merhaba arkadaşlar .
ben bugun dukana ara verdim gibi.
gibi diyorum çünkü yiyebilecek bişeyde bulamıyorum .kendime diyet yapmıyacagım dedigim için dukan yemekde hazırlamadım.diger yemekleride yiyemiyorum.yaglı tuzlu artık tuhaf geliyor yemekler.bugun sabah 1 yumurta yedim birazda ligt kaşar 1 çay doydum.öglende elma yedim yarım tabakda sabahtan kalan omet vardı onu yedim .şimdide yok yiyecek bişey evde yeşil mercimek yemegi var canım onuda istemiyor.sözde dukanı bıraktım yani.pazartesi doktordan randevu aldım1 ayda neden 2 kilo verdim bunu araştıracagım bakalım bulabilecemmi bişey .
insulun direnci testi ile işe başlayacagım .endokrilincilerde yer bulamadım benim güvendigim bir dahiliye hocamız var ona gidecegim..
abahta tvde bir doktor varya diyetisyenci ama asıl branşı dahiliye olan adını unuttum onun programını izledim insilün direnci testi yaptırtırdı .15 tane soru sordu cevabları ya evet ya hayır.en sonunda teste 4-5-6 evetleri olanlara sizde insilin direnci var dedi.benimise evet sayım 9 çıktı .düşünün yani benim sayımda olanlara acil olarak bir uzmana gidin dedi .en baş sorunda ne diyeti uygularsanız uygulayın kilo verememek ve sabahları yorgun kalkmak gün içindede birden halsiz kalıp uyuklamak gibi ...bende hemen aradım merkezi aldım pazartesine bir randevu
bakalım ne çıkcak..
bugun okadar mutsuzum kendimce .evden çıkmadım işede gitmedim kendimi kapattım eve .tellerimide kapattım .bugun süper online serviside gelecekti onu bile iptal ettim .kimseyle görüşecek mecalim yani tahammulumde yok.dersenizki sorunun sıkıntınmı var oda yok..ne oluyor bana bilemiyorum.sanki karadenizde tüm gemilerim batmış gibi yim.
birde beni tanısanız bu sözlerime inanamazsınız çünkü suratı hep gülümseyen biriyim.hayattaki yaşam tarzımda hep olumlu olmak evrene ne yollarsan onu alacagına inanmak tabiki önce rabbimin izniyle...bu yüzdende herzaman herşeyde pozitifim ve en kötüde bile derimki her şerde vardır muhahak bir hayır ve iyi taraflarını görmeye çalışırım.ama şuan bugun yani bunu yapacak enerji bulamıyorum kendimde aşırı defresif deyim
bu york testini konuşmuşsunuz ben ona inanmıyorum.bende yaptırdım gecen sene gittim aptal gibi 800 lira para bayıldım.sonuçlarda tavuk 3 derece ördek ve kaju çıktı.şimdi ben tavuk yediigim günler daha çok kilo verdim burda.
şöyle söyleyim meyve de yasak ve ben kuşburnu suyu kaynatıyım dedim arkadaşlar uyardı lahana serbest miydi hatırlamıyorum
ama serbestse sadece sebze günlerinde kullanman daha iyi olur herhalde
tebrikler neyzen tevfike .Semacım günaydın arkadaşım,
Çok depresif bir gün yaşıyordun sanırım. Umarım bugün bu ruh halinden kurtulabilirsin. Bak yapman gerekenleri yapmışsın, uzmandan randevu almışsın kilo verememe sorununun arkasında yatan nedenleri araştıracaksın. Bakalm ne sonuçlar çıkacak. sen yine de pozitif ol arkadaşım. Bak bende çok zor veriyorum ama eşim bana dedi ki sen artık kendini başkalarıyla kıyaslama sen böylesin bunu kabul et ve yavaş yavaş kilolarını vermeye alış. Doğru aslında düşündükçe ben de aynısını yapıyorum neden olmuyor diye insan derin bir umutsuzluğa kapılıyor. (Üstelik kaçamağın k sini bile yapmadım biliyorsun, tatlandırıcı, puding, vs.hiç biri yok)
Üç günlük dünyada bu kadar kafanı takma arkadaşım, Allah daha büyük dert vermesin. Bak ne güzel söylemiş Neyzen Tevfik
"Hayat çatlak bardaktaki suya benzer.İçsende tükenir içmesende.bu yüzden hayattan tat almaya bak çünkü o yaşasanda tükenecek yaşamasanda..."
