- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
12 günlük dukan amcacigimin diyeti sonucunda 4.5 kilo vermisim arkadaslar kaldı 8 kilocuuuk
Yasasin artik seyirdeyim...atakta 2.6 kg verdim. Dukanin sitesi ile ayni seye geldik, bana 2.5 kg uygun gormustu2.6 kg gitti. Simdi 116 gun seyir var.
Sabah peynirli salatami yedim simdi somonlu peynirli salatami yiyorum. Domates yiyebildigim icin cok mutluyum. Bir de regl olabilsem sahane olacak:)))
Ama inanin 3 sabah ayni kiloda kalkmak atakta cok yorucu bir durum.
Hadi hepimize kolay gelsin
tebrikler vallahi süpersin..
Kızlar hepinize günaydın,
Bu sabah tartıda 76,90 çıktım. Yani 4,60 kg.gitti. Çok mutluyum. Hemen çizelgeyi değiştirdim.
Hepinize sevgiler, umarım sizlerin diyeti de çok iyi gidiyordur ve umarım hepiniz bu sabaha hafiflemiş olarak başlarsınız.
Kızlar hepinize günaydın,
Bu sabah tartıda 76,90 çıktım. Yani 4,60 kg.gitti. Çok mutluyum. Hemen çizelgeyi değiştirdim.
Hepinize sevgiler, umarım sizlerin diyeti de çok iyi gidiyordur ve umarım hepiniz bu sabaha hafiflemiş olarak başlarsınız.
Kızlar hepinize günaydın,
Bu sabah tartıda 76,90 çıktım. Yani 4,60 kg.gitti. Çok mutluyum. Hemen çizelgeyi değiştirdim.
Hepinize sevgiler, umarım sizlerin diyeti de çok iyi gidiyordur ve umarım hepiniz bu sabaha hafiflemiş olarak başlarsınız.
Günaydın canım, çok sevindim senin adına. İnşaallah daha çok çok gider.
Benimde çok güzel bir haberim var. Bir gecede tam tamına 1,80 kg düşmüş kilom. Şok oldum gözlerime inanamadım. Wc durumunda biraz düzelme oldu tam değil. Sanırım onunlada alakalı. Çok sevindim canlarım ya..
Görüyormusunuz insan yeterki istesin, yeterki azmetsin. Sabredince nasıl alıyoruz mükafatımızı.
Ya şu krep olayınıda bir beceremedimBu gün Carmenciğimin seramik tavasından arayacağım
günaydın canım tbr ederim bende bugün seyire geçtim çizelgemi değiştirdim atakta 2.30 kg gitti sabah domates salatalık yedim kahvaltıda gerçekten özlemişim aslında bugün biraz yapamıcam bırakıcam die düşündüm işe gelirken ama buraya gelip yazılanları okuyum çizelgemi değiştirince fikrimde değişti şimdi 91 günlük seyirde sıra inş sorunsuz atlatırım
Günaydın canım, çok sevindim senin adına. İnşaallah daha çok çok gider.
Benimde çok güzel bir haberim var. Bir gecede tam tamına 1,80 kg düşmüş kilom. Şok oldum gözlerime inanamadım. Wc durumunda biraz düzelme oldu tam değil. Sanırım onunlada alakalı. Çok sevindim canlarım ya..
Görüyormusunuz insan yeterki istesin, yeterki azmetsin. Sabredince nasıl alıyoruz mükafatımızı.
Ya şu krep olayınıda bir beceremedimBu gün Carmenciğimin seramik tavasından arayacağım
bana gelince bende tartıda bugün 79 çıktım kaç gündür 79.5 idim ya 4 gündür aynı idim bugun düz rakam 79 çıktı.fakat 4 gündür tuvalet olayım yok onu ne yapcam bilemiyorum.hergün activyada yiyorum kayısılısını form çaylarda içiyorum bu beni korkutuyor kızlar harbiden ama .tuvalat ihtiyacımda hiç yok.
şuan bende ofiste kahvaltı yapıyorum krep yapmıştım evde arasına peynir koydum drüm yaptım onu yiyorum.
sende muhakkak yap krep ço seveceksin ben teflonda yapıyorum sorun yok...ama bende alıcam seramik tava essede varmı
Günaydın canım, çok sevindim senin adına. İnşaallah daha çok çok gider.
Benimde çok güzel bir haberim var. Bir gecede tam tamına 1,80 kg düşmüş kilom. Şok oldum gözlerime inanamadım. Wc durumunda biraz düzelme oldu tam değil. Sanırım onunlada alakalı. Çok sevindim canlarım ya..
Görüyormusunuz insan yeterki istesin, yeterki azmetsin. Sabredince nasıl alıyoruz mükafatımızı.
Ya şu krep olayınıda bir beceremedimBu gün Carmenciğimin seramik tavasından arayacağım
Canım çok teşekkür ederim. Kesinlikle bırakmak yok gerçekten alışıyorsun bir müddet sonra. Ve kilolar da gitmeye başlayınca daha da bir tutunuyorsun. Lütfen bırakmayı düşünme. Hepimiz birbirimize destek olarak aşacağız bu sorunu. Bak bir kere çözeceğiz ne kadar sürecekse 6 ay 1 yıl her neyse ama sonra böyle bir problemimiz olmayacak ve kilo nedeniyle yaşadığımız hiç bir sıkıntıyı yaşamayacağız dahası ve en önemlisi sağlık açısından bir çok riski minimuma indireceğiz.
ayyy harbimi çok güzel bir haber bu ..devamınıda kısa sürede olmasını diliyorum
sevgiler
iyi iyi sende iyi vermişsin tbr.ler canım sanada
bana gelince bende tartıda bugün 79 çıktım kaç gündür 79.5 idim ya 4 gündür aynı idim bugun düz rakam 79 çıktı.fakat 4 gündür tuvalet olayım yok onu ne yapcam bilemiyorum.hergün activyada yiyorum kayısılısını form çaylarda içiyorum bu beni korkutuyor kızlar harbiden ama .tuvalat ihtiyacımda hiç yok.
şuan bende ofiste kahvaltı yapıyorum krep yapmıştım evde arasına peynir koydum drüm yaptım onu yiyorum.
sende muhakkak yap krep ço seveceksin ben teflonda yapıyorum sorun yok...ama bende alıcam seramik tava essede varmı
Basin sagolsun Aybuke...
Tamam yazalim birlikte. Ben atagi 2 gun yaptim garanti olsun diye, normalde 1 gun yeterli. En cok atakta verdim, ondan sonra veremedim henuz. Umarim adet siskinligi vs dir.
Kolay gelsin sana.
günaydın hanımlar benim kilo fazlam 6 sizce atak dönemini kaç gün yapmalıyım
Selam kızlar.
Ben aslında monticiyim ama bu dukan diyetini denemek istiyorum. Çünkü artık monti bende etki yapmıyor.
Bir dönem dukan yapıp işe yararsa devam edeceğim.
Yalnız diyetle ilgili pek bi bilgim yok.
Atak evresi vs diye terimler okuyorum.
Detaylı bilgiyi nerden edinebilirim.
Yada bana kısaca açıklayacak biri varmı?