- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
çok geçmiş olsun canım yaa.. kardeşimin de alerjik astımı vardı neyse ki büyüdükçe azaldı. hacettepeye filan gittiler baya.. direk zatürre bronşite çeviriyordu grip filan .. alerji testnde hepsi alerjik çıkmış beyaz tenli olduğu için baya çektyi o da.. küücük çocuğa çikolata , cips vs hepsi yasaktı .. allahıma şükürler olsun atlattı..
o yüzden az çok o psikolojiyi biz de yaşadık biraz da olsa anlayabiliyorum ..
arkadaşım hoşgeldin dukana
yediklerin gayet güzel, ama tavuk baharatı dediğin nedir? en azından içinde galeta unu yoktur inşallah..
onun dışında bu şekilde devam edebilirsin, yumurta akı sınırsız tüketebilirsin ama sarısı en fazla 2-3 tane; ki tavsiye etmem bütün enerjisi sarısında zaten..
birde lahana suyunu bana kalırsa sebze+protein günlerinde tüket, ufacık da olsa bir iğne batırma balona
hoşbuldum canım.. o zaman atak evresinde lahana suyu iptal
içinde galeta unu varmış şok oldummm
neyseki az kullandım koku versn diye.. artık evde kendm hazırlarım baharat çeşnisini.. çok tesekkürler ..bir de bugün 2. günüm ve şuan 72.2 den 70.6 ya düşmüş durumdayım ..
açıkcası annem bu diyeti yapmamı istemiyor dengeli beslen diyor hepsinden az az diyor. ama öyle veremiyorum denedim kaç kere gr oynamadı .. fazla spor yapamıyorum çünkü bi 25 dk filan günde anca yürüyebiliyorum. evde ip atlıyordum bi ara ders çalışamaz oldum o sıra yorgunluktan ( dersanede hafta içiyim )
bu 1.6 kilo aç olduğun için diyor. sadece bunları içtiğin yediğin için diyor açıkcası moralimi bozdu .. ama azimliyim . bu sefer o 50 li rakamları göreceğim hoş daha 59 a çok var ama
öğle menüm:
1 bardak süt yine çok az kahve kattım
kalan tavuklarımı yedim..
akşam menümü de yazayım birkaç saat sonrfa yapmaya koyulacağım .
fırında balık .. ( palamut )
Son düzenleme:
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
kızlar size bişey sorcam havuç sebzeyemi giriyo meyveyemi ben sebzeye diye biliyorum 1 tane yedim biraz önce inşallah yanlış yapmamışımdır
sebze canım, rahat ol
her öğünde tüketilmemek kaydıyla izinli, ama sebzelerin yanında protein tüketmemiz lazım unutma, sadece sebze yeme
hoşbuldum canım.. o zaman atak evresinde lahana suyu iptal
içinde galeta unu varmış şok oldummm
bir de bugün 2. günüm ve şuan 72.2 den 70.6 ya düşmüş durumdayım ..
açıkcası annem bu diyeti yapmamı istemiyor dengeli beslen diyor hepsinden az az diyor. ama öyle veremiyorum denedim kaç kere gr oynamadı .. fazla spor yapamıyorum çünkü bi 25 dk filan günde anca yürüyebiliyorum. evde ip atlıyordum bi ara ders çalışamaz oldum o sıra yorgunluktan ( dersanede hafta içiyim )
bu 1.6 kilo aç olduğun için diyor. sadece bunları içtiğin yediğin için diyor açıkcası moralimi bozdu .. ama azimliyim . bu sefer o 50 li rakamları göreceğim hoş daha 59 a çok var ama
öğle menüm:
1 bardak süt yine çok az kahve kattım
kalan tavuklarımı yedim..
akşam menümü de yazayım birkaç saat sonrfa yapmaya koyulacağım .
fırında balık .. ( palamut )
atak evresinde verilen kilolar zaten vücuttan atılan fazla sudur canım, asıl yağlardan giden seyirde başlıyor, o yüzden ilk günler bukadar hızlı kilo kaybı yaşanıyor.
