kızlar ya niyeyse 2 gündür kendimi çok şiş hissediyorum anlayamadım gitti göbeğim çok şiş gibi geliosu içsem bile şişiyo kiloda veremiyorum zaten moralim çok bozuk anlıcağınız 5 6 gün oldu hala aynıyım hatta + lardayım bile desem yeri var çok canım sıkkın ne güzel hemen hemen her gün 200 300 gram gidiyodu ama tık yok artık regl dönemimde değil ama hamile olabilme ihtimalim var ondan olabilirmi acaba
değil mi değil mi??Süt içmek serbest değil, zaten ileride açıklamış sütün içinde laktoz denilen süt şekeri var. Sonuçta şeker. Ama fermente süt ürünleri yerseniz (peynir, yoğurt, kefir) laktoz yok oluyor. Bu nedenle süt ürünleri serbest ama süt değil.
yok şekerim laktozsuz süt denilen şeyde laktozu glikoza çevirip koyuyorlar yani süt şekeri oluyor sana has şeker hatta tadıda o yüzden çok şekerlidir aman diyeyim süt yüzünden diyetten olmayalım. :128:sütteki sorun laktozsa marketlerde laktozsuz sütler var.onlar kullanılabilir belki.
ben netten aldım yulaf kepeğini ama araştırma yaparken fitiz gibi bir site bulmuştum, ankarada, doğalsan marka kepek satıyordu, netten bir araştır istersendeğil mi değil mi??evet bende o dediğin bölümü hatırladım . tüm cevap veren arkadaşlar çok sağolun :116: atak devresinde süt olmadığından emin olmuş oldum. Tabi bu benim için hiçte iyi bir haber olmadı ama olsun bugün ilk günümü tamamladım ama hep başım ağrıdı halen devam ediyor. milletin sigarayı bıraktığı zaman başı ağrır bende de karbonhidratı bırakınca ağrıdı karnım tok ama enerjim sıfır elimi kaldıracak halim yok ama yanaklarım al al bide bacaklarımda karıncalanma oluyor vücudum şoka girdi ya yıllardır ilk defa kilo verecek ya şaşırdı saçmaladı , ama idare edeceğiz bayanlar işte herkes yapsında biz geri mi kalayım bizde yapacağız dukanı
Yahu birde sorularım bitmiyor ama bu yulaf kepeği Ankara'da nerede var??? Kentpark'ta da Cepa'da da bulamadım?? Beni bu konuda da aydınlatırsanız çok muhteşem olur. ..
ben netten aldım yulaf kepeğini ama araştırma yaparken fitiz gibi bir site bulmuştum, ankarada, doğalsan marka kepek satıyordu, netten bir araştır istersen
sakin ol canım, olabilir tabiki neden olmasın, ayrıca psikolojikte olabilir, bak ben 6. günde birden 1500 gram iniverdim
ödem hissediyorsan eğer 1 bardak yeşil çay iç, o fazla suyun atılmasını sağlar ama sakın çok fazla bitki çayıda içme ne olur ne olmaz, belki çatlatma iğnesi işe yaramıştır.....
regl olana kadar sanırım sabırla beklemen gerek
ya canım sorma zaten hamile olup olmadığımı bilmediğim için hiç bişey içemiyorum geçenlerde kolumun ağrısından kıvrandım resmen ama ağrı kesici içmedim bikaç gündürde acayip kabızlık çekiyodum dün artık bişeyler yapmam lazım dedim normalde sinameki kaynatıp içiyorum ama eğer hamilelik varsa zararlıymış sinameki o yüzden içmemiştim kayısı yedim sıcak su içtim eşimin zoruyla yağ içtim bütün gece midem bulandı yağdan en sonunda dayanamayıp içtim sinamekide öylelikle rahatladım inşallah senin dediğin gibi olurda bi anda iniverir kilolar çok moralim bozuluyo yoksa
canim yemeklerinin yaninda yiyebiliyorsan kornison tursu yerine kucuk aci biber tursusu ye. sahsen ben oyle yapiyorum hergun tuvalete cikiyorum.yemedigim gun kabiz oluyorum
kitapta bisey yazmiyor ama zaten kornisona gore daha az yiyebiliyorsun bi zararinin olacagini sanmiyorum. ayrica kabizlik cekmekten iyidir. sinameki falan daha cok zararli. cok icildiginde bagirsak tembelligine yol aciyormus. ayrica aci biberin zayiflatma etkiside var.canım tavsiyen için teşekkürler ama acı bider turşusuna izin varmı ki acaba?
kitapta bisey yazmiyor ama zaten kornisona gore daha az yiyebiliyorsun bi zararinin olacagini sanmiyorum. ayrica kabizlik cekmekten iyidir. sinameki falan daha cok zararli. cok icildiginde bagirsak tembelligine yol aciyormus. ayrica aci biberin zayiflatma etkiside var.
slm dukan dostları:)
Bu gün dukanın 4 haftasını tamamladım ve toplamda 9 kilo 400 gram atmış durumdayım.Ne deni mutuyum kelimeer kafi değil. darısı herkeslerin başına.
kızlar ya niyeyse 2 gündür kendimi çok şiş hissediyorum anlayamadım gitti göbeğim çok şiş gibi geliosu içsem bile şişiyo kiloda veremiyorum zaten moralim çok bozuk anlıcağınız 5 6 gün oldu hala aynıyım hatta + lardayım bile desem yeri var çok canım sıkkın ne güzel hemen hemen her gün 200 300 gram gidiyodu ama tık yok artık regl dönemimde değil ama hamile olabilme ihtimalim var ondan olabilirmi acaba
dün sabahki moralden sonra bu sabah yerlerde benim moral, ++ larda çıktım bu sabah ama dün sebze günümdü ondan mı oldu ki??????
yaptığım yemeği yazıyım akşama acaba sebze-protein dengesimi bozuldu
domates çorbası yaptım... 1 tatlı kaşığı mısır ununu azcık kızdırdım üzerine light süt, rende domates ve su ekleyip pişirdim, blendırlayıp light kaşarla afiyetle yedim... herşey dukana uygun ama
yanındada kıymalı ıspanak vardı onuda bol yağurtla yedim, azcık salçada koymuştum renk versin diye tabi
sizce bu yemeklerde bize uymayan bişey varmı????
evet, kitapta az miktarda mısır unu kullanımına izin vardı, beşamel sos yaparken falanda geçiyordu zatenöısır unu konusunda emin degilim canım. genelde yulaf kepeği ile yapıldıgı icin. sen mısır ununu kitapta mı gordun uygundur diye?
evet, kitapta az miktarda mısır unu kullanımına izin vardı, beşamel sos yaparken falanda geçiyordu zaten
ama kitap arkadaşta bakamıyorumda şimdi
çok sağol canım kitaba baktığın için, okuduğuma emindim ama kitap elimin altında olmayınca birden terettüd ettim açıkcasıevet baktım şimdi kitaba. soslar kısmında tarifi mısır unuyla vermiş. biraz sabret o zaman canım. bak uzun suredir yapanlar bir muddet kilo gitmiyor hatta 1 kilo geri bile alınıyor. ama sabredince cok hızlı kilo verilmeye devam ediliyor diye yazmıslar.
hiç sanmıyorum yenebileceğini, çokta severim aslında ve bizim burada heryer kestane ve incir ağacı....kestane yemek serbest mi
hiç sanmıyorum yenebileceğini, çokta severim aslında ve bizim burada heryer kestane ve incir ağacı....
seneye inşallah diyip, gözlerim kapalı geçiyorum yanlarından :)