsaydın o güzelim pizzanı.
Dukan Diyeti uygulayanların hikayelerini paylaşmasını öneriyorum.
Oncelikle Burayi okuyunuz ! http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...59399-yeni-baslayanlar-icin-dukan-diyeti.html
Dukan Dİyeti Yemek tarifleri için http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu/449006-dukan-diyet-tariflerim-56.html#post20868675:40:
aynı kılo ıle baslamısız bayıldım sana 30 gunde 9.4oogr superr ek bıseyler yaptın mı merak edıyorum yuruyus falan
dediğin gibi hiçbirşey yapamıyorsan evde bişeyler yapmaya çalış.
mesela ben de evde leslie ile yürüyorum ve gayet yoruyor beni, denemeni tavsiye ederim.
onun dışında mekik çekmen de faydalı..
dukanın kitabını aldığında göreceksin, bu diyet sonunda sarkmalarla karşılaşmamamız için önerdiği 4 hareket var, onları da yaparsan yeter zaten, daha ne olsun
canım evde leslie yap o ne dersen internete leslie yaz videoları çıkıyo onları yap ben dışarı çıkamadığım zaman onu yapıyorum + olarakta mekik falan çekiyorum bacaklarımı indirip kaldırıyorum sende dene
telli turnam benide yaz canım
başlangıç tarihi:20/09/2011
başlangıç kilosu:72.300
hedef kilom:58
güncel kilom:65.200
toplam verilen kilo:7.100
öptüm seni
inşallah canım ya varya acyip moralim düzeldi bide bugün eski çalıştığım yere gittim ordaki arkadaşlarım beni görünce şok oldular onlar çok güzel olmuşsun maşallah nasıl zayıflamışsın dedikçe acayip gururlandım ya anlatamam çok mutlu oldum seninde kilolarının bu inadı kırılacak inşallah canım allahın izniyle
Kızzzzzzllllaaaaarrrr size bi tarifim varrrrr hazır olun söylüyorum
Az önce sabah için pizza yaptım harika oldu sizlerlede paylaşmak istedim deneyin muhakkak
tarifi:
Hamur için:
*2 yumurta
*2 kaşık light yoğurt
*3 kaşık light süt
*2 çay kaşığı kabartma tozu
*biraz tuz biraz beyaz peynir
bunları bi kapta iyice karıştırın kıvamı krepten biraz koyu olacak ne çok katı hamur gibi nede krep hamuru gibi olacak bunları yağlı kağıda yarım cm kalınlığında yuvarlak olarak yaydım ama isterseniz hamurun hepsini komple tepsiye yayabilirsiniz sonra bi kaba biraz domates rendeledim içine azıcık biber salçası birazda kekik koydum bunu hamurun üzerine yaydım sonra biraz beyaz peynir serptim hamurun üzerine(light kaşarım olmadığı için sizde varsa onu rendeleyip koyabilirsiniz)sonra küçük küçük doğradığım domatesleri ve biberleri serptim üzerineve daha sonrada incecik zar gibi doğradığım sucukla salamı serptim(evde jambon olmadığı için malesef mecbur kaldım ama çok incecikti)sonra tepsiyi önceden ısıtılmış 180 derece fırına attım zaten pişip pişmediğini anlarsınız
ama tadına baktım acayiiiipppp lezzetli oldu şiddetle tavsiye ediyorum normal pizzadan farkı yok şimdiden yapan arkadaşlara afiyet olsun banada yarın afiyet olsun
kızlar ben kabızlık için bekunis kullanıyorum. 3.75 TL eczanede. Aile hekimine de danışabilirsiniz. Duphalac gibi gaz yapmıyor. Normal çıkar gibi çıkıyorsunuz tuvalete.
kızlar ben kabızlık için bekunis kullanıyorum. 3.75 TL eczanede. Aile hekimine de danışabilirsiniz. Duphalac gibi gaz yapmıyor. Normal çıkar gibi çıkıyorsunuz tuvalete.
ah ahhhhhh nerde canım, ben sinoptayım hatta ilçesindeyim, gerze... samsuna yakınızda çok şükür arada bir gidip migrostan ihtiyaçlarımızı hallediyoruz ama yolu çokmu çok virajlı.... hamileliğim boyunca 9 ay samsuna doktora gittim ama, çok zorducanım sen izmirde değilmiydin?????
Bu sabah -900 ile güne başladım. Acayip mutlu oldum yaaaaaaaaaaaaaaaa.:52