Kızlar merhaba,
Bu başağrısı beni araştırmalarımı derinleştirmeye itti. Ve bakın ne buldum. Düşük karbonhidrat diyetlerinde vücutta potasyum eksikliği meydana geliyormuş. Bu eksiklliğin belirtilerinden bazıları ise kimimizde diyetin ilerleyen safhasında meydana gelen başağrıları, mide bulantıları ve güçsüzlük gibi semptomlar. Benim gibi bu tür şikayetleri olanların yazıyı okuyarak önlemlerini almasını tavsiye ederim.
"Potasyum vücut için hayati minerallerden biridir. Hücre içi ve dışında sıvı ve mineral dengesine yardım eder. Kan basıncının düzenlenmesini sağlar. Sinir iletiminin ve uyarılarının iletimine yardım eder. Kaslarınızın kasılmasına yardım eder. Kalp ritmi iin hayati öneme sahip bir mineraldir. Potasyum eksikliğinin belirtileri : Yorgunluk, kabızlık, bacak krampları, kalp ritmi bozuklukları, zihin karışıklığı, baş ağrısı, letarji, güç kaybı, iştahsızlık, mide bulantısı, ve halsizliktir.
Potasyum içeren besinler :
Kahve, maya, kuru kayısı, süt tozu, kuru incir, badem, soya, zeytin, kuru fasulye, kuru erik, hurma, muz, patates, kayısı, kara ekmek."
Düşünsenize bu besinlerden sadece kahveyi o da sınırlı tüketiyorum ben. Bence ya içinde Potasyum bulunan bir multivitamin kullanmalıyız ya da Potasyum tablet almalıyız.