carmen ellerine sağlık paylaşımın için, ben süte azcık kakao koyup içiyordum, onun yerine kahve koyarım artık
tatlandırıcı almadım henüz, olsa türk kahvesi yapardım ama neyse....
dünki şalgamdan sonra bugünde sinemaki içtim ama halen bişey yok :44:
Kızlar merhaba,
Bu başağrısı beni araştırmalarımı derinleştirmeye itti. Ve bakın ne buldum. Düşük karbonhidrat diyetlerinde vücutta potasyum eksikliği meydana geliyormuş. Bu eksikliğin belirtilerinden bazıları ise kimimizde diyetin ilerleyen safhasında meydana gelen başağrıları, mide bulantıları ve güçsüzlük gibi semptomlar. Benim gibi bu tür şikayetleri olanların yazıyı okuyarak önlemlerini almasını tavsiye ederim.
"Potasyum vücut için hayati minerallerden biridir. Hücre içi ve dışında sıvı ve mineral dengesine yardım eder. Kan basıncının düzenlenmesini sağlar. Sinir iletiminin ve uyarılarının iletimine yardım eder. Kaslarınızın kasılmasına yardım eder. Kalp ritmi için hayati öneme sahip bir mineraldir. Potasyum eksikliğinin belirtileri : Yorgunluk, kabızlık, bacak krampları, kalp ritmi bozuklukları, zihin karışıklığı, baş ağrısı, letarji, güç kaybı, iştahsızlık, mide bulantısı, ve halsizliktir.
Potasyum içeren besinler :
Kahve, maya, kuru kayısı, süt tozu, kuru incir, badem, soya, zeytin, kuru fasulye, kuru erik, hurma, muz, patates, kayısı, kara ekmek."
Düşünsenize bu besinlerden sadece kahveyi o da sınırlı tüketiyorum ben. Bence ya içinde Potasyum bulunan bir multivitamin kullanmalıyız ya da Potasyum tablet almalıyız.
kızlar tarçınlı muffin tarifi vardı ama bulamıyorum bileniniz varsa yazabilir mi
kızlar tarçınlı muffin tarifi vardı ama bulamıyorum bileniniz varsa yazabilir mi
kızlar merhaba bende kendımce bugun dukan dıyetıne basladım
sabah yedıgım; 2dılım dana jambon
3 dılım lıght kasar peynırı
arada yesıl cay sekersız
oglen
2 dılım lıght kasar bır ton balıgı konserve yagsız olanından
arada ıhlamur sekersız
sımdı lıght yogurt ve yulaf ezmesı yemeyı dusunuyorum sızce uygunmu dıyete??
kızlar deneyımlı dıyetcıler yardımcı olucak kımse yok mu
:84:
kızlar tarçınlı muffin tarifi vardı ama bulamıyorum bileniniz varsa yazabilir mi
Günaydın canlarımmm
Dün iki tane laftasif içtim bu sabah etki gösterdi. Çok şükür sıkıntımı giderdi. İnanırmısınız göbeğimde gözle görülür fark oldu. Yeşil çay içicem bu gün bol bol.
Tartıda hiç farketmedi ama. Akşama daha net belli olur sanırım. Tartıyı bilmem ama giysilerimden inceldiğimi anlıyorum kızlar. Oda beni çok mutlu ediyor.
sizde ne var ne yok
Bende çok aradım canım K.r..a marka mağazadan aldım. Her boyu var çokda kaliteli buldum ve çok memnunum.
Evet evet, yavaş yavaş acıkmaya başladığım şu saatlerde eve gidip ne yapsam da yesem diye düşünürken havada kaparım ben de tarifi
Selam bence yetersiz. Kaşar light ta olsa uzak durmalısın sınırlı kullanmalısın çünkü etiketine baktığında hali hazırda hala epey yağlı olduğunu görebilirsin. Aslında daha çok tavuğun ve etin yağsız kısımlarını tüketsen daha iyi. Arada içtiklerin güzel ama sadece içmeyip yoğurt ya da peynirle ara yapabilirsin.
Kızlar tarif Simla arkadaşımızın sitesinden:
TARÇINLI MUFFINLER
malzemeler:
-2 yumurta
-3 kaşık tatlandırıcı(splenda kullanıyorum)
-3 kaşık yağsız yoğurt
-çeyrek paket kabartma tozu
-tarçın
-6 kaşık yulafkepeği
Yumurtaları splenda ile çırpalım.Yoğurt ,tarçın,k.tozu,yulaf ezmesini ekleyip 170 derecede önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 25 dk.üzerleri kızarana dek pişirelim.(günde 1 tane tüketebilirsiniz.)
tesekkur ederım arkadasım ıs yerınde cok fazla ımkanda vakıtte olmadıgı ıcın kolayıma geldı pekı aksam yemegı olarak ne yıyebılırım?
maalesef benım aksam eve geldıkten sonra kendıme ozel yemek yapma sansım yok 7 aylık bır oglum var ve butun gun onu gormedıgım ıcın uyuyana kadar onunla ılgılenıyorum kendıme ozel yemek yapmıyorum genelde kayınvaldemde yemek varsa yıyıp oyle gcıyoruz eve buyzuden bana daha cok hazır olan gıdalar lazım ne onerırsınz?Ben genellikle fırında levrek ya da çupra yiyorum. Poşette yapıyorum hem koku olmuyor hem de yağı suyu içinde kalıyor. Omega 3 açısından iyi bir besin kaynağı. Eğer sebze günüyse yanına maydanoz, brokoli, patlıcan salatası gibi salatalar ilave ediyorum.
Ben genellikle fırında levrek ya da çupra yiyorum. Poşette yapıyorum hem koku olmuyor hem de yağı suyu içinde kalıyor. Omega 3 açısından iyi bir besin kaynağı. Eğer sebze günüyse yanına maydanoz, brokoli, patlıcan salatası gibi salatalar ilave ediyorum.