Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

carmen77 · 21 Eylül 2011

T_N .!.:
günaydın kızlar...umarım keyifler yerindedir

benim biraz canım sıkkın...atak dönemine hiç bozmadan devam ediyorum ama kilom 2 gündür artıda

şöylekii

16.09.2011 :81

18.09.2011:78,9

19.09.2011 :78,9

20.09.2011:79,2

21.09.2011:79,3

günde an az 3 litre su içiyorum,en az 1 saat yürüyorum...azalacağı yerde artması midemi bulandırıyo...
ama şuda var 2 gündür wc ye çıkmadım,bu kadar etki edermi bilmiyorum

acaba hergün tartılmasammı,moralim bozuldu yaa...

ama yinede herşeye rağmen tam gaz devam ediyorum

Merhaba,

benim de neredeyse seninki gibiydi atakta. 7 gün yaptım ben atağı sonunda tuvaletimi yapamadığım için seyire geçtim. Hiç canını sıkma mutlaka veriyorsun. Daha önce çok diyet yaptıysan, tuz kullanımını azaltmıyorsan ya da regl öncesi dönemdeysen böyle şeyler olabiliyor. Hiç canını sıkma bence devam et.

1 02.09.2011 81,50 P
2 03.09.2011 80,60 0,90 P
3 04.09.2011 80,00 1,50 P
4 05.09.2011 79,30 2,20 P
5 06.09.2011 79,40 2,10 P
6 07.09.2011 79,70 1,80 P
7 08.09.2011 79,90 1,60 P
8 09.09.2011 79,70 1,80 PS
9 10.09.2011 80,10 1,40 P
10 11.09.2011 79,30 2,20 PS
11 12.09.2011 79,20 2,30 P
12 13.09.2011 78,70 2,80 PS
13 14.09.2011 78,90 2,60 P
14 15.09.2011 79,10 2,40 PS
15 16.09.2011 78,50 3,00 P
16 17.09.2011 77,90 3,60 PS
17 18.09.2011 78,50 3,00 P
18 19.09.2011 78,30 3,20 PS
19 20.09.2011 78,60 2,90 P
20 21.09.2011 78,00 3,50 PS

carmen77 · 21 Eylül 2011

semaguler .!.:
o kötü ya carmen.bide şimdi önümüzde kış var.en sevdigim meyvalar gelicek ..
peki o seyir evresinde beklenen kiloya daha erken ulaşırsak seyir dönemimiz erkenmi biter.ney egöre belirli seyir .kilomuza göremi yoksa çizelgedeki tarihe göremi.

Allahtan ben kış meyvalarını çok sevmiyorum benim favorilerim yaz meyveleri onlarda bitiyor zaten. Olman gereken kiloya ulaştığında bitiyor güçlendirmeye geçiyorsun. Verilen tarih tahmini. Sonra verdiğin her bir kilo için 10 gün güçlendirme yapıyorsun. O zaman zaten daha da kolaylaşıyor çünkü her gün bir porsiyon meyve geliyor, hafta 2 kere ödül öğünü, 2 kere de nişastalı ürün geliyor.

carmen77 · 21 Eylül 2011

telli_turna .!.:
Egzersizler vardır inşaAllah kitapta daha yeni başladım 47. sayfaya kadar geldim dün akşamdan beri. İşyerindeyim çatlıyorum kitabı okuyamıyorumda.

Oturduğunuz yerde karnınızı içinize çekin sıkın bırakın kızlar çok işe yarıyor diyorlar. Yatarak bacak kaldır indir bisiklet yapabilirsin canım. Benim evde yürüme bandı var o bana bakıyor ben ona ama bu akşamdan başlayacağım kızlar bu işin şakası yok.

Vallahi en güzel günlerimizi kilolu geçiriyoruz istediğimiz giysileri giyemiyoruz. Şimdi farkettim kendime şişman lafını hiç yakıştıramıyorum sanki biraz fazlam var gibi ama yok resmen şişman olmuşum ah kafam yeni aklım başıma geliyor.

Hadi kızlar biririmizi motive ederek yüreklendirelim gaz verelim. Biraz sıkalım nolucak.

Atak döneminde olan arkadaşlarım bu bizim hayatımızın atağı olsun. Öyle bi atak yapalım ki herkes görsün

Çok feci gaz veririm heee

Egzersizler var kitapta, bence kitap tam bir başucu kitabı. Benim de evde yürüyüş bandı var, özellikle kış ayları için büyük kolaylık bence. Diziyi seyrederken yürüyorsun anlamıyorsun bile ne kadar yürüdüğünü. Şu bel ağrıları bir geçsin hemen başlayacağım.
Çok doğru söylemişsin hayatımızın en güzel en verimli günerli bunlar neden hamallık yapalım. Hep beraber birbirimize destek olarak gönderelim kiloları :KK66:

telli_turna · 21 Eylül 2011

Yaaa gör bak çocuk nasıl anne istiyor.