yok sizden kopabilmek mümkünmü?yeni beslenme tarzımda sizde dahilsiniz.karbonitratlar dışarı sizler içeri hehehGünaydın semacım;umarım depresif durumdan çıkmışsındır.Kilo veremiyorum diye kafanı yorma arkadaşım önemli olan önce sağlık sen kendini nasıl mutlu hissediyorsan nasıl sağlıklı kalacağına inanıyorsan öyle devam et.Her şey gönlünce olsun arkadaşım...ama bizleri bırakma sakın..
Herkese merhaba,ben dünden beri çok kötüyüm anlamsız bir mide bulantısı kıvranıp duruyorum.Birde daha önce hiç yaşamadıgım bir duygu sanki içim çekiliyor gibi tarifi zor bir şey yaşıyorum hayırlısı.İşe zor geldim.
Benimde semadan farkım yok aslında,o kadar dikkat et kaçamak yapma ama gram oynama yok.atak yaptım tık yok.Ve artık tavuk görmek istemiyorummmmm.Dünden beri karatay diyetini araştırıyorum en kısa zamanda kitabı edinirsem onuda okumak istiyorum.yada carmenin yaptıgı gibi paleo beslenme düzenine mi geçsem henüz araştırıyorum.
dün bir kaçamak yaptım.baktım gitmiyor kilolar bari bir tane elma yiyeyim dedim,belki şaşırırda bünye kendine gelir diye.ama cesaret edip tartılamadım.Moralim çok bozulmuş durumda...
Hepinize kolay gelsin kızlar.Umarım hepimiz sağlıklı bir şekilde kilolarımızı veririz...
tebrikler neyzen tevfike .
carmencim senin bir sitede özlemle konuşmalarınızı okudum.baya etkiliyici.özlemin anlattılarıda baya kafama yatıyor bende haftaya şu tahlillerimi yaptırayım başlayacagım .gerci şuanda da o şekil besleniyorum özlemin tavsiye ettigi şekilde.ama gördügün gibi fazla beslenmemiz yok eksik beslenmeden kaynaklandıgını düşünmeye başladım ben.yag ve c vitamini açısından
iyi varsın carmencim
yok sizden kopabilmek mümkünmü?yeni beslenme tarzımda sizde dahilsiniz.karbonitratlar dışarı sizler içeri heheh
hayatım benimde ilk öyl başladı son bir hafta içim çekiliyordu ve canım çok sıkılıyordu durduk yere.iştede verimli deildim vaktim baoştu ama yaptıgım işler çok çok az ve kafam bulanıktı en son dada özelde bir sorunlarda katılınca kaldıramadım öylece kendim bittim işte.deprosyana girdim.
ama bugun iyiyim biraz daha.hatırlarsan carmenin eşi idi sanırım demiştiya artık diyet sresim yok iyiyim diye .bende şuan öyleyim en azından diyet stresinde deilm verdimmi veremedimmi ne yiycem .şuan desen dukkanı bıraktınmmı cevabım hayır.yine desen dukkandamısın cevabım yine hayır.ikisi arası biryerdeyim ama yag ve meyva hatta dün bir avuç fındık bugunde işte şimdi bir avuç kadar badem yiyorum.ama kilomdada artış olmadı .
karatay diyetine gelince gecen hafta çok araştırdım ama o beslenme benim ömür boyu besleme yapabilecegim tarz deil.yapamam çünkü onun devamındada ögün 2 ye düşüyor ve ara ögün kabul etmiyor ben o şekil mutlu olamam .fakat paleo yu yapabilirim çünkü ondada dukkan gibi kısıtlama yok ve ilavesi var .carmenin dedigi gibi dukkandan pek bir farkı yok.en azından sulu yemek yiyebilirsin yagla yapılmış.tereyaglı omlet yiyebilirsin.
karataya başlama bence ..iyice araştır.paleo dukkanın devamında yapılabilecek bir beslenme şekline benziyor
kilo vermeniz seyir evresinde mi durdu ? dukanla birlikte kaç kilo verdiniz öğrenebilir miyim..
dukan la normal arasında olmanıza sebep ne acaba ?
yok arkadaşım dukkanla ilgili bir problem deil .siz okuyan arkadaşları yanlış etkilemek istemiyorum .dukanıda bırakmak tavsiye etmiyorum.benim özel saglık orunlarımdan dolayı diyebilirim.ben alerji hastasıyım.tavuga karşıda gıda sorunum oldugunu biliyorum .ama buna ragmen dukkanla toplamda 1 ayda 3 kilo kadar verdim bunun 2 kilosu atak evresinde gitti.
