ah bulabilsem, belki samsundan getirtiriz dedik oda olmadı, artık akşam mutlaka sipariş veririm netten ama oda haftaya anca gelir heralde, işte küçük yerlerin sorunu bu.... ne aradığını buluyorsun nede hergün kartgo varcanım ben öyle bir sıkıntı yaşamadım
aksine ishal oldum hafif onu da yulaf kepeğine bağladım
sonuçta bağırsaklarının çalışmasında etkili, sen en iyisi kullanmaya başla
Süpersin fıstık. Devamını bekliyoruz.
Tabi onun etkisi muhakkak. Yeşil çay iç, doğadan formda olabilir. İyi gelir sanırım
Benim de lavabo problemim devam ettiği için kilomda oynama olmadı. Dünde bu günde bitki çayları içmeye başladım. Umarım iyi gelir.
sizde kabizlık oldumu? ben normalde kabız olmam bugün ilk defa oldum, acaba yulaf kepeği olmadığı için mi? ne yapsam sizce??????
ah bulabilsem, belki samsundan getirtiriz dedik oda olmadı, artık akşam mutlaka sipariş veririm netten ama oda haftaya anca gelir heralde, işte küçük yerlerin sorunu bu.... ne aradığını buluyorsun nede hergün kartgo var
sen ne kadar zamandır yapıyorsun diyeti
günaydın kızlaaarrrrr
bugün seyir 3 ve sp günüm
ama daha da güzelii sabah yine baskülde -300 gr ve çok şükür 81 li rakamları gördümmmm
Tabi onun etkisi muhakkak. Yeşil çay iç, doğadan formda olabilir. İyi gelir sanırım
Benim de lavabo problemim devam ettiği için kilomda oynama olmadı. Dünde bu günde bitki çayları içmeye başladım. Umarım iyi gelir.
3 gündür düzenli yeşil çay içiyorum ama işe yaramadı sanırım, kahvaltıdan sonra çıkıp alıyım hemen
çok sağolun cevap verdiğiniz için
sabah sadece -200 gram görünce moralim bozuldu, malum atakta hızlı vermem lazım, sanırım kabızlık etkiledi, ama olsun eksili rakamlar görmek yinede çok güzel
inşallah öyledir, çok sağol desteğin için
acaba hani yağsız süt, peynir diyor diyette ama tam yağsız bulmak mümkün değil ama hep diyet alıyorumya, ondanmı olmuyor diye düşünmeye başlayacaktım nerdeyse........
sen tamamen yağsız bulabiliyomusun? yoksa light olanlardan mı alıyorsun?
günaydın dukancanlar...ohh ne güzel kilolar veriliyor,inş.hepimiz hedelediğimiz kilolara gelicez
benimde dukanla 15.günüm ve 4 kilocuk gitti bile
seyirde bugün 5.günüm..ilk zamanlar artı bile göstermişti tartı ama şimdi inmeye başladı,sabırlı olun arkadaşlar,tartının ibresi mutlaka sola doğru kaymaya başlıyo
günaydın kızlaaarrrrr
bugün seyir 3 ve sp günüm
ama daha da güzelii sabah yine baskülde -300 gr ve çok şükür 81 li rakamları gördümmmm
günaydin hayirli cumalar arkadaslar...
yavas yavas kilolari inise gecen arkadaslarimi tebrik ediyoruminsallah devami da gelecek, size güveniyorum!!
ben dün sabah 69,9 kiloyu gördüm ps günüm oldugu icin bu sabah 70,1 ciktim yine..ne güzel sevinmistim 6li rakamlara düstüm diye.. insallah yarin sabah yine görürüm.
ATAK DÖNEMİMİ 3 GÜN YAPTIM SEYİR DÖNEMİ İSE 15 .GÜNDEYİM TOPLAMDA 4,5 KİLO VERDİM:) HEDEFİM TOTAL DE 10 KİLO VERMEK
günaydin hayirli cumalar arkadaslar...
yavas yavas kilolari inise gecen arkadaslarimi tebrik ediyoruminsallah devami da gelecek, size güveniyorum!!
ben dün sabah 69,9 kiloyu gördüm ps günüm oldugu icin bu sabah 70,1 ciktim yine..ne güzel sevinmistim 6li rakamlara düstüm diye.. insallah yarin sabah yine görürüm.
canım hiç moralini bozma, bunlar çok normal biliyorsun, gram gram almışsın ama kilo kilo vereceksiinn
tbr tatlım bende bugün seyir2deyim dukan amca 91 gün dedi seyir dönemi ama benim hedefim 60 günde hedefe ulaşmak inş zor olmaz ulaşırım sabah -400 çıktı her ptesi çizelgemi değiştircem inş ptesiye kadar 1 kilo vermiş olurum
meyve ve salata yiyemezsin
onun dışında menün çok güzel, bunları doyana kadar sınırsız tüketebilirsin, zaten doyurucu oluyor fazla da yenmiyor..
salata ancak seyire geçtikten sonra sebze+protein günlerinde var
meyve ise güçlendirmeye kadar yok
Yani 95 gün meyve yemeyecek miyim?
Sebze + protein günleri seyir evresinde oluyor değil mi?
Yani bir gün protein birgün sebze+protein şeklindemi olması lazım seyir evresinin.