- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
günaydın arkadaşlarım
dün seyire başladım ve malum sp günümdü, o yüzden bu sabah baskülde biraz +ları bekliyordudm, kendimi hazırlamıştım kii
-400 gr
hergüne eksilerle başlıyorum ve çok daha mutlu oluyoruuummmmm
Kızlar hepinize günaydın,
Bu sabah tartıda 76,90 çıktım. Yani 4,60 kg.gitti. Çok mutluyum. Hemen çizelgeyi değiştirdim.
Hepinize sevgiler, umarım sizlerin diyeti de çok iyi gidiyordur ve umarım hepiniz bu sabaha hafiflemiş olarak başlarsınız.
günaydın canım tbr ederim bende bugün seyire geçtim çizelgemi değiştirdim atakta 2.30 kg gitti sabah domates salatalık yedim kahvaltıda gerçekten özlemişim aslında bugün biraz yapamıcam bırakıcam die düşündüm işe gelirken ama buraya gelip yazılanları okuyum çizelgemi değiştirince fikrimde değişti şimdi 91 günlük seyirde sıra inş sorunsuz atlatırım
Günaydın canım, çok sevindim senin adına. İnşaallah daha çok çok gider.
Benimde çok güzel bir haberim var. Bir gecede tam tamına 1,80 kg düşmüş kilom. Şok oldum gözlerime inanamadım. Wc durumunda biraz düzelme oldu tam değil. Sanırım onunlada alakalı. Çok sevindim canlarım ya..
Görüyormusunuz insan yeterki istesin, yeterki azmetsin. Sabredince nasıl alıyoruz mükafatımızı.
Ya şu krep olayınıda bir beceremedimBu gün Carmenciğimin seramik tavasından arayacağım
ayyy harbimi çok güzel bir haber bu ..devamınıda kısa sürede olmasını diliyorum
sevgiler
iyi iyi sende iyi vermişsin tbr.ler canım sanada
bana gelince bende tartıda bugün 79 çıktım kaç gündür 79.5 idim ya 4 gündür aynı idim bugun düz rakam 79 çıktı.fakat 4 gündür tuvalet olayım yok onu ne yapcam bilemiyorum.hergün activyada yiyorum kayısılısını form çaylarda içiyorum bu beni korkutuyor kızlar harbiden ama .tuvalat ihtiyacımda hiç yok.
şuan bende ofiste kahvaltı yapıyorum krep yapmıştım evde arasına peynir koydum drüm yaptım onu yiyorum.
sende muhakkak yap krep ço seveceksin ben teflonda yapıyorum sorun yok...ama bende alıcam seramik tava essede varmı
BUGÜN ATAK 2. GÜNÜM 53.5 u gördüm dün 55 dim ama önceki akşam aşırı derecede yemiştim .yani 1 kilo verdim sayıyorum.bakalım yarın kaç olucam senin kaç kilo vermen lazım ben de çok uzun bi atak yapmıcam belki 3 gün 50 ye düşmek istiyorum
Tebrik ederim arkadaşım. İnşallah devamı da böyle gelir. İnsan özellikle vermeyeceğini düşündüğünde azaldığını görünce daha bir mutlu oluyor.
günaydin kizlar, yine oftalmik migrenim tuttu yaa, üstelik ak$am sinavim var
üzüle üzüle diyeti maalesef birakiyorumpazar gününden beri bu 6. migren oldu, ve çok sarsildim, bügün abartmamak $artiyla sebzde meyvede yiyecegim...
kizlar size dani$mak istedim ben 10 gün boyu bitkisel zayiflama $urubu kullandim içinde bol vitamin ve mineral vardi ve mate, ye$il çay gibide bitkiler vardi, ve ben onu biraktigimdan beri migrenim tutuyor, diyorum acaba bende vitamin eksikligi var diyemi migrenim tutuyor, zaten beslenmemle alakali bir durum, bir fikriniz varmi? birde adetime 3 gün kaldi dahada hassas oluyorum
teşekkür ederim canım.. sanırım regl döneminden çıkıyor olmamın etkisi büyük bu kilo kaybında,
yoksa yakınlarda bir duraklama hatta hafif artış olacağını biliyorum ve buna hazırımmmyılmayacağımmmm
Evet ben de kendimle ilgili aynı şeyi düşünüyorum. Reglim yeni bitti. Ondan önce 11 gün aynı yerde takılıp kalmıştım. Birden gitti. Ama dediğin gibi hazırız bekliyoruz. Aynı yolda devam.
günaydın arkadaşlarım
dün seyire başladım ve malum sp günümdü, o yüzden bu sabah baskülde biraz +ları bekliyordudm, kendimi hazırlamıştım kii
-400 gr
hergüne eksilerle başlıyorum ve çok daha mutlu oluyoruuummmmm
Araştırmaya devam ediyorum ama bişey sormam lazım kızlar.
Dukanın resmi sitesinden hangi evreyi kaç gün yapmam gerektiğine dair testi yaptım.
2 gün atak evresi diyor. 93 gün seyir evresi diyor.
Ben şimdi atak evresinde hayvansal gıdalarla besleneceğim sadece değil mi?