yoksa protein tüketiminde sınırımız yok, doyana kadar yiyeceksin, aç gezmek yasak
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
kızlar birkaç gündür annemlerdeydim ve akşam üzeri kendi evime geldim,
gelir gelmez de birkaç deneme yapayım dedimmmmm
2 seneden fazladır içine giremediğim ve birdaha giremeyeceğimi düşünüp neredeyse vermeye kalkıştığım 3 pantalonumu denedim veeeeeeeee 3ünün de içine girdimmmmmmmm
tabii cuk diye oturmadılar, belden sıkıyolar ama buna da şükürrr, 3 kg daha versem rahat rahat giyicemm
gelir gelmez de birkaç deneme yapayım dedimmmmm
2 seneden fazladır içine giremediğim ve birdaha giremeyeceğimi düşünüp neredeyse vermeye kalkıştığım 3 pantalonumu denedim veeeeeeeee 3ünün de içine girdimmmmmmmm
tabii cuk diye oturmadılar, belden sıkıyolar ama buna da şükürrr, 3 kg daha versem rahat rahat giyicemm
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
atak evresinde verilen kilolar zaten vücuttan atılan fazla sudur canım, asıl yağlardan giden seyirde başlıyor, o yüzden ilk günler bukadar hızlı kilo kaybı yaşanıyor.
yoksa protein tüketiminde sınırımız yok, doyana kadar yiyeceksin, aç gezmek yasak
yoo aç gezmiyorum tabiki doyana kadar yiyorum mesela 1 yumurta ve peynirle çok rahat doyuyorum kahvaltıda.. ama bu anneme göre aç gezmek .. en azından kepek ekmeği ye diye tutturuyor
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
yoo aç gezmiyorum tabiki doyana kadar yiyorum mesela 1 yumurta ve peynirle çok rahat doyuyorum kahvaltıda.. ama bu anneme göre aç gezmek .. en azından kepek ekmeği ye diye tutturuyor
eeee anne işte, kıyamıyor kuzucuğuna
benim annem de aksine beni görünce tutturdu ben de yapıcam bu diyeti diye ama ben de ona kıyamıyorum
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
eeee anne işte, kıyamıyor kuzucuğuna
benim annem de aksine beni görünce tutturdu ben de yapıcam bu diyeti diye ama ben de ona kıyamıyorum
bi kilolar gitsin o zaman atacağım havamı .. ama haklı benim annem hergün haberlerde çıkıyor diyet uğruna rahatsızlık geçirenler ölenler vs .. bu sabah 64.2 geliyordum dışarda işlerim vardı gelince tartıldım 63.8 geldim tabi bu kilo oturana kadar 63e iner iner çıkarım sinir ediyor bu hal mehter takımı mübarek neyse bunada şükür Allahım
bende de oluyor bu durum .. çok tartılıyoruz ya gün içerisinde ondan sanıyorum ..
aslında haftada 1 en iyisi.. evde tartı olmayacak in eczaneye orada tartıl çık gel hem spor olur
( ama bunu ben uygulayamıyorum
) - 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
bende de oluyor bu durum .. çok tartılıyoruz ya gün içerisinde ondan sanıyorum ..
aslında haftada 1 en iyisi.. evde tartı olmayacak in eczaneye orada tartıl çık gel hem spor olur
( ama bunu ben uygulayamıyorum
ben aslında karar vermiştim haftada 1 tartılıyım diye dayanamıyorum bazen
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
dayan dayaann .. tarçın iç.. tatlı isteğini kapatıyor insanın..
sen 7 kiloyu dukanla mı verdin acaba ?