[SUB][/SUB]
çok geçmiş olsun .. allah acil şifalar versin de alerji ömür boyunca olacak birşey ..
dikkat edin allah korusun kilo vermek için yanlış yöntemler kullanılabiliyor uzun vadeli hasar veriyor metabolizmaya filan ..
dukanı tam olarak mı yaptınız o 1 ayda ? atak 2 kilo normal ama seyir evresi içim haftada 1 kilo gidiyor diye biliyorum yanlış mıyım ?
alerji kadar kötü bir hastalık tanımıyorum daha.şeker hastası tansiyon kalb bile bundan daha iyi.ben alerji hastası oldugumu gectigimiz ocak ayında çokkötü bir şekilde ögrendim.solunum durdu 3 kere doktorlar adranelin ignelerle hayata döndürdüler.ondan onra yapılan tetkiklerle alerji hsatası oldugum çıktı.ve ömür boyu ne zaman nerde başıma ne gelebilir bunu bilemiyorsunuz.heran ölebililirsiniz yani.ilaç içemiyorum .düşünsene hayatta hiç hasta olmayacakmısın yani.
dukanı 1 ay düzenli yaptım kaçamak yapmadım ve irademe hayran kaldım nasıl kaçamakız sadık kaldım bir diyete diye.ama beraber başladıgımız arkadaşlarda burdalar halaçok güel sonuçlar elde ettiler onlardan 7 kilo bile veren oldu.ve uygulaması çok kolay bir diyet.tavsiye ederim
Herkese merhaba,ben dünden beri çok kötüyüm anlamsız bir mide bulantısı kıvranıp duruyorum.Birde daha önce hiç yaşamadıgım bir duygu sanki içim çekiliyor gibi tarifi zor bir şey yaşıyorum hayırlısı.İşe zor geldim.
Benimde semadan farkım yok aslında,o kadar dikkat et kaçamak yapma ama gram oynama yok.atak yaptım tık yok.Ve artık tavuk görmek istemiyorummmmm.Dünden beri karatay diyetini araştırıyorum en kısa zamanda kitabı edinirsem onuda okumak istiyorum.yada carmenin yaptıgı gibi paleo beslenme düzenine mi geçsem henüz araştırıyorum.
dün bir kaçamak yaptım.baktım gitmiyor kilolar bari bir tane elma yiyeyim dedim,belki şaşırırda bünye kendine gelir diye.ama cesaret edip tartılamadım.Moralim çok bozulmuş durumda...
Hepinize kolay gelsin kızlar.Umarım hepimiz sağlıklı bir şekilde kilolarımızı veririz...
lahana suyunun yağ yakma özelliği var ya o yüzden içiyordum yeni başlamıştım ben de ona ..
kitabı olan arkadaşlar bakıp yardımcı olabilir mi acaba .. ?
bu arada kahvaltı menümü yazayım ..
peynirli yumurta içine çörek otu da attım çok hoş oldu..
1 parça tavuk göğsü .. tavuk baharatı kekik filan çok güzel birşey olmuş..
1 bardak da süt içine bir çay kaşığı kahve attım ..
ben bu beslenme biçimini sevdim aslında.. herşey çok lezzetli oldu.. yumurta süt çok severim zaten ..
kızlar listemde yanlış birşey bulduysanız beni uyarın olur mu:18:
Fall sana da özel olarak çok teşekkür ederim bana yardımcı oldun
alerji kadar kötü bir hastalık tanımıyorum daha.şeker hastası tansiyon kalb bile bundan daha iyi.ben alerji hastası oldugumu gectigimiz ocak ayında çokkötü bir şekilde ögrendim.solunum durdu 3 kere doktorlar adranelin ignelerle hayata döndürdüler.ondan onra yapılan tetkiklerle alerji hsatası oldugum çıktı.ve ömür boyu ne zaman nerde başıma ne gelebilir bunu bilemiyorsunuz.heran ölebililirsiniz yani.ilaç içemiyorum .düşünsene hayatta hiç hasta olmayacakmısın yani.
