Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

eemo · 22 Eylül 2011

carmen77 .!.:
Ben de normalde çok meyve tüketirim başta zor geldi ama şimdi alıştım. Umarım ben de senin gibi 71,5 ları görürüm arkadaşım.

Az kalmış senin, biraz daha dişini sık sonrası rahatlık.

Kolay gelsin.

kesinlikle görürsün.bu tarz beslenmeye alışıyo çünkü insan.ben markete gidince sepetim hep pembe ürünlerle ve tavukla doluyor:))) evet inşallah vereceğim. bebek düşünüyoruz öncesinde vereyimde sonra dahada zorlaşacak çünkü kilo vermem.

carmen77 .!.:
Tabi ki veririm. Benim eşim diyet yapmıyor ama krebi çok sevdiği için iki ölçü yapıyorum, paylaşıyoruz. Şöyle : 2 yumurta 4 yemek kaşığı yulaf kepeği 2 çay bardağı ligt süt 2 yemek kaşığı kadar light ufalanmış peynir. Hepsini çırpıyorum. Sırf bunu pişirebilmek için seramik tava aldım. Seramik tavayı iyice ısıtıp bir kepçe döküyorum pişince diğer tarafını çeviriyorum. Böyle 4 tane çıkıyor. Bazen içine maydanoz, dereotu, nane, vs.de koyuyorum öyle de güzel oluyor. Sabah birini ben birini eşim yiyoruz. Öğleden sonra işyerin de de yine birini ben birini eşim yiyoruz (altlı üstlü çalışıyoruz) Böylelikle günde 2 kaşık kepeğimi yemiş oluyorum. Bazı arkadaşlar ekmeğini yapmış onu da haftasonu deneyeceğim.

ben bikaç sayfa önce bi ekmek tarifi vermiştim çok güsel oluyor bi çok denemeden sonra en güseli buydu onu dene istersen... bulamazsan yarın veririm tekrar. çıkıyorum şimdi malum saat 5 mesai bitti..
hepinize iyi akşamlar... bol bol eksili günler:))))

med · 22 Eylül 2011

carmen77 .!.:
Kızlar asıl ben zeytin konusunda çok muallakta kaldım. Kitabı bir kaç kere okumama ve siteleri incelememe rağmen zeytin konusunda hiç bilgi yok. Aslında zeytin sebze sayılır diyetlerde ama yağlı olduğu için korkarak ps günlerinde 1-2 tane yiyorum. Ne yapayım çok severim ben zeytini normalde her kahvaltıda 8-10 tane yerim. Acaba bu konuda bilgisi olan var mı?

merhaba carmen;duydugum kadarıyla fransız larda zeytin kültürü yokmuş onlar zeytin yemiyorlar o yüzden kitapta yer almıyor.ama yenilir mi diyeti bozar mı bilmiyorum arkadaşım.

demmir_can · 22 Eylül 2011

merhaba arkadaşlar.

ben aranızda yeniyim, aranıza alırsanız sizinle beraber dukan diyeti yapmak ve artık kilolarımdan kurtulmak istiyorum..

uzun zamandır kilo verme çabalarım var ancak araya başka şeyler girince bu konuya ara vermek zorunda kaldım.

şimdi kesin kararlıyım ve sabahtan beri araştırdığım, okuduğum kadarıyla bu diyete çok güvendim.

yarın sabah itibariyle başlayacağım..

şuan kilom 84, dukandiet.co.uk da hesapladığıma göre 5 gün atak sonucu 84, sonrasında 144 gün seyir evresi sonucu 63,5 kilo olmam lazım.. sonrada maşallah 1 yıla yakın güçlendirme evresi 19 eylül 2012 de tamamlanacakmış.

telli_turna · 22 Eylül 2011

Dikkat ederseniz normal rejimlerde de pek vermezler zeytin. Bence yeme canım sen yinede. Hemde tuz oranı çok.
Hiç karıştırma sen boşver yemeyiver. O kadar çabalıyorsun sebep olmasın sana.

rapustat · 22 Eylül 2011

demmir_can .!.:
merhaba arkadaşlar.

ben aranızda yeniyim, aranıza alırsanız sizinle beraber dukan diyeti yapmak ve artık kilolarımdan kurtulmak istiyorum..

uzun zamandır kilo verme çabalarım var ancak araya başka şeyler girince bu konuya ara vermek zorunda kaldım.

şimdi kesin kararlıyım ve sabahtan beri araştırdığım, okuduğum kadarıyla bu diyete çok güvendim.

yarın sabah itibariyle başlayacağım..

şuan kilom 84, dukandiet.co.uk da hesapladığıma göre 5 gün atak sonucu 84, sonrasında 144 gün seyir evresi sonucu 63,5 kilo olmam lazım.. sonrada maşallah 1 yıla yakın güçlendirme evresi 19 eylül 2012 de tamamlanacakmış.