En can alıcı gaz vermeyi söyleyeyim mi kızlar.
şöyleki ;

Eşimle bir yere gittiğimizde ben yanında şişman kalıyorum (ay bakın söyleyiverdim şişmanım şişman şişman)
Sonra bir kendime bakıyorum bir ona birde etraftaki zayıf yüzü bi halta benzemeyen kadınlara.
O kara kuru kadınlar nasıl alımlı duruyor nasıl çekici gösteriyorlar kendilerini.
Onlardan daha güzel olmama rağmen ben ne olursa olsun çok daha çirkin görünüyorum onlardan.
Sonra aklıma geliyor ki işin en acı yanı bu :KK43:

acaba eşim zayıf kadınları görüp keşke benim de karım zayıf olsa diyormudur.

Yaaa kızlar ya diyorsalar ??? Ya üzülüyorsalar ???

Neden herkes tarafından kıskanılan çekici eş olmayalım, neden eşimizin yanında dimdik durmayalımki. Vallahi bi yere gittiğimizde öyle olunca eziliyom ne yalan söyleyeyim :KK43:

((

Hadi dukan kardeşlerim davuğa ete devam :KK9:

Daha gelicek gazlar bu ara gaz :KK53:

asiasil · 21 Eylül 2011

anseneri .!.:
Nihayet motive olarak diyete başlayabildim.Bugün ilk günüm kilom 89 vermem gereken tam 30 kilocuk inşallah başarabilirim

Başlanmış iş bitmiş iştir :KK9:

Hepimiz başarılı olacağız inşallah :KK52:

asiasil · 21 Eylül 2011

telli_turna .!.:
Yaaa gör bak çocuk nasıl anne istiyor.

En can alıcı gaz vermeyi söyleyeyim mi kızlar.
şöyleki ;

Eşimle bir yere gittiğimizde ben yanında şişman kalıyorum (ay bakın söyleyiverdim şişmanım şişman şişman)
Sonra bir kendime bakıyorum bir ona birde etraftaki zayıf yüzü bi halta benzemeyen kadınlara.
O kara kuru kadınlar nasıl alımlı duruyor nasıl çekici gösteriyorlar kendilerini.
Onlardan daha güzel olmama rağmen ben ne olursa olsun çok daha çirkin görünüyorum onlardan.
Sonra aklıma geliyor ki işin en acı yanı bu acaba eşim zayıf kadınları görüp keşke benim de karım zayıf olsa diyormudur.

Yaaa kızlar ya diyorsalar ??? Ya üzülüyorsalar ???

Neden herkes tarafından kıskanılan çekici eş olmayalım, neden eşimizin yanında dimdik durmayalımki. Vallahi bi yere gittiğimizde öyle olunca eziliyom ne yalan söyleyeyim ((

Hadi dukan kardeşlerim davuğa ete devam

Daha gelicek gazlar bu ara gaz

semaguler · 21 Eylül 2011

telli_turna .!.:
Yaaa gör bak çocuk nasıl anne istiyor.

En can alıcı gaz vermeyi söyleyeyim mi kızlar.
şöyleki ;

Eşimle bir yere gittiğimizde ben yanında şişman kalıyorum (ay bakın söyleyiverdim şişmanım şişman şişman)
Sonra bir kendime bakıyorum bir ona birde etraftaki zayıf yüzü bi halta benzemeyen kadınlara.
O kara kuru kadınlar nasıl alımlı duruyor nasıl çekici gösteriyorlar kendilerini.
Onlardan daha güzel olmama rağmen ben ne olursa olsun çok daha çirkin görünüyorum onlardan.
Sonra aklıma geliyor ki işin en acı yanı bu acaba eşim zayıf kadınları görüp keşke benim de karım zayıf olsa diyormudur.

Yaaa kızlar ya diyorsalar ??? Ya üzülüyorsalar ???

Neden herkes tarafından kıskanılan çekici eş olmayalım, neden eşimizin yanında dimdik durmayalımki. Vallahi bi yere gittiğimizde öyle olunca eziliyom ne yalan söyleyeyim ((

Hadi dukan kardeşlerim davuğa ete devam

Daha gelicek gazlar bu ara gaz

valla hayatım türkan şoray tipinde bir hatunum .o dedigin hatunlara bu kilomla bile 10 basarım.eşimde ona bakmış buna bakmış umrumda bile deil.canım benim kendim için istiyorum kendimmmm .bu kilo ile havalı hatun olamıyorsun .kıyafet bulamıyorumki havalıolayım.bende boyda var .çok isterdim şöyle minyon çıt kırıldım bir hatun olmayı ama hehe olamıyorum.ama olucam inşallah.sizler varsınız canım dostlarım iyiki bulmuşum sizleri.

