- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
Yağdanda korkuyorum valla. Ama bir bakayım olmazsa öyle yaparım canım sağol.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Yağdanda korkuyorum valla. Ama bir bakayım olmazsa öyle yaparım canım sağol.
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
bu da kitapta yazan ama benim kaçırdığım bişey yoksa... yağı nasıl ve ne kadar kullandın??
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
kızlar kakaolu kek deneyeyim dedim, müthiş olduu
tavsiye ederimm
tarifi ;
1 tam yumurta, 2 yumurta akı
2 y.kaşığı surel (tatlandırıcı)
6 y.kaşığı yulaf kepeği
3 y.kaşığı buğday kepeği
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
1 yemek kaşığından az kakao
1 limon kabuğu rendesi
hepsini çırpıp yağlı kağıt serdiğim ufak boy kek kalıbına döktüm, 40-45 dk 175 derecede pişirdim.
hergün 1 dilim yersek rahat 5 gün gider
tavsiye ederimm
tarifi ;
1 tam yumurta, 2 yumurta akı
2 y.kaşığı surel (tatlandırıcı)
6 y.kaşığı yulaf kepeği
3 y.kaşığı buğday kepeği
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
1 yemek kaşığından az kakao
1 limon kabuğu rendesi
hepsini çırpıp yağlı kağıt serdiğim ufak boy kek kalıbına döktüm, 40-45 dk 175 derecede pişirdim.
hergün 1 dilim yersek rahat 5 gün gider
- 10 Nisan 2011
- 277
- 0
- 51
siz kilo verebilenler için deil benim gibi veremeyenler için.ben dukana paleo beslenme ilave ettim.çünkü ben çok halsiz düştüm 1 ay sonunda verememiştimde.şimdi yag ilave edince verdim azcık
- 15 Ekim 2011
- 97
- 0
bende 65 ile 11 ekim de başladım diyete ama bozmak durumunda kaldım 1 kilo veremedim haliyle sonra devam ettim birde regl olduğum için 10 gün kilo kaybım olmayacak öncesinde vücut şişmeye başlıyor dönem geçene kadar ben sinir oluyorum tabii. sizin kilo verdiğinizi görünce bir ümit oldu bende, hiç işe yaramayacakmış gibi geliyor diyet fakat kilo fazlam çok olmayınca yavas kilo verileceğini de tahmin ediyorum ama işte moralim bozuluyor
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
kızlar kakaolu kek deneyeyim dedim, müthiş olduu
tavsiye ederimm
Eki Görüntüle 276461
Eki Görüntüle 276462
Eki Görüntüle 276463
tarifi ;
1 tam yumurta, 2 yumurta akı
2 y.kaşığı surel (tatlandırıcı)
6 y.kaşığı yulaf kepeği
3 y.kaşığı buğday kepeği
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
1 yemek kaşığından az kakao
1 limon kabuğu rendesi
hepsini çırpıp yağlı kağıt serdiğim ufak boy kek kalıbına döktüm, 40-45 dk 175 derecede pişirdim.
hergün 1 dilim yersek rahat 5 gün gider
Süper görünüyor akşam hemen yapacağım canım. Ellerine sağlık
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
yiyebilirsin canım, ama günde 1 dilimden fazla yeme, atakta yulaf kepeği miktarı günde 1,5 kaşık
evet çok güzel oldu, mutlaka yapp
yanlız çok tatlı sevmiyorsan tatlandırı miktarını biraz az tut, tam bana göre çok tatlı olmuş
Kızlar bakın şimdilik böyle.
demir nerde bakim en çok o vermiş hemen bize anlat bacım ne yapıyon ne ediyon. çabuk özet geç hemen
geldim bacımm anlatayım hemen
birkere kaçamak yapmadım ( 2 kaşık kahvaltılık salça hariç)
akşam 6dan sonra hiçbirşey yemedim
günde 2 öğün yiyorum ve sebze + protein günlerimde de protein günüm gibi ağırlıklı besleniyorum
1,5-2lt suyumu içiyorum
hergün 1 saat spor yapmaya çalışıyorum ama hergün yapamayabiliyorum
düzenli tuvalete çıkmaya dikkat ediyorum..
şimdilik aklıma gelenler bunlar
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
geldim bacımm anlatayım hemen
birkere kaçamak yapmadım ( 2 kaşık kahvaltılık salça hariç)
akşam 6dan sonra hiçbirşey yemedim
günde 2 öğün yiyorum ve sebze + protein günlerimde de protein günüm gibi ağırlıklı besleniyorum
1,5-2lt suyumu içiyorum
hergün 1 saat spor yapmaya çalışıyorum ama hergün yapamayabiliyorum
düzenli tuvalete çıkmaya dikkat ediyorum..