şu testi nasıl yapıyorsunuz ingilizcem yok beceremedim

eemo · 22 Eylül 2011

carmen77 .!.:
Kızlar asıl ben zeytin konusunda çok muallakta kaldım. Kitabı bir kaç kere okumama ve siteleri incelememe rağmen zeytin konusunda hiç bilgi yok. Aslında zeytin sebze sayılır diyetlerde ama yağlı olduğu için korkarak ps günlerinde 1-2 tane yiyorum. Ne yapayım çok severim ben zeytini normalde her kahvaltıda 8-10 tane yerim. Acaba bu konuda bilgisi olan var mı?

güselim zeytin yok kesinlikle... eski arkadaşlarlada bu konu çok sorulmuştu.. ama bence dukan amca zeytini bilseydi koyardı fransızlarda yok zeytin kültürü ya ondan koymamıştır... şaka bi yana yağ yasak olduğu için ve tuzlu olduğundan yasak zeytinnn. bende egeliyim her sofrada zeytinimiz eksik olmazdı ama şimdi öylece bi köşede kavanozlarda duruyolar:)))) 1.5 ay sonra yenmeyi bekliyorlar:)))

med · 22 Eylül 2011

Merhaba arkadaşlar aramıza yeni gelenler olmuş hepiniz HOŞ GELDİNİZ.
kızlar bende seyir evremin 5. günündeyim ama tık yok regl dönemim çok yakın ondandır diye umut ediyorum atak evresinde verdim 6 kilo kaldı böyle.
bakalım spor yapamıyorum malesef ama diyet konusunda hassas olmaya çalışıyorum.ama dün kaçamak yaptım leblebi yedim:))hepimize kolay gelsin arkadaşlar yılmak yok yola devammmm....

desendesen · 22 Eylül 2011

nalan_nalan .!.:
Kızımı uyuttuktan sonra kek yapıcam. Bugün gurmenet ten sipariş verdiğim aromalarda geldi, hemen denemek istiyorum kekin içinde.

Geçen sefer çikolata, muz ve çilek almıştım. Çikolata pek belirgin olmadı ama muz süper ötesi güzel bir koku ve tat verdi keke...

Bugün kavunlusunu denicem bakalım nasıl olcak, eşim bayıldı bu keklere, zaten ben 1 dilim ancak yiyorum kalanını eşim tüketiyo...

Canım, şu kek tarifini bana da versene. canım çekti valla...Malum regliyim. Yapayım da yiyim barim.

carmen77 · 22 Eylül 2011

eemo .!.:
kesinlikle görürsün.bu tarz beslenmeye alışıyo çünkü insan.ben markete gidince sepetim hep pembe ürünlerle ve tavukla doluyor:))) evet inşallah vereceğim. bebek düşünüyoruz öncesinde vereyimde sonra dahada zorlaşacak çünkü kilo vermem.

ben bikaç sayfa önce bi ekmek tarifi vermiştim çok güsel oluyor bi çok denemeden sonra en güseli buydu onu dene istersen... bulamazsan yarın veririm tekrar. çıkıyorum şimdi malum saat 5 mesai bitti..
hepinize iyi akşamlar... bol bol eksili günler:))))

Tamam ekmek tarifini verirsen sevinirim, haftasonu yaparım. İyi akşamlar.

demmir_can · 22 Eylül 2011

rapustat .!.:
şu testi nasıl yapıyorsunuz ingilizcem yok beceremedim

siteye girersen orda birkaç bölümden oluşan sorular var onlara cevap vermende yardımcı olurum

med .!.:
Merhaba arkadaşlar aramıza yeni gelenler olmuş hepiniz HOŞ GELDİNİZ.
kızlar bende seyir evremin 5. günündeyim ama tık yok regl dönemim çok yakın ondandır diye umut ediyorum atak evresinde verdim 6 kilo kaldı böyle.
bakalım spor yapamıyorum malesef ama diyet konusunda hassas olmaya çalışıyorum.ama dün kaçamak yaptım leblebi yedim:))hepimize kolay gelsin arkadaşlar yılmak yok yola devammmm....

hoşbuldum

rapustat · 22 Eylül 2011

demmir_can .!.:
siteye girersen orda birkaç bölümden oluşan sorular var onlara cevap vermende yardımcı olurum

evet lütfen..girdim şu an hiç bişey anlamıoyurm

med · 22 Eylül 2011

demmir_can .!.:
merhaba arkadaşlar.

ben aranızda yeniyim, aranıza alırsanız sizinle beraber dukan diyeti yapmak ve artık kilolarımdan kurtulmak istiyorum..

uzun zamandır kilo verme çabalarım var ancak araya başka şeyler girince bu konuya ara vermek zorunda kaldım.

şimdi kesin kararlıyım ve sabahtan beri araştırdığım, okuduğum kadarıyla bu diyete çok güvendim.

yarın sabah itibariyle başlayacağım..

