süpersin:)evet sonra
şimdi o sayfada en alt solda yeşil (turkuaz) bir tablo var onun içinde en üstte"calculate your true weight" i tıkla
açılan sayfada ilk soruda adını yaz
altına female i işaretle
altına şuanki kilonu
altada mail adresini yaz
Merhaba telli turna ya ben tuz olayına takılmış durumdayım.Kiatpta salatalık turşundan bahsediyor oda tuzlu degil mii?
güselim zeytin yok kesinlikle... eski arkadaşlarlada bu konu çok sorulmuştu.. ama bence dukan amca zeytini bilseydi koyardı fransızlarda yok zeytin kültürü ya ondan koymamıştır... şaka bi yana yağ yasak olduğu için ve tuzlu olduğundan yasak zeytinnn. bende egeliyim her sofrada zeytinimiz eksik olmazdı ama şimdi öylece bi köşede kavanozlarda duruyolar:)))) 1.5 ay sonra yenmeyi bekliyorlar:)))
Benim uymadığım tek kural bu zaten. tuzu hiç azaltmadım ve çok tuzlu yiyorum. Ama doktor tavsiyesi tansiyonum hep 9-6 tuzlu ye dedi bana. Zaten Dr.Dukan da kitapta düşük tansiyonluların tuzu kesip suyu içmelerinin düşük olan kan basıncını daha da düşüreceğini ve bu kişilerin makul miktarda tuz almaya devam etmesini.
Şeker, tatlı, börek, çörek bir tarafa tuz bir tarafa
Merhaba telli turna ya ben tuz olayına takılmış durumdayım.Kiatpta salatalık turşundan bahsediyor oda tuzlu degil mii?
gel demmir can gel sende takıl bize yılmak yok zayıflayana kadar devam
Oda tuzlu ama ondan da çok yememek lazım.
Sonuçta bizim ilk ataklarımızda vücut önemli ölçüde su atıyor, neden tuzlu yiyip o suları tutalım ki.
Ne kadar çok tut o kadar çok şiş. Turşu ye gözünü doyur nefsini körelt. Unutmayalım ki zehir miktardadır.
Sebzeyi bile abartmamak lazım diye biliyorum ben.
en son CONFIDENTIALITY kısmında:
doğum tarihini (yıl/ay/gün olarak)
kendine seçtiğin bir kullanıcı ismi
bir şifre belirle
şifreyi tekrar yaz
en altta CALCULATE e bas hesaplıyo
açılan sayfanın en altında bir tablo çıkıyo 4 evrenin kaç gün, hangi tarihte olması ve kaç kilo olman gerektiği yazıyo
evet evettt:)atak evrem 3 günmüş 41 gün boyunca seyir evresi yapııp 60.6 kilo olucakmışım ve 59 günde koruycakmışımmmm sadece 6 kilocuk fazlam varmışşşcanım çok teşkkür ederim:)
rica ederimm
tabi orda çıkan tahmini, yani atak evresinde daha az yada daha fazla kilo vererek seyir evresinin süresini de değiştirebiliriz..
en azından bir rehber o da bize
Sıkma canını, regl dönemi öncesi olurmuş böyle zaten. Benim seyirde 2.günüm ve reglide 3.günüm. üç gündür tartılmıyorum. Durduk yere moralim bozulacak yoksa biliyorum. Reglim bitsin öyle tartılıcam. Bu geçici bi süreç bunu bilelim. Sen de ara ver tartıya bence hiç gerek yok canının sıkılmasına. Malum dönemden sonra tartıl bir de.Merhaba arkadaşlar aramıza yeni gelenler olmuş hepiniz HOŞ GELDİNİZ.
kızlar bende seyir evremin 5. günündeyim ama tık yok regl dönemim çok yakın ondandır diye umut ediyorumatak evresinde verdim 6 kilo kaldı böyle.
bakalım spor yapamıyorum malesef ama diyet konusunda hassas olmaya çalışıyorum.ama dün kaçamak yaptım leblebi yedim:))hepimize kolay gelsin arkadaşlar yılmak yok yola devammmm....
Kızlar herşeyden kısın herşeyden ve gelecek zayıf günlerde istediğinizden yediğiniz günleri hayal edin.
Öyle bir gün gelecek ki vicdanen rahatsız olmadan sonrasında pişmanlık duymadan istediğimiz herşeyi miktarına dikkat yiyebileceğiz. Neden çünkü haftada bir gün protein günü yaparak koruyacağız.
Az daha sıkın. Şüphede kaldığımız şeyleri yemeyelim. İnsan kendini daha iyi bilir. Bir gıda "acaba" dedirtiyorsa bize ondan kaçalım.
evet haklısın ama ben aylar aylar sürer diye düşnüodum moralim yerine geldi:)
evet haklısın ama ben aylar aylar sürer diye düşnüodum moralim yerine geldi:)
Merhaba T_N nasılsın nasıl gidiyor?