hoşgeldinnnn, bende diyete pazartesi başladım buraya 3 gün önceMerhaba hanımlar, uzuun uzuun yazılanları okuduktan sonra dün de ben başladım Dukan Diyetine. Gerçi tüm günüm birilerine yaptıgım diyeti anlatmakla gecti ama :44:
Vermem gereken boolca kilom var ve de aynı oranda da gaza ihtiyacım var
Hadi bakalım hayırlısı...
kızlar biraz önce sabah kahvaltısı için muffin yaptım şimdilik görünüş ve koku süper
sizede tarifini vermek istedim...
2 yumurta
5 kaşık tuzsuz lor
3 kaşık light yoğurt
1 paket kabartma tozu
kibrit kutusu kadar light beyaz peynir
biraz nane,tuz,karabiber,pul biber
1 kaşık yulaf ezmesi
1kaşık buğday kepeği
bunların hepsini bi kapta karıştırıp muffin kalıplarına döküyoruz önceden ısıtılmış 200 derece fırında 20 dakika kadar üzeri kızarana kadar pişirin vallahi dediğim gibi görünüş ve koku süper ama tadını şimdilik bilmiyorum onuda yarın görücez bakalım yiyincesabah yedikten sonra yazarım size tadını...
çok teşekkür ederim, bende inan ararken sayfaların arasında kaybolmuştum...arkadaşımızın dün verdiği tarif
canım öncelikle hoş geldin aramıza merak etme burda aramızda istemediğin kadar gaza geleceksin zatendaha yeni başladın diyete dur bakalım biraz kilo verdikten sonra asıl ozaman başlıyo herkese diyetini anlatma faslı çünkü senin zayıfladığını gören herkes muhakkak soruyorlar.kolay gelsin sana
kilo verenlere tebrikleeeerrr:)) darısı başıma.. bugun ataka 3. günüm ama 5 gün bitince tatrılıcam.
bende ylaf kepeğini kullanarak bir çorba yaptım.. çorba benim için vazgeçilmez bir öğündür, aranızda benim gibiler varsa tavsiye ederim..
beş kaşık yoğurt, 1 yumurtayı çırptım, ayrı bir kasede1,5 kaşık yulaf kepeğini sütle karıştırarak yoğun kıvamlı bir hale getirdim ve tencerede hepsini karıştırdıktan sonra göz kararı su ekledim.(yoğunluk isteğine göre ayarlanabilir) karıştırarak kaynattım ve 10 dk kısık ateşte pişmeye devam etti. almaya yakın kuru nane attım. bu baharat seçimi de isteğe göre çeşitlenebilir. bu sefer koymadım ama bence içine tavuk yada kırmızı et parçaları da harika olacaktır... ben çok beğendim kızlar, tavsiye ederim...
hoşgeldinnnn, bende diyete pazartesi başladım buraya 3 gün önce
ama eminol acayip motive oluyorsun
İnşallah benim de verdiğim kilolardan bahsedebileceğim günler gelir...
kızlaaaarrr bir yalancı mantı yaptım hmmmmmmmmmmmsüper olduuuu (şekil olarak pek mantıyla alakası yok ama ben mantı yemiş gibi oldum )
Eki Görüntüle 265977 Eki Görüntüle 265978
vallahi canım süper görünüyo afiyet olsun...
kızlaaaarrr bir yalancı mantı yaptım hmmmmmmmmmmmsüper olduuuu (şekil olarak pek mantıyla alakası yok ama ben mantı yemiş gibi oldum )
Eki Görüntüle 265977 Eki Görüntüle 265978
nasıl yaptın, yazarmısın
çok sağol canım tafir içincanım ekledim tarifini resmin altına
çok sağol canım tafir için
ofofffff
ne bulunmaz şeysin yulaf kepeği
çok haklısın, muffin, kek, krep, mantı.... baksana neler yapılabiliyor yulaf kepeği sayesinde, arkadaş samsuna gidecek, inşallah oradaki migrosta vardır, yoksa geçmez böyle,valla faydası vardır yoktur onu geçtim ama bu gibi şeylerde mutlaka lazım
bir de toz tatlandırıcı, ben daha onu da alamadım, alsam tatlılardan bişeyler deniycem
içine soğan koyduğun için bunu PS günündemi yedin yoksa çoğunluğu protein olduğu için P gününde mi?????
çok haklısın, muffin, kek, krep, mantı.... baksana neler yapılabiliyor yulaf kepeği sayesinde, arkadaş samsuna gidecek, inşallah oradaki migrosta vardır, yoksa geçmez böyle,
ben halen inanamıyorum zaten kendime, evde bu kadar kırıntı varken nasıl sabrediyorum diye, azcıkta yulaf kepekli bişeyler yaparsam hiç zorlanmayacağım demekki