Darısı başıma ya. Bende yarın başlayacağım. Tam 30 kg vermem lazım ve yiğenim 3 ay sonra evlenecek. dost düşman herkes orada. Beni en son gördüklerinden bu yana tam 15 kg aldım. ne kadar şişmanlamışsın sözlerini duymak istemiyorum muhakkak zayıflamam lazım. Vallahi karamsarlığa düşmüşken seni görünce bir umut doğdu içime.
kitabıda aldım inşallah olur bu sefer
öncelikle hoşgeldin diyorum ve sana kesinlikle 3 ayda çok güsel sonuçlar alacağının müjdesinide verebilirim.ben bugün tam 3 ay oldu bu diyetle tanışalı...81.5 ile başladım.ve ramazanda oruç bile tuttum bu diyete devam ederek. 2 ay olmadan 10 kg verdim.71.5 oldum.ama sonra cıvıttım :))) bayram tatili sonunda 73.5 olmuştum.şimdi yine toparlandım 71.5 ile daha ciddi olarak devam ediyorum... yani demek istediğim gözün korkmasın.arada kaçamak yapsan kilona bu yansıyor ama 1 hafta dikkat ettinmi yine vermeye devam ediyorsun...
başta bende çok korkuyordum ama bu diyette aç kalmıyorsun ve miktar sınırlaması olmadığından sürekli bi şeyler canın istemiyor.1-2 hafta sonra gözle görülür bi değişimde olacağı için diyete devam edebiliyosun. başarılar diliyorum arkadaşım sana...
ben burdan yapıyorum tickerı, sayfa ingilizce haberiniz olsun...
LilySlim - Weight Loss Tickers
bütün seçimleri yapıp tickerı oluşturduktan sonra aşağıda anlatıldığı gibi linki kopyala yapıştır yapın, kolay gelsin...
çıkan sayfada hazır olan resmin altında yazan For Websites:in karşısındaki Image URL ye basın.
alt tarafta Code snippet: Image URL bölümünde bunun gibi;
http://lbdf.lilypie.com/sWrIp2.png bi link çıkıyor kopyalayın
kendi profilinize gelip-hakkımda bölümüne girin.. çizelge satırındaki kaleme basarak kopyaladığınız linki yapıştırın..
umarım yardımcı olmuşumdur...
)[/QUOTE]
canım değişimleri nasıl yapıyorsun ben 3 aylık dukancıyım ama şu sinir tickeri bi beceremedim :)))şu ankinide bi arkadaş yapmıştı...:)))eskilerden saksmavisi kulakları çınlasın....
hoşgeldin anseneri.beraber başladık desene.bakalım verebilecekmiyiz kiloları sabah aç karna bende 81.9 gibiyim şimdi tartıldım 82.8 falanım benimde hedefim 12 kilo ama verebilirmiyim ???????????hiç umudum da yok .son umudum olarak tüm gücümü topladım buna başladım burdaki arkadaşlar bir umudum oldu
canım bende 81.5 le başladım ...bana dukan amca 18.5 kg fazlasın dedi:)))63.5 olmalısın dedi...şu anda 10 kg gitti benim kesinlikle seninde gider ve nasıl gittiğini anlamayacaksın bile başarılar sana
arkadaslar dukan testi tekrar yaptim, bu defa ideal kiloomun 58 oldugunu söyledi :26: bi kac defa daha yapsam gercek edeal kilomun 55 oldugu cikacak herhalde. yine 2 gün atakla baslamam gerektigi cikiyor. ama benim 15 kiloya yakin fazlam var sizce ne yapmaliyim ? yardim lütfennn! kafama bisey daha takildi. atak devresi bitince seyirde bazi arkadalar 1+1 yani anladigim kadariyla. 1 gün protein, diger gün sebze protein yiyorlar. ama bazilarida 5+5 yapiyorlar. ben hangisini uyulamaliyim onu bilmiyorum. internetten arastiriyorum ama tam bisey bulamadim. deneyimli ve bilgili arkadaslarimdan yardim talep ediyorum lütfen efemmm
18.5 kg vermem gerektiğini söyledi dukan amca ve 6 gün atak demişti bana...ama ben o zaman bilmiyordum hesaplatmayı 5 gün yapmıştım...sonradan hesaplamayı öğrendim...biey olmadı yani... sende bence 4 yada 5 gün yap atağı...canım benim kitapta 1+1 öneriliyor.diğeri çok sıkıcı.ve uygulaması zor..
