merhaba kızlar sabah 1 dilim ekmek ve küçük bir dilim peynir bol su ile güne başladım yürüyüşümüde yaptım hadi hayırlısı
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
merhaba kızlar sabah 1 dilim ekmek ve küçük bir dilim peynir bol su ile güne başladım yürüyüşümüde yaptım hadi hayırlısı
- 27 Ocak 2012
- 94
- 40
- 88
Canım beni de al listeyee... Haftaya pazartesi bakalım benkaç kilo vermiş olucam, kilom 85
(
- 27 Ocak 2012
- 94
- 40
- 88
TÜNAYDINNN..
diyetin ilk haftası bitti..veeee bu sabah tartıldım...1.600 gr vermişim..haftasonu akşam dışarı falan çıkınca kaçtı çünkü
olsun..benim için yeterli..zaten vermek istediğim kilo toplamda 4-5 kilo..ilk hafta için iyi bir sonuç...artı geçen hafta sadece 2 gün spor yapabildim hava muhalefetinden dolayı..ben evde spor yapamıyorum..temiz havayı ciğerlerime doldurmam lazım..öyle seviyorum..
yeni kilom 54.900
devam...
aman arkadaşım salma kendini hemen kilo verdim diyee ilk haftada su kaybı çok oluyor, ödem atılıyor falan 3 haftadan sonra iyi ilerliyor vereceğin kilo da maşallah azmış darısı bize
- 27 Ocak 2012
- 94
- 40
- 88
beni de yazın listeyeeeeeeee arkadaşlar................ 85 kilo ile bugunbaşladımmmmmm :))
- 27 Ocak 2012
- 94
- 40
- 88
sen kaç kilosun binsesin
yok canım..biliyorum..aynen devam..hedef 52..hatta istediğim kiloya düştükten sonra da dikkat edicem..kilo almak çok kolay çünkü..
sabah
1 dilim ekmek,peynir,yarım domates
öğlen de 1 dilim ekmek,1 baget ve yoğurt yiyeceğim..
evet kızlar başaracağız bugün yediklerim
kalkınca sırke bal su karısımı 1 bardak
kahvaltı:
peynır 1 kıbrıt kutusu
salata
domates
1 dılım kepek ekmek
şekersiz çay
roka tere limon sıkılmış
öğle:
kepek ekmek arası kaşar tost
ayran
valla güzel gidiyo 2 ci günüm inşallah vereceğim bu 20 kiloyu 50 olucam ee siz neler yediniz kızlar
kalkınca sırke bal su karısımı 1 bardak
kahvaltı:
peynır 1 kıbrıt kutusu
salata
domates
1 dılım kepek ekmek
şekersiz çay
roka tere limon sıkılmış
öğle:
kepek ekmek arası kaşar tost
ayran
valla güzel gidiyo 2 ci günüm inşallah vereceğim bu 20 kiloyu 50 olucam ee siz neler yediniz kızlar
bu liste değişecek 50 ler olacak inşallah cnm emeğin için çok sağol yerdım gerekirse burdayım:)
slm bayanlar bende varım zayıflama yolunda 76 kiloyum hedefim 53günlük neler yediğimi paylaşıyım buğün başladım
sabah 2 elma ve yarım limon suyu içtim
az sonrada bir kase dolusu ezegelin çorbası içicem
birde metobolizmayı hızlı çalıştıran bir karışım biliyormusunuz
cnm bizim yaptığımız diyeti yapsana böyle zor olur bu diyet çok kolay tok tutuyo...
nasıl yaptın anlatsana kardeşşşş:))
canım sadece listeye uydum yani arada bi kaçamak yaptım amma önemli derecede deyil su lmon yeşil çayın yardımı çok oldu sanıyorum
kızlar ben geldimm..sizi unuturmuyum hic yamalesef iş bankası mulakatım olumsuz sonuclandı ama baska bır işe gırdım artık sureklı burdayım kızlar.. bu arada yedıklerıme dıkkat edemedım ama hala 59um sanırım
hoş geldin canım ya heç gelmiyeceksin sandım
canım bizde zaten bunu yapıyoruz her pazar günü aslında rapor günü elan etmişdik en başda amma herkes vakit bulmuyor yazmaya qaliba
bende merak etdim mutlaka yazuyyy..yarın büyük gün..pazartesi..diyetin birinci haftası biitiyor..
yarın diyete başladıktan sonra ilk kez tartılacam..çok merak ediyorum..
Benzer Konular