GoldenVenus · 21 Eylül 2011

merhaba hanımlar ben dişlerimi hallettim dikişlerimide aldırdım döndüm gayet iyiym,geçmiş baya birikmiş okuyamam sanırım geçmiş olsun dileklerini ileten herkese teşekkürler :))

carmen77 · 21 Eylül 2011

GoldenVenus .!.:
merhaba hanımlar ben dişlerimi hallettim dikişlerimide aldırdım döndüm gayet iyiym,geçmiş baya birikmiş okuyamam sanırım geçmiş olsun dileklerini ileten herkese teşekkürler :))

Çok geçmiş olsun.

telli_turna · 21 Eylül 2011

Yediğimiz besinleri ilaç gibi düşünelim. Hepsi incecik vücudu bize verecek olan ilaçlar.

Akşam tartılıcam bakalım ne çıkıcak.

Allahım göbeğimi içime çekerek yürümekten kurtulabilicekmiyim acaba :KK1:

O değil bazen unutup salıyom valla sonra biri görcek diye ödüm kopuyo ayyyyyyyy acınacak haldeyim kızlar :KK53:

pembelii · 21 Eylül 2011

Bu sabah gene tartıldım 700 gr vermişim :KK52:

Yani iki günde toplam 1 kilo 300 gr oldu :)) Aylardan beri ilk kez 69dan aşağısını gördüm şu anda 67.9 kiloyum :KK64:

3 gün kaldı atak evresinin bitmesine bakalım sonunda kaç kilo olmuş olcam

semaguler · 21 Eylül 2011

GoldenVenus .!.:
merhaba hanımlar ben dişlerimi hallettim dikişlerimide aldırdım döndüm gayet iyiym,geçmiş baya birikmiş okuyamam sanırım geçmiş olsun dileklerini ileten herkese teşekkürler :))

geçmiş olsun arkadaşım

telli_turna · 21 Eylül 2011

GoldenVenus .!.:
merhaba hanımlar ben dişlerimi hallettim dikişlerimide aldırdım döndüm gayet iyiym,geçmiş baya birikmiş okuyamam sanırım geçmiş olsun dileklerini ileten herkese teşekkürler :))

Çok geçmiş olsun arkadaşım.

semaguler · 21 Eylül 2011

nalan ticker i yapabildim sonunda :KK19:

asiasil · 21 Eylül 2011

semaguler .!.:
nalan ticker i yapabildim sonunda

Güzel olmuş canım, iş bundan sonra onu ilerletmeye kaldı :KK34:

Gerçi benimde biraz ilerledi ama değişikliği bir türlü yapamadım... İngilizce olması zorluyor beni :KK53:

moonlight. · 21 Eylül 2011

telli_turna .!.:
Yediğimiz besinleri ilaç gibi düşünelim. Hepsi incecik vücudu bize verecek olan ilaçlar.

Akşam tartılıcam bakalım ne çıkıcak.

Allahım göbeğimi içime çekerek yürümekten kurtulabilicekmiyim acaba

O değil bazen unutup salıyom valla sonra biri görcek diye ödüm kopuyo ayyyyyyyy acınacak haldeyim kızlar

Ay kıyamam ya,sen çok yaşa emi :)))

sersav · 21 Eylül 2011

Bende dün başladım inş. Bu diyet bana kilolarımı verdirecek.

moonlight. · 21 Eylül 2011

semaguler .!.:
valla hayatım türkan şoray tipinde bir hatunum .o dedigin hatunlara bu kilomla bile 10 basarım.eşimde ona bakmış buna bakmış umrumda bile deil.canım benim kendim için istiyorum kendimmmm .bu kilo ile havalı hatun olamıyorsun .kıyafet bulamıyorumki havalıolayım.bende boyda var .çok isterdim şöyle minyon çıt kırıldım bir hatun olmayı ama hehe olamıyorum.ama olucam inşallah.sizler varsınız canım dostlarım iyiki bulmuşum sizleri.

kesinlikle katılıyorum.önce kendimiz için tabiiii....güzellik=zayıflık değildir, bence güzellik bütündür.zayıf olunca çirkin olamıyormu insan.nolur bunu yapmayın kendinize.tamam zayıflayınca bir hava,bir eda bir özgüven geliyor tabi insana ama tek başına zayıflık yeterli değil...

semaguler · 21 Eylül 2011

asiasil .!.:
Güzel olmuş canım, iş bundan sonra onu ilerletmeye kaldı Gerçi benimde biraz ilerledi ama değişikliği bir türlü yapamadım... İngilizce olması zorluyor beni

ingilizce yazan cümlayi kopyala .googlede çeviri var oraya yapıtır cümle olarak tercümesini yapıyor

fall · 21 Eylül 2011

merhaba bende yeni geldim
bu diyeti yapıyorum seyire yeni geçtim 2 kilo kadar verdim daha ama burdaki verilen kilolara bakınca yavaş gidiyorum gibi spor da yapıyorum ama tavuk yemekten gına geldi diyet bitsin 20 sene tavuk görmek istemiyom :63:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

oğluşum aşkımm

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

&#9702; &#949;&#1111;&#1079; &#9702;

Benzer Konular

◦ εїз ◦