genelde kiloda bi duraksama olduğunda öyle 4-5 gün saf protein uygulanıyor ve iyi geliyor...
ayy sorma arkadaşım bende 1-2 gün gelememiştim kk ya bir de geldim ki bizimkilerden kimse yok.çok moralim bozuldu.kimseler alınmasın ama pek gelesimde gelmiyor artık.
bu arada yeni gelen arkadaşlara hoşgeldiniz demek,
kilo veren arkadaşlarıda tebrik etmek isterim.
valla bende öyle oldum dün
(çok moralim bozuldu... yeni arkadaşların içinde ben eski kaldım vallaha... sanırım eski arkadaşlar bi yerlerde gruplaşmışlar gene bana msj atmışlar ama hala ulaşamadım ulaşırsam haber veririm sana...
Bende hesaplattım Benimde aslında 34 kg vermem lazımmış ve diyete uyarsam 16.05.2012 tarihinde 60 kg olabilirmişim. 1 yılda koruma programı yapmam gerekiyormuş.
Hayal gibi yaaa 34 kilo vermem. Ama bu sefer içimde çok daha farklı hisler var. Sanki olacak bu sefer başaracak gibiyim. Ya düşünemiyorum bir kaç ay sonra istediğim kiloda olabileceğimi.
Bu gün 1. günüm hayırlısı bakalım yumurtayla başladım güne. gün içinde süt yoğurt ve et yemeyi planlıyorum. Bi aksilik olmazsa.
bol şanslar sana kepeğide ihmal etme canım bide su içmeyi yoksa kabızlık oluyor oda sıkıntı ya sokuyor insanı....
Malesef hiç spor yapamıyorum evde bir mekik aletimvar günde 30 mekik çeksem iş görürmü..???????
birde bir sorum olacak tecrübeli arkadaşlara ben meyvasız duramam .hadi sebze ekmek tatlı neysede meyva almadan olmazım benim.ne zaman mevya yiyecem.seyirdemi?
bende ilk başlarda delirecektim meyvesizlikten...ama arada meyve kaçamaklarıyla 3 aydır diyeti sürdürüyorum...yani meyve düşkünü birisi için çok zor ama emek olmadan yemek olmuyor işte :)))bide yaz meyvelerini severim ben hiçbirini doyasıya yiyemedim
((evde olduğu zaman mutlaka kaçamak yapıyorum diye ben hiç eve meyve almadım (eşimde hiç meyve yemediği için)o zaman dayanmak daha kolay oluyor...seyirde günde 1 porsiyon meyveye geçiyorsun... benim daha 1 buçuk ayım var seyire kolay gelsin hepimize:)
kesinlikle katılıyorum.önce kendimiz için tabiiii....güzellik=zayıflık değildir, bence güzellik bütündür.zayıf olunca çirkin olamıyormu insan.nolur bunu yapmayın kendinize.tamam zayıflayınca bir hava,bir eda bir özgüven geliyor tabi insana ama tek başına zayıflık yeterli değil...
ben bu diyeti araştırıp yapmaya karar verdiğim zaman eşim gerek yok yapma ben seni böyle seviyorum ,kilolu olmak çirkin olmak değil diyordu...çünkü onların annesi teyzesi kardeşi herkes kilolu ve hiç kimsede takıntı değil kilo...10 kg verdikten sonra bırakma diyeti diyo :)))hatta benim yediklerimden oda nasibini aldığı için 4 kg da o verdi...