ben aslında karar vermiştim haftada 1 tartılıyım diye dayanamıyorum bazen
insan merak ediyor duramıyor .. bi ayna bi tartı böyle valla ayrılamıyor insan başından
Son düzenleme:
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
ayy evet canım dayanmaya karar verdim, ben şu sütlü kahvemi yapıp içeyim en iyisi tatlı tatlı
benim 23. günüm bugün dukanda ve 23. günde gitti o kilolar
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
ayy evet canım dayanmaya karar verdim, ben şu sütlü kahvemi yapıp içeyim en iyisi tatlı tatlı
benim 23. günüm bugün dukanda ve 23. günde gitti o kilolar
- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
kızlar birkaç gündür annemlerdeydim ve akşam üzeri kendi evime geldim,
gelir gelmez de birkaç deneme yapayım dedimmmmm
2 seneden fazladır içine giremediğim ve birdaha giremeyeceğimi düşünüp neredeyse vermeye kalkıştığım 3 pantalonumu denedim veeeeeeeee 3ünün de içine girdimmmmmmmm
tabii cuk diye oturmadılar, belden sıkıyolar ama buna da şükürrr, 3 kg daha versem rahat rahat giyicemm
canım gözün aydın çok güzel bi duygu biliyorum benimde aynı oldu bende bi 2 3 kilo verirsen tam olacaklar
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
ben yapmıştım gel yiyelim bugün evde yaşpasta vardı bende dayanamadım puding yaptım
ohh afiyet olsun canım, ben bugün mutfağı kapattım artık, yarın yerim
canım gözün aydın çok güzel bi duygu biliyorum benimde aynı oldu bende bi 2 3 kilo verirsen tam olacaklar
sorma canım yaa, iyi ki vermemişim dedim
şimdi hedefim en sevdiğim 26 beden kotum
sanırım 4-5 ayımı alacak ona girmek ama olsunnn, sonunda gireyim de
- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
canım istersen yap koy kaselere yarına kadar anca soğur zaten yarın yersin şimdilik tencerenin dibini sıyırmakla yetin oda biraz olsun geçirir tatlı krizini
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
ayy evet canım dayanmaya karar verdim, ben şu sütlü kahvemi yapıp içeyim en iyisi tatlı tatlı
benim 23. günüm bugün dukanda ve 23. günde gitti o kilolar
tatlı tatlı sütlü kahve ben çok seviyorum sütlü kahveyi o yüzden hep içmek istiyorum diyette de sınırlama olmaması çok hoş
maşallah yaa .. nazar değmesin
spor yaptın mı ek olarak ? yada arada kaçamak yaptın mı ?
ben bugün birkaç çartal ezme kaçırdım (içinde yağ yok kesinlikle domates-biber-biber salçası-soğan )
ama öyle kaşık kaşık değil azcık azcık
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
canım istersen yap koy kaselere yarına kadar anca soğur zaten yarın yersin şimdilik tencerenin dibini sıyırmakla yetin oda biraz olsun geçirir tatlı krizini
valla aklıma gelmedi değil, tencerenin dibinde de 1 kaselik bişey kalsa, tamam işte
tatlı tatlı sütlü kahve ben çok seviyorum sütlü kahveyi o yüzden hep içmek istiyorum diyette de sınırlama olmaması çok hoş
maşallah yaa .. nazar değmesin
spor yaptın mı ek olarak ? yada arada kaçamak yaptın mı ?
ben bugün birkaç çartal ezme kaçırdım (içinde yağ yok kesinlikle domates-biber-biber salçası-soğan )
ama öyle kaşık kaşık değil azcık azcık
bence olduğunca kaçamak yapmamaya çalış canım, ben ilk günden beri hergün yürümeye çalışıyorum, arada yapmadığım da oldu tabii, şimdi evde leslie ile yürümeye başladım.
kaçamak hiç yapmadım ama bir haftasonu tatilimde 3-4 gün üst üste sebze+protein yapmak zorunda kaldım, sonra 2 gün üst üste saf protein yapıp kendi düzenime döndüm
- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
ayy evet canım dayanmaya karar verdim, ben şu sütlü kahvemi yapıp içeyim en iyisi tatlı tatlı
benim 23. günüm bugün dukanda ve 23. günde gitti o kilolar
hadiyaaaa canım 23 günde güzel kilo vermişsin benim 25 gün oldu bugün 6,500 kiloda kaldım durdu bu ara kilo vermem bu yüzden kilo almış gibi hissediyorum kendimi
bi de kızlar sizdede oldumu bilmiyorum kilo verdikten sonra kedimi acayip zayıf hissediyodum aynanın karşısından alamıyodum kendimi ama bu sıralar sanki şişmanmışım gibi görüyorum kendimi acaba alıştıkmı kendimizi böyle görmeye ondanmı öyle gelio çünkü ben evlenmeden önce 60 kiloykende kendimi şişman görüyodum habire diyet yapıp bozuyodum sizde varmı böyle bi duyguBenzer Konular
- Anket