şimdilik aklıma gelenler bunlar
beni tuvalet işi bozuyor. düzenli çıkmaya nasıl çalışıyorsun canım yaa bende çok bi düzen yok o konuda
- 11 Mayıs 2011
- 121
- 12
Merhaba kızlar. Mesajların neredeyse çoğunu okudum 1 haftadı da bu diyeti takip ediyorum. Ben çok iradeli değilim hayatımda bi kere gerçekten çok sıkı bir diye yaptım ondada 15 kilo verdim sonra evlenince 5 kilosunu aldım. Bu diyette beni en çok cezbeden hiç aç kalınmayacak olması. Eğer karnım aç olmazsa tatlıya yada canımın çektiği herhangi bir şeye direnebilirim ama aç olduğum zaman içime yaratık girmiş gibi oluyorum her şeye saldırmak istiyorum. Biraz önce yulag kepeğinin siparişini verdim internetten. Yarın ya da öbür gün gelir herhalde. Bugün iş çıkışıda ya da yarın kitabı alıcam mutlaka. Dün akşam eşime oturdum anlattım benimle olursan daha çok motive olurum dedim o da çok heveslendi. Yarın akşam yemeğe davetliyiz cumartesi günü de. Pazar sabah bozmamak üzere başlamayı düşünüyoruz. Ben 65 kiloyum ve hedefim 58 eşim de 80 kilo o da 73 olmak istiyor. Karı koca en az 7 kilo vermeliyiz yani. Eğer bu sefer de istikrarlı olamazsam diyetisyene gidicem kesin. Burayı okuyunca daha da motive oldum. Tek istediğim dar kırmızı kadife elbise giyebilmek :)))))))
- 17 Kasım 2008
- 6.681
- 2
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
valla canım kabızlık bende normalde de kronik olduğu için ben çoğu zaman ilaç kullanıyordum, şimdi barsak düzenleyici şurup alıyorum,
onun dışında sinameki çayı içiyorum arada,
bazen de kayısılı form çayı..
hiç boş bırakmıyorum yani
hergün gerekirse 1 saat oturuyorum afedersin wcde, inat değil mi, yapana kadar
ooooo nalan hanım, rekorumu elimden aldınız
tebrikler
sen anlat bakalım neler yaptım da verdin 9 kg yu
- 17 Kasım 2008
- 6.681
- 2
( - 11 Mayıs 2011
- 121
- 12
valla canım kabızlık bende normalde de kronik olduğu için ben çoğu zaman ilaç kullanıyordum, şimdi barsak düzenleyici şurup alıyorum,
onun dışında sinameki çayı içiyorum arada,
bazen de kayısılı form çayı..
hiç boş bırakmıyorum yani
hergün gerekirse 1 saat oturuyorum afedersin wcde, inat değil mi, yapana kadar
ooooo nalan hanım, rekorumu elimden aldınız
tebrikler
sen anlat bakalım neler yaptım da verdin 9 kg yu
Pazartesi günü bende göndericem size çizelgemi bakalım nasıl olucak
- 17 Kasım 2008
- 6.681
- 2
valla canım kabızlık bende normalde de kronik olduğu için ben çoğu zaman ilaç kullanıyordum, şimdi barsak düzenleyici şurup alıyorum,
onun dışında sinameki çayı içiyorum arada,
bazen de kayısılı form çayı..
hiç boş bırakmıyorum yani
hergün gerekirse 1 saat oturuyorum afedersin wcde, inat değil mi, yapana kadar
ooooo nalan hanım, rekorumu elimden aldınız
tebrikler
sen anlat bakalım neler yaptım da verdin 9 kg yu
Teşekkür ederim canım ama rekor hala sende bence. Ben 2 ayda verdim o kiloyu sen 1 ayda vermişsin, asıl ben seni tebrik ederim....
Bu arada ben şunu öğrendim bu rejimde, kesinlikle aç kalmamak lazım, proteini bol tüketip sıvıyı da bol aldığın zaman kilolar uçup gidiyor valla kızlar...
- 17 Kasım 2008
- 6.681
- 2
valla canım kabızlık bende normalde de kronik olduğu için ben çoğu zaman ilaç kullanıyordum, şimdi barsak düzenleyici şurup alıyorum,
onun dışında sinameki çayı içiyorum arada,
bazen de kayısılı form çayı..
hiç boş bırakmıyorum yani
hergün gerekirse 1 saat oturuyorum afedersin wcde, inat değil mi, yapana kadar
ooooo nalan hanım, rekorumu elimden aldınız
tebrikler
sen anlat bakalım neler yaptım da verdin 9 kg yu
Teşekkür ederim canım ama rekor hala sende bence. Ben 2 ayda verdim o kiloyu sen 1 ayda vermişsin, asıl ben seni tebrik ederim....
Bu arada ben şunu öğrendim bu rejimde, kesinlikle aç kalmamak lazım, proteini bol tüketip sıvıyı da bol aldığın zaman kilolar uçup gidiyor valla kızlar...
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
inşallah 3er 5er gider kiloların senin de,
başlarda hızlı gidiyor ama sonradan bayaaa yavaşlıyor
Benzer Konular
- Anket
