inş canım ben 71 kilo ile başladım artiğ 1 ay oldu ve hale devam ediyorum amma 8 kilo zayıflıyamadım arada kaçamak felanda oldu bir azamma 6 kilo500qr zayıfladım buda beniçok sevindirdi ve devam ediyorum
Hiçbişey olmaz canım sen devam et birde bu saatte ne kahvaltısı bu :)50 kilomu verdin maşallah sana
ama unuttum diyeti eski düzen yedim biraz önce kahvaltıyı :26::26:
yine diyet kahvaltı ama bu diyet listesinden fazla sadece neyse bir kahvaltıdan bişey olmaz herhalde ben devam ediyim diyorum
yarın tam gün yaparım şimdi kahvaltımı ettim günün devamı bu diyetle geçer
Afiyet olsun şeker simitte yenmezmi sende sabah erken kalkanlardansın maşallah.kızlar günaydınnn dün güzel geçmişti ama eşim şimdi geldi ve sıcak simit getirmiş dayanamadım yarım yedim öğlene kadar bişi yemiycem ve bugün bademde yok napalım günde sanırım 1 küçük kaçamak yapcam çok sıkıya gelemiyorum bakalım akşama kadar nasıl geçicek:26::26:
Süpersin....selam ben 8 veremedim 6 kilo 500 ancak vere bildim spor yapa bilme imkanım olsaydı mutlaka daha fazla verirdim diye düşünüyorum
Hoşgeldin canım listeye adını yazıyorum.selam bende sıze katılmak ıstıyorm 13 ay once dogum yaptm hamıleyken degılde doguman sonra cok kılo aldım.73 ıle doguma gttım sonradan 73,8 ıgordum .su an kendı cabalarımla 67 ye ındım. ama amacım 60 hdı hpımıze kolay gelsın.
Yeni başaldık canım liste işine sen kilonu yaz ben ekliyim.kızlar tostumu yedim ayrnımı içtim portakalımıda yedim ohhhh doydum sanırım bu diyeti yapıcam olacak bu iş bir liste yapsak kım var kimyok bakarız bızıde disipline eder her pazartesi tartılır yazarız olmamzmı ne dersınız?
Canım listemiz var senide ekliyim.hey bende yarın sabah alışverişe çıkıp listedekileri alıp başlıyorum :) 168 boy 68 kiilo . başlayanlar boy kilo yazsın herhafta da tartılıp kiloları yazalım,motive edelim birbrmizi. bnce de çok sağlıklı biliste hiçç kaçamaksz ve haftada hergün yarım saat spor yaptıkmı 1ayda 8kilo verebilirizzz
TÜNAYDINNN..
diyetin ilk haftası bitti..veeee bu sabah tartıldım...1.600 gr vermişim..haftasonu akşam dışarı falan çıkınca kaçtı çünkü
olsun..benim için yeterli..zaten vermek istediğim kilo toplamda 4-5 kilo..ilk hafta için iyi bir sonuç...artı geçen hafta sadece 2 gün spor yapabildim hava muhalefetinden dolayı..ben evde spor yapamıyorum..temiz havayı ciğerlerime doldurmam lazım..öyle seviyorum..
yeni kilom 54.900
devam...
Günaydın Hanımlar, ben de bugün başladım artık bu kilo verme olayına, önce sıkı bir kahvaltı yaptım, bol su içtim ve yarım saat step yaptım, bir saate zamanla çıkıcam sezeryanlı olduğum için pek de zorlamak istemiyorum kendimi, şimdi yarım saat sonra ara öğünüm var onu bekliyorum ama henüz acıkmadım bile...:)Şunu yiyorum bunu yiyorum demek yerine her zaman yeyip de bugün ne yemedim deyip yemediklerimi saymak açıkcası beni daha çok motive ediyor bilmem sizin de öylemi hanımlar...
canım darısı başımıza tebrik ederim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?