dukanı 1 ay düzenli yaptım kaçamak yapmadım ve irademe hayran kaldım nasıl kaçamakız sadık kaldım bir diyete diye.ama beraber başladıgımız arkadaşlarda burdalar halaçok güel sonuçlar elde ettiler onlardan 7 kilo bile veren oldu.ve uygulaması çok kolay bir diyet.tavsiye ederim
((((((((
4 gündür tık yok kilomda, takıldım kaldım 88.5 te........
tebrikler neyzen tevfike .
carmencim senin bir sitede özlemle konuşmalarınızı okudum.baya etkiliyici.özlemin anlattılarıda baya kafama yatıyor bende haftaya şu tahlillerimi yaptırayım başlayacagım .gerci şuanda da o şekil besleniyorum özlemin tavsiye ettigi şekilde.ama gördügün gibi fazla beslenmemiz yok eksik beslenmeden kaynaklandıgını düşünmeye başladım ben.yag ve c vitamini açısından
iyi varsın carmencim
yok sizden kopabilmek mümkünmü?yeni beslenme tarzımda sizde dahilsiniz.karbonitratlar dışarı sizler içeri heheh
hayatım benimde ilk öyl başladı son bir hafta içim çekiliyordu ve canım çok sıkılıyordu durduk yere.iştede verimli deildim vaktim baoştu ama yaptıgım işler çok çok az ve kafam bulanıktı en son dada özelde bir sorunlarda katılınca kaldıramadım öylece kendim bittim işte.deprosyana girdim.
ama bugun iyiyim biraz daha.hatırlarsan carmenin eşi idi sanırım demiştiya artık diyet sresim yok iyiyim diye .bende şuan öyleyim en azından diyet stresinde deilm verdimmi veremedimmi ne yiycem .şuan desen dukkanı bıraktınmmı cevabım hayır.yine desen dukkandamısın cevabım yine hayır.ikisi arası biryerdeyim ama yag ve meyva hatta dün bir avuç fındık bugunde işte şimdi bir avuç kadar badem yiyorum.ama kilomdada artış olmadı .
karatay diyetine gelince gecen hafta çok araştırdım ama o beslenme benim ömür boyu besleme yapabilecegim tarz deil.yapamam çünkü onun devamındada ögün 2 ye düşüyor ve ara ögün kabul etmiyor ben o şekil mutlu olamam .fakat paleo yu yapabilirim çünkü ondada dukkan gibi kısıtlama yok ve ilavesi var .carmenin dedigi gibi dukkandan pek bir farkı yok.en azından sulu yemek yiyebilirsin yagla yapılmış.tereyaglı omlet yiyebilirsin.
karataya başlama bence ..iyice araştır.paleo dukkanın devamında yapılabilecek bir beslenme şekline benziyor
canım sıkma canını, benim de 6 gün tık yoktu, sonra 7. gün 900gr birden gitti,
bu duraklamalar yıldırmamalı bizi
Yalnız ben Karatay'ın kitabını da aldım ve çok faydalı bilgiler içeriyor. Mutlaka okunmalı. Evet o tarz bir diyeti uygulamak zor ama ipuçlarını hayatımıza katabiliriz. Mesela Dukan ekstra kalori yakmak için ipuçları vermişti mesela soğuk duş, suyu soğuk içmek gibi. Ahmet Aydın ında var ipuçları D vitamini ve Omega 3 kullanımı gibi. Aynı şey Karatay da da var. Mesela 8 den sonra yediğiniz sağlıklı bir yiyeceğin bile ertesi gün kan şekerinize ve insülin direncinize etkisi ya da yumurtayı çok pişirdiğinizde protein içeriğinin azalıp trans yağ depsuna dönüşmesi gibi (ki ben yumurtayı hep çok pişiririm koleterolün artma nedeni belli artık)
Semacım Paleo çok güzel dediğim gibi damak tadınan ödün vermeden sağlıklı beslenerek en önemli diyette olmayarak kilo vemek ise harika. Paleo cafe Özlem inanılmaz sabırlı bir blogger ve çok yardımsever bir insan. Hadi sende gel Paleo ya
çok geçmiş olsun semacımm, çok zor bir durum, polen alerjim var benimde, bahardan korkar oldum inan.....