şuan kilom 84, dukandiet.co.uk da hesapladığıma göre 5 gün atak sonucu 84, sonrasında 144 gün seyir evresi sonucu 63,5 kilo olmam lazım.. sonrada maşallah 1 yıla yakın güçlendirme evresi 19 eylül 2012 de tamamlanacakmış.

HOŞ GELDİN...demmircan herşey karar vermekle başlıyor başarılar diliyorum...

carmen77 · 22 Eylül 2011

demmir_can .!.:
merhaba arkadaşlar.

ben aranızda yeniyim, aranıza alırsanız sizinle beraber dukan diyeti yapmak ve artık kilolarımdan kurtulmak istiyorum..

uzun zamandır kilo verme çabalarım var ancak araya başka şeyler girince bu konuya ara vermek zorunda kaldım.

şimdi kesin kararlıyım ve sabahtan beri araştırdığım, okuduğum kadarıyla bu diyete çok güvendim.

yarın sabah itibariyle başlayacağım..

şuan kilom 84, dukandiet.co.uk da hesapladığıma göre 5 gün atak sonucu 84, sonrasında 144 gün seyir evresi sonucu 63,5 kilo olmam lazım.. sonrada maşallah 1 yıla yakın güçlendirme evresi 19 eylül 2012 de tamamlanacakmış.

Hoşgeldin,
Umarım en kısa sürede başarıya ulaşırsın.

sersum · 22 Eylül 2011

med .!.:
Merhaba arkadaşlar aramıza yeni gelenler olmuş hepiniz HOŞ GELDİNİZ.
kızlar bende seyir evremin 5. günündeyim ama tık yok regl dönemim çok yakın ondandır diye umut ediyorum atak evresinde verdim 6 kilo kaldı böyle.
bakalım spor yapamıyorum malesef ama diyet konusunda hassas olmaya çalışıyorum.ama dün kaçamak yaptım leblebi yedim:))hepimize kolay gelsin arkadaşlar yılmak yok yola devammmm....

hoşbulduk...hepimiz başarmaya odaklanalım..olacak bu iş başka yolu yok:))

med · 22 Eylül 2011

Merhaba T_N nasılsın nasıl gidiyor?

demmir_can · 22 Eylül 2011

rapustat .!.:
evet lütfen..girdim şu an hiç bişey anlamıoyurm

şimdi o sayfada en alt solda yeşil (turkuaz) bir tablo var onun içinde en üstte"calculate your true weight" i tıkla

açılan sayfada ilk soruda adını yaz
altına female i işaretle
altına şuanki kilonu
altada mail adresini yaz

carmen77 · 22 Eylül 2011

telli_turna .!.:
Dikkat ederseniz normal rejimlerde de pek vermezler zeytin. Bence yeme canım sen yinede. Hemde tuz oranı çok.
Hiç karıştırma sen boşver yemeyiver. O kadar çabalıyorsun sebep olmasın sana.

Sağol arkadaşım, yemeyeyim bari napalım bu kadar uğraşıyoruz.

telli_turna · 22 Eylül 2011

gel demmir can gel sende takıl bize yılmak yok zayıflayana kadar devam

med · 22 Eylül 2011

telli_turna .!.:
Dikkat ederseniz normal rejimlerde de pek vermezler zeytin. Bence yeme canım sen yinede. Hemde tuz oranı çok.
Hiç karıştırma sen boşver yemeyiver. O kadar çabalıyorsun sebep olmasın sana.

Merhaba telli turna ya ben tuz olayına takılmış durumdayım.Kiatpta salatalık turşundan bahsediyor oda tuzlu degil mii?

asiasil · 22 Eylül 2011

carmen77 .!.:
Tabi ki veririm. Benim eşim diyet yapmıyor ama krebi çok sevdiği için iki ölçü yapıyorum, paylaşıyoruz. Şöyle : 2 yumurta 4 yemek kaşığı yulaf kepeği 2 çay bardağı ligt süt 2 yemek kaşığı kadar light ufalanmış peynir. Hepsini çırpıyorum. Sırf bunu pişirebilmek için seramik tava aldım. Seramik tavayı iyice ısıtıp bir kepçe döküyorum pişince diğer tarafını çeviriyorum. Böyle 4 tane çıkıyor. Bazen içine maydanoz, dereotu, nane, vs.de koyuyorum öyle de güzel oluyor. Sabah birini ben birini eşim yiyoruz. Öğleden sonra işyerin de de yine birini ben birini eşim yiyoruz (altlı üstlü çalışıyoruz) Böylelikle günde 2 kaşık kepeğimi yemiş oluyorum. Bazı arkadaşlar ekmeğini yapmış onu da haftasonu deneyeceğim.

Çok teşekkür ederim. Ozaman ben bu ölçüleri yarım olarak yapacağım

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Ya pa ca ğımmm

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular