Diyetsiz kilo verelim ve destek olalım

Cascade_ · 9 Ocak 2017

Kez23 .!.:
Canım ben yemeği sınırlıyorum tabi ki. Herkesin yediğine bakıyorum. ( eşm ve kayin validem ) onlardan biraz az yiyorum. Ekmeği de az yiyorum. Öyle. Kendime göre bir beslenme ayarladım ona uyuyorum.

Neler yaptın bugün

Kez23 · 10 Ocak 2017

Evet bugün şimdi 30 dk spor yapıyorum öncesinde neskafe içtim ama saat onda .

2 litre den fazla su içtim . 1 litresi tarçın li

Akşam yemeğini 8 de yedim yetiştiremedim .

Kez23 · 10 Ocak 2017

Sen ne yaptın bugün

Bluewolff · 10 Ocak 2017

Ekmeği azalttım porsiyon azalttım 1 ayda 10 kilo verdim her istediğimi yedim

Cascade_ · 10 Ocak 2017

Kez23 .!.:
Sen ne yaptın bugün

9 0cak pazartesi on beş dakika dans ettim on birbardak su içtim

Cascade_ · 10 Ocak 2017

senoritaselen .!.:
Ekmeği azalttım porsiyon azalttım 1 ayda 10 kilo verdim her istediğimi yedim

İşte bu, ben de onu diyorum alttarafı beş kilo vericem inşallah ben de sınırsız yiyorum senin gibi sadece ekstra seyler yaparsam yaZıorum

Cascade_ · 10 Ocak 2017

KeZ23 bugünü de yarın yazıcam tamam senin sonuç belliyse yaz

Cascade_ · 10 Ocak 2017

Huhuu tarçınlı süt içiom

Cascade_ · 10 Ocak 2017

10 ocak salı beş bardak su bir kupa tarçınlı süt ellı dakıka yattığım yerden bacak hareketleri ve yatmadan yoğurt kürü

Kez23 · 10 Ocak 2017

Benim de bugün iyiydi. 2 Litre su içtim yarısı tarçınli 1 Saat de spor yaptım. Akşam yemeğini ayarlarsam gidecek gibi ama.

Cascade_ · 11 Ocak 2017

Kez23 .!.:
Benim de bugün iyiydi. 2 Litre su içtim yarısı tarçınli 1 Saat de spor yaptım. Akşam yemeğini ayarlarsam gidecek gibi ama.

Aynen çok iyi akşama bildirelim bence sen de tarih yaz renkli başlık geriye baktıında çabuk bulursun nelerle zayıfladııınııı

Kez23 · 11 Ocak 2017

galatasaray-86 .!.:
Aynen çok iyi akşama bildirelim bence sen de tarih yaz renkli başlık geriye baktıında çabuk bulursun nelerle zayıfladııınııı

Tamam canım

Cascade_ · 11 Ocak 2017

Kez23 .!.:
Tamam canım

On ocağa bir bardak su daha ekliyorum aştı bardak olacak bunu yedim işten gelir gelmez ondan dıyorum Boğaz'ımı kesemiyorum devamlı yemek ama merak etme vericez gece yatmadan bildircem sana bugünü de sen neler yaptın

Cascade_ · 11 Ocak 2017

galatasaray-86 .!.:
On ocağa bir bardak su daha ekliyorum aştı bardak olacak bunu yedim işten gelir gelmez ondan dıyorum Boğaz'ımı kesemiyorum devamlı yemek ama merak etme vericez gece yatmadan bildircem sana bugünü de sen neler yaptın

Altı yerıne aştı yaZmısım

Kez23 · 11 Ocak 2017

11 ocak. Ben bugün doğru düzgün birşey yapmadım. Yani 1Litre su içtim. Bir parça çikolata yedim. Bu kadar sadece

Cascade_ · 11 Ocak 2017

Kez23 .!.:
11 ocak. Ben bugün doğru düzgün birşey yapmadım. Yani 1Litre su içtim. Bir parça çikolata yedim. Bu kadar sadece

Gülesim geldi onbir ocak yazmış ay canım yaa :) tarıh at demiş tim atmış hemen :)

Cascade_ · 11 Ocak 2017

Ben yarın bildiricem çünkü tamamlayamadım

Cascade_ · 12 Ocak 2017

11 OCAK bir buçuk bardak tarçınlı süt , altı bardak su ,bir çay bardağı ada çayı . Beş dakika yattığım yerden bacak hareketleri , yırmı dakika dans ettim . Yatmadan önce yoğurt kürü.

Kez23 · 12 Ocak 2017

Kız 6 bardak su çok az değil mi. yoğurt küru ise yariyor mu peki sence . Bende bugün daha dikkatli olacağım. Bakalım

Kez23 · 12 Ocak 2017

Bugün su içmemek dışında güzel geçiyor

Diyetsiz kilo verelim ve destek olalım

Üç haftada beş kilo vermeye var mısınız hatta yedi olsun garanti olsun

Varım birbirimize mesaj atarak başarabiliriz diyete ben de karşıyım bol su içerek kürler vb

Yokum

....

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Üye

....

....

....

....

....

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

....

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

....

Eklentiler

....

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

....

....

....

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Benzer Konular