- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
evet canım ben de dikkat ettim o konuya,
tıka basa yiyip bolca su içtiğimde daha fazla gidiyor, ama ozaman bile 2 öğün ve en geç 6 da yiyorum.
yemekten kısınca vücut iyice tutuyor yağları, yakmak mümkün olmuyor ozaman
Teşekkür ederim canım ama rekor hala sende bence. Ben 2 ayda verdim o kiloyu sen 1 ayda vermişsin, asıl ben seni tebrik ederim....
Bu arada ben şunu öğrendim bu rejimde, kesinlikle aç kalmamak lazım, proteini bol tüketip sıvıyı da bol aldığın zaman kilolar uçup gidiyor valla kızlar...
inşallah 3er 5er gider kiloların senin de,
başlarda hızlı gidiyor ama sonradan bayaaa yavaşlıyor
sağol demir_can hemen yapmak istiyorum ama önce tatlandırıcı almam lazım vede yulaf kepeği..
yulaf kepeği burda bulamadım en iyisi netten sipariş vermek sanırım...
sağol demir_can hemen yapmak istiyorum ama önce tatlandırıcı almam lazım vede yulaf kepeği..
yulaf kepeği burda bulamadım en iyisi netten sipariş vermek sanırım...
Tek korkum o zaten. Tamam kabul ediyorum bir günde almadım bu kiloları bi gündede veremem ama ne biliyim işte. Nefret ettim artık sürekli her yediğimin hesabını yapmaktan. Bide bizde her akşam çayın yanında boş gitmesin diye her türlü abr cubur olayımız var ondan nasıl kurtulucam bilmiyorum yoğur yerim artık :) Bu kilo sorunu benim çok psikolojimi bozuyor
bugun atak dakı 4 günüm ve 2.500 kilo verdimm ve vermen gereken daha çok kilocukum var(
yarın inş seyir evresine başlıyorum..bu Dukan bence uygulaması çok kolay bir diyet,inş seyir evresinde de
bu irademi sürdürürüm ...hergun azalan gramlar insanı nasılda mutlu ediyor inş devamı gelir :)
Bu gün hiç birşey getiremedim yanıma. Sabahtan beri iki yumurta ile duruyorum. Canımda istemiyor nedense.
Tavuktanda fenalık geldi yaaa. Ne yapsam bilmiyorum ki.
Yahu bu ara bende krebi beceremiyorum. Anacım o kusursuz kreplerim bir acayip oluyor. Sanırım benim bu araki dengesizliğim onlarada yansıdı
Zayıflamak istiyorum Zayıflamak istiyorum Zayıflamak istiyorum.
Aralık sonunda düğün var incecik olmam lazım. Nasıl olacaksa
kızlar kakaolu kek deneyeyim dedim, müthiş olduu
tavsiye ederimm
Eki Görüntüle 276461
Eki Görüntüle 276462
Eki Görüntüle 276463
tarifi ;
1 tam yumurta, 2 yumurta akı
2 y.kaşığı surel (tatlandırıcı)
6 y.kaşığı yulaf kepeği
3 y.kaşığı buğday kepeği
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
1 yemek kaşığından az kakao
1 limon kabuğu rendesi
hepsini çırpıp yağlı kağıt serdiğim ufak boy kek kalıbına döktüm, 40-45 dk 175 derecede pişirdim.
hergün 1 dilim yersek rahat 5 gün gider
ellerine sağlık arkadaşım, harika görünüyor ama diyete başlayalı nerdeyse 1 ay olacak ben daha tatlandırısı alamadım iyimi, türk kahvesini bile sade içer oldum
ama yarın alcam mutlaka
yahu oğlum ne bu gece uyudu, sabah 8 de kalktı ve 2 den 3 e kadar sallamama rağmen öğlen de uyumadı, bir hışımla mutfağa gidip ııvırzıvız çekmecesini açtım, sonra ne yapıyorsun sen dedim kendime, demek ki böyle böyle götürüyormuşum çikolataları şekerlemeleri bisküvileri kurabiyeleri.......
hepimizin aynı sorunları var canım.
ama insan verdikçe okadar rahatlıyor, kendini okadar iyi hissediyor ki,
bir süre sonra günde 100 gr gittiğini görünce acaip mutlu oluyoruz
burda aç kalmak yok, yasak, doyana kadar her acıktığında yiyeceksin, zaten bir süre sonra o proteinlerin seni hiç acıktırmadığını hissediyorsun.
akşam yemelerine gelince, sen de dukan tariflerinden birşeyler yaparsın, tatlı istediğinde laight puding yersin, canı bişeyi çok istediğinde 2 bardak su iç, geçiyor
kilo takip çizelgesi yaparsan seni de takip edebilirz
telli_turnaa liste çok güzel olmuş, eline sağlıkkk, yalnız çoktan diyeti yapan pek yok, nerdeyse herkes son 1 ay içinde başlamış, oda ilginç....
hamileyken samsuna gittiğimizde doğumdan sonra ben bunu rahat giyerim diye kapanan bir dükkandan çok ucuza bir pantolon almıştım, yani 2009 yılında ve bu güne bırakın düğmeleri kapatmayı yukarı bile çıkmamıştı
ama bugün içine girebildim ve önüde kapandı.... eşimi arayıp haber verdim o kadar çok sevindim yani
Çok motiveyim zaten. Ama bazı durumlarda çok fazla geriliyorum mesela bayram geliyor ve ziyaret olucak. İnsanların evine gidip ben yiyemem diyetteyim dediğimde insanlar bana uzaylı muamelesi yapıyor. Aman canım bukadardan bişey olmaz. E bugun de yapma diyet yarın devam edersin. O zaman boğasım geliyor o insanları. Kendi yaptığı yağlı yemekleri yediricek diye baskı da baskı bi tripler bi kaprisler. NEdir bizim insanımızın bu yalvarma yakarma olayı bilmiyorum yani. Bugün ve yarın başlayamamamın tek nedeni de bu zaten. Akşam yemeği ziyaretine gitmemiz. Eşimle konuştuk o da dedi şimdi hiç gerilmeyelim insanları küstürmeyelim gidelim danalar gibi yiyelim pazar günü başlarız dedi :)))))))
tebrik ederim arkadaşım
giden gramları hatta kiloları gördükçe motivasyon tavan yapıyor merak etme