- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
evet canım telli turna liste yapacak, sağolsun, perşembe günleri tartılacağıztelli turna sen çizelge mi yapıyorsun?? ben bi süredir çok az girebildiğimden takip edememişim sanırım. ama beni de yaz. 28 eylülde 64 kg ile başladım. 20 ekim itibariyle 61 kg ye düştüm. hedefim ise 57.
canım ben mısır unu ile geçen domates çorbası yaptım üzerinede diyet kaşar, harika oldu, tavsiye ederimmmmmoff internetimde de sorun var, mesajım 2 kez gelmiş. ben genede kör topal takip etmeye çalışıyorum. o zaman verdiğim bilgilerin yanı sıra her perşembe tartılıp ne kadar verdiğimiz de rapor edeceğim demekki. tamam süper. bende tesadüfen bu sabah tartılmıştım, haftada 1e den k gelecek neyse ki..
bu arada kızlar, kitabı okudukça yeni şeyler dikkatimi çekiyor. örneğin dukanın soğukla ilgili söyledikleri... vücut sıcaklığı düştüğü zaman metabolizma tekrar olması gerekene getirmek için ekstra kalori harcıyormuş. soğuk su içmek, soğuk duş, buz emmek veya soğuk içecekler içmek gibi şeyleri tavsiye ediyor.. gerçi bu havada kimse bana soğuk duş aldıramaz ama, siz de bilin istedim.. bu arada soğuk suyla duş dediği 25 derecelik su. ama vücut 36 derece olduğundan eminim bize soğuk gelir.
ayrıca sos tariflerini detaylı okuyunca 1 tatlı kaşığı bitkisel yağ, yada 1 çorba kaşığı mısır nişastası gibi aslında bizim asla olmamalı dediğimiz şeyleri kullandırdığını gördüm. sanırım fazla kasmasak da olur. sütle ilgili olarak da sayılanların arasında kaymağı alınmış (yani yağsız) süt de bullunuyor. sos tariflerinde bol miktarda süt kullandırıyor. içmek isteyenler bence rahatça tüketsin, tabi yağsız olanından...
evet canım telli turna liste yapacak, sağolsun, perşembe günleri tartılacağız
kısaca başlıklar
ad....başlangıç tarihi.... başlangıç kilosu... hedef....şimdiki.. bu hafta verilen kilo...toplam verilen kilo
,
canım ben mısır unu ile geçen domates çorbası yaptım üzerinede diyet kaşar, harika oldu, tavsiye ederimmmmm
tatlandırıcı ile ilgili atak döneminde kullanılamaz diye birşey yok. aksine tatlandırıcı katılmış sütlü kahve ile arkadaşlar açlıklarını bastırdıklarını yazıyorlar. ben normalde de içeceklerde hiç şeker-tatlandırıcı kullanmadığımdan denemedim. bazen öğle yemeğinde diet kolayla şekerli şeylere yönelik ihtiyacımı karşılıyorum. light pudingi atak döneminde yapmadım. ama seyir döneminde bir kutuyu bitirdim. kaseleri yarım doldurup 4 kase çıkartıyorum bir poşetten. 4 günde yiyorum. akşam keyfi oluyor. son yediğimin üstü buzdolabında durmaktan iyice katılaşıyor, onu da biraz çikolata biraz puding niyetine yiyorum
arkadaşlar günaydın herkese...
bu sabah tartıldım ve 61e inmişim:)) o kadar korkmuştum bozduğum için ama 1 kg gittiğini görünce ne kadar sevindiğimi anlatamam. tabi bu 1 kgnin gitmesi yaklaşık 17 gün aldı. bugun dukanda 23. günüm ve toplam 3 kg verdim... kilo vermesi duranlar, benden yola çıkarak sakın vazgeçmeyin!!!
cnm bencede boz.sonra pişman olma.2aydır hiç kaçamkta yapmamışsın zaten.en güzel günün.bozmaya değecek bir gün.hem bozounca vucudun şok olup emin ol sonra daha hızlı verecek.tecrübeyle sbt :)76,8 kiloya kaç kilodan indin cnm merak ettim
Boz ya nolucak bir kereden. Sonrasında protein yaparsın iki gün dengeler sanırım. Vicdanende rahat ol. Bozdum diye sakın motivasyonunu kaybetme.
Gözün aydın canım. Görüyormusun bak mükafatını alıyor insan nasılda.
Diyet deneyimleriniz bölümünün en çok paylaşım alan sayfası Dukan Diyeti olduğuna göre doğru yoldayız demektir!
telli turna sen çizelge mi yapıyorsun?? ben bi süredir çok az girebildiğimden takip edememişim sanırım. ama beni de yaz. 28 eylülde 64 kg ile başladım. 20 ekim itibariyle 61 kg ye düştüm. hedefim ise 57.
Merhaba kızlar..
siz yazın ben alıyorum isimlerinizi listeye.
Bende aynı çıktım gram oynamamış. Neyse almaktan iyidir en azından
Kızlar bir soru daha sizlere... bu sebzeler 1+1 de s+p günlerinde sebze istenildiği kadar mıı ???
Merhaba kızlar..
siz yazın ben alıyorum isimlerinizi listeye.
Bende aynı çıktım gram oynamamış. Neyse almaktan iyidir en azından