çok geçmiş olsun arkadaşım..
tabiki sağlığın herşeyden daha önemli, sen iyi ol herzaman rejim yaparsın, üstelik sınavların da varmış.
üzüle üzüle ben de bırakman taraftarıyım bu durumda.
hem bıraktın diye önüne geleni yiyecek değilsin ya, sen yine dikkat ederek yavaş da olsa kilo verirsin..
bu arada kullandığın şurup, çok kısa zaman 10 gün ama , alışkanlık yapmış olabilir mi acaba? o durumda da bırakınca mutlaka başağrısı gibi kötü etkiler olabiliyor
Araştırmaya devam ediyorum ama bişey sormam lazım kızlar.
Dukanın resmi sitesinden hangi evreyi kaç gün yapmam gerektiğine dair testi yaptım.
2 gün atak evresi diyor. 93 gün seyir evresi diyor.
Ben şimdi atak evresinde hayvansal gıdalarla besleneceğim sadece değil mi?
Harikasın canım tebrik ederim. Dahası gelir umarım.
Bu gün benim Seyir günümün 1. günü.
Sabah diyet kaşar peyniri ile bir kaç domates yedim ve süt içtim
Öğlen yağsız peynirli salata yiyeceğim.
Akşama ise kabak mücver yapmayı planlıyorum.
Akşama kadar sabırsızlanıyorum. İnşaAllah güzel olurda biraz midem bayram eder
te$ekk¨r ederim canim, biraktim ama bu diyeti ya pazar günü yada pazartesi günü atakla devam edecegim, çünkü ben birtek bu diyetle kilo verebildim, pe$ini birakmam :)
bilmiyorumki ama 10 gün ali$mak için çok az çünkü günde bir kere kullandim, birde ben adet dönemi öncesinde çok hassas oluyorum yediklerime dikkat etmem gerekiyor genelde hep bu dönemlerde migrenim tutardi ama 1 kere tutardi birde diyet eklenince daha fazla tuttu diye dü$üyorum belkide kansizimdir, annem hep der adet döneminde sapsarisin diye agrim olmadigi halde...
ama sadece (en fazla ) 3 gün ara verecegim
canım et süt yoğurt beyaz et balık yumurta peynir baharat kullanabilirsin günde 1.5 kaşık yulaf kepeği birde salatalık turşusu yiyebilirsin tabi fazla olmamak şartıyla
sadece hayvansal gıdalar demek pek doğru olmaz canım, mesela hayvansal yağ falan tüketeyim deme sakın
saf protein tüketmen lazım
ama kırmızı et konusunda da kuzu eti kullanmıyorsun
sütün peynirin yoğurdun hep yağız ya da mümkün olduğunca az yağlısını tüket
Bu durumda ben şu şekilde menü yapsam iki gün uygun mu sizce.
Sabah
Haşlanmış yumurta, yağsız beyaz peynir, light süt
Öğlen
Izgara yada haşlanmış yağsız tavuk, light ayran yada yoğurt yanında salata yiyebilir miyim.
Ara
yulaf kepekli light yoğurt (içine meyve olur mu)
Akşam
Öğlene benzer et balık yada tavuk yoğurt gibi
Araştırmaya devam ediyorum ama bişey sormam lazım kızlar.
Dukanın resmi sitesinden hangi evreyi kaç gün yapmam gerektiğine dair testi yaptım.
2 gün atak evresi diyor. 93 gün seyir evresi diyor.
Ben şimdi atak evresinde hayvansal gıdalarla besleneceğim sadece değil mi?
Kızlar hepinize günaydın,
Bu sabah tartıda 76,90 çıktım. Yani 4,60 kg.gitti. Çok mutluyum. Hemen çizelgeyi değiştirdim.
Hepinize sevgiler, umarım sizlerin diyeti de çok iyi gidiyordur ve umarım hepiniz bu sabaha hafiflemiş olarak başlarsınız.
selam arkadaslar, tam 1 saattir msjlarinizi okumaya calisoyorum, anam cosmussunuz siz bugün, oku oku bitmedi. hala da okuyorum.
medcim sana bisey anlatayim belki moral olur. ben dogumdan önce diyetisyene gidiyordum. kilom 74-76 felandi. her iki haftaya bir yag ölcümü yapiliyordu. bi gün gittigimde sonuclari bekliyordum. doktor elinde kagitlarla geldi. nasil olur, olamaz böyle bisey siz ne yediniz ne ictiniz dedi.. nerden geldigimi sastim noluyoruz dedim kendi kendime... ben ayni sizin söylediklerinizi yedim, kacamak felan yapmadim dedim. doktorda ama nasil olur? 1 haftada insan 2,5 yag alamazki imkansiz dedi basini sallayarak, sok oldu kadin tabi bende.. sonra adetiniz geldimi diye sordu bende yok , yarin öbür gün gelir dedim. kadin oooohhh simdi anlasildi dedi bi daha ki sefere adet öncesi ve 1 hafta sonrasina kadar ölcüm yapmayalim, randevularinizi ona göre ayarlayalim dedi. meger vucudum su toplamis, cok anormal sekilde.. bu dönemde kas ve yag hücreleride su topluyormus. o gün bugündür adet döneminde hep 2-3 kilo fazla cikiyorum.
sende de öyle olmus olabilir. moralini bozma