- 23 Eylül 2011
- 24
- 1
çooook güzei tenrik ederim
sizde 30 kilo vermek istiyorsunuz sanırım benim gibi, benim atak 5. günüm, 7 gün yapacaktım ama 10 güne çıkarıyım en iyisi 30 kilo fazlası olanlar 10 gün yapıyor galiba, inşallah bendende 5 kilo gider
ben bu sefer çok karalıyım, gözümün ucuyla bile kaçamak yapmıyorum artık, bende çok sıkıldım kilolu olmaktan, eski hayatımı geri istiyorumbaşlarda böle giderde yavaşlar ama devam etmeli bıktım başla bıraklardan kilo vermem durursa dukanın yumruk harekatına geçeceğim bu kilolardan kurtulmalıyım okadar başaran var bunlardan biride neden biz olmayalım:)
ben bu sefer çok karalıyım, gözümün ucuyla bile kaçamak yapmıyorum artık, bende çok sıkıldım kilolu olmaktan, eski hayatımı geri istiyorumbaşlarda böle giderde yavaşlar ama devam etmeli bıktım başla bıraklardan kilo vermem durursa dukanın yumruk harekatına geçeceğim bu kilolardan kurtulmalıyım okadar başaran var bunlardan biride neden biz olmayalım:)
Bugüm 10 günlük atak serüvenim bitiyor artık yarın seyire geçiyorum,5 kg atakta gitti,inşallah seyirde devamı gelir
bu ne biçim diyet böyle 3 günlük atak ile 2,1 kg vermişim.
inanılır gibi değil.hemen güçlendirmeye mi geçsem acaba? verdiğim kiloları alır mıyımki arkadaşlar?
ayy süpersin valla erinmesem kalkıp yapacağım yani artık yarın yerim afiyetle
iyi akşamlar dostlar 10 gün atağı bitirip bu gün seyire geçtim,
salata yemenin bu denli güzel olabileceğini hayal bile edememiştim ama temkinliyim sadece öğlen bol tavuklu salata yedim,
bu sabah itibarıyle 5 kilo 200 gram yok,
mutluyum ama yolum uzun kaldı 25 kg:)
(sabah ve akşam protein yarın sadece protein 1+1)
bazı arkadaşlar bulantıdan bahsediyorlardı, bugun bendede olmaya başladı. birde hiç cilt problemi yaşamam yani arada regl döneminde 1 kızarıklık olur yüzümde ve geçer. ama şimdi çenemde minik kızarıklıklar oldu. belli belirsizler. buda herhalde sırf protein yemektn diye düşünüyorum. başına glen var mı??
ben bu sefer çok karalıyım, gözümün ucuyla bile kaçamak yapmıyorum artık, bende çok sıkıldım kilolu olmaktan, eski hayatımı geri istiyorum
zaten dukan diyeti hayat boyunca en fazla 2 kere yapılabiliyormuş, 1. sini şimdi 2.sini 2. çocuktan sonra yapçam diye söz verdim kendime, artık dönüşü yok benim içim
o bulantıyı ben tek bir gün yaşadım, ama sağlam yaşadım, bir daha olmadı
cildinin kızarıklığına gelince, benim başıma gelmedi, acaba yediklerinden sana dokunan, alerji yapan birşey olabilir mi?
1 gün arayla başlamışız 10 atak benim yarın seyir günü hemen hemen aynı kilo vermişiz benimde kalan 24 ha gayret başarıcaziyi akşamlar dostlar 10 gün atağı bitirip bu gün seyire geçtim,
salata yemenin bu denli güzel olabileceğini hayal bile edememiştim ama temkinliyim sadece öğlen bol tavuklu salata yedim,
bu sabah itibarıyle 5 kilo 200 gram yok,
mutluyum ama yolum uzun kaldı 25 kg:)
(sabah ve akşam protein yarın sadece protein 1+1)
başlarda böle giderde yavaşlar ama devam etmeli bıktım başla bıraklardan kilo vermem durursa dukanın yumruk harekatına geçeceğim bu kilolardan kurtulmalıyım okadar başaran var bunlardan biride neden biz olmayalım:)
hayırlı olsun..
kuralları çiğnemeden sabırla devam edersen istediğin kiloyu rahatlıkla görürsün hiç merak etme
hoşgeldin canım aramıza umarım en kısa zamanda kşlolarını verirsin
ooo, çok güzel vermişsiniz, ben 7 gün yapmayı düşünüyordum atak süresini ama kilom sizden daha fazla, bende 10 günemi çıkarsam acaba,
bide regl oldum, durdu kilo vermem sanırım
ben bu sefer çok karalıyım, gözümün ucuyla bile kaçamak yapmıyorum artık, bende çok sıkıldım kilolu olmaktan, eski hayatımı geri istiyorum
zaten dukan diyeti hayat boyunca en fazla 2 kere yapılabiliyormuş, 1. sini şimdi 2.sini 2. çocuktan sonra yapçam diye söz verdim kendime, artık dönüşü yok benim içim
bazı arkadaşlar bulantıdan bahsediyorlardı, bugun bendede olmaya başladı. birde hiç cilt problemi yaşamam yani arada regl döneminde 1 kızarıklık olur yüzümde ve geçer. ama şimdi çenemde minik kızarıklıklar oldu. belli belirsizler. buda herhalde sırf protein yemektn diye düşünüyorum. başına glen var mı??
mrb kizlar benim kilo veren arkadaslara bir sorum olacak. sanirim bu diyette cok fazla spora gerek yok. peki kilo verdikten sonra vucudunuzda sarkmalar oldu mu?
bazı arkadaşlar bulantıdan bahsediyorlardı, bugun bendede olmaya başladı. birde hiç cilt problemi yaşamam yani arada regl döneminde 1 kızarıklık olur yüzümde ve geçer. ama şimdi çenemde minik kızarıklıklar oldu. belli belirsizler. buda herhalde sırf protein yemektn diye düşünüyorum. başına glen var mı??
mrb kizlar benim kilo veren arkadaslara bir sorum olacak. sanirim bu diyette cok fazla spora gerek yok. peki kilo verdikten sonra vucudunuzda sarkmalar oldu mu?
valla benimde aklıma yumuta geliyor. çünkü haftada 1-2 kez yediğim birşeydi, şimde günde 4 yiyorum. kahvaltıda 2, kreple veya buğday kepeğiye başka bişey de yapılsa 2 de öyle gidiyor. ete pek yüklenmedim ben ağırlıklı yoğurt süt peynir ve yumurta.. belkide onu azaltmalıyım. neyse zaten iki gün sonra devreye sebze de girecek...
birde kitapta her türlü diyet içecek serbest diyor. limoata icetea gibi şeyler de miserbest yani?
mrb kizlar benim kilo veren arkadaslara bir sorum olacak. sanirim bu diyette cok fazla spora gerek yok. peki kilo verdikten sonra vucudunuzda sarkmalar oldu mu?
MERHABA ARKADAŞLAR
bugün kilom +1 üstelik tuvalet sorunuda yok.regl günüme nerdeyse 1 hafta var.tuzluda yemedim.nedendir bilemedim