Süpersin arkadaşım her yere yetişiyosun maşallah sana birde kilocuklarıda verdinmi tamamdır.
Hadi ama git yat sabah kalkamıycan hadiiiiiii.
Süpersin arkadaşım her yere yetişiyosun maşallah sana birde kilocuklarıda verdinmi tamamdır.Bende 39 yaşıdayım 24 yıldır evliyim 19 ve 15 yaşında 2 oğluşum var Belediyeye ait bir kurumda çalışıyorum aynı zamanda A.Ö.L okuyorum hafta sonları yüzyüze eğitim alıyorum ÇOCUK GELİŞİMİ son senem Allah nasip ederse seneye anaokulunda stajım var ve 91 kiloyum
Çokta bozmuş sayılmazsın canım az yemişsin.vay liste bayağı genişledi
ben bugün diyeti bozdum
sabah; bir yumurta
öğle; tarhana çorbası, bir dilim beyaz ekmek.
akşam; bir beyaz ekmekle, kaşarlı tost çok küçük ama
yarın yeniden başlayacağım.
:)merhaba kilo verenler mi var
Kızlar pazartesi günü öğlene kadar bildirim yapalım İsteyenler kilolarını yazsınlar birde hergün menülerimizide paylaşalım hem fikir olur hemde süper motive ediyor inüsanı ben öyleyim yani.
EBRU 74 56.5
Ladyyookie 62
Asude ?
2008elif 78.8
Banu145145 105.5
Sahili 91
persephonecik 67
İsteyenler bildirsin hadi bakalım bir ayda ne vericez?
Evet kızlar5 forumumuz hareketlendi inşallah birbirimize destek olup çok daha güzel kilolar vericez diette zaten en önemli şey moral ve destek menülerimizde paylaştıkmı hem güzel fikirrler olur hemde bir yerlere yediklerini yazmak insana daha az yedirir...
Kızlar pazartesi günü öğlene kadar bildirim yapalım İsteyenler kilolarını yazsınlar birde hergün menülerimizide paylaşalım hem fikir olur hemde süper motive ediyor inüsanı ben öyleyim yani.
EBRU 74 56.5
Ladyyookie 62
Asude ?
2008elif 78.8
Banu145145 105.5
Sahili 91
persephonecik 67
İsteyenler bildirsin hadi bakalım bir ayda ne vericez?
selam bu diyetle kilo veren varmı yapılabilir bişeymi yani ara öğün yok çünki ve sabah kahvaltı çok az
birde şunu sorucam mesela bir portakal demiş onu kafamıza göre değiştirebilirmiyiz mesela 2 mandalina yada 1 elma gibi
hergün menüler aynımı köfte yerine ne yiyorsunuz yada hergün köftemi :44::44:
öncelikle sorunu yanıtlıyayım kendimce..
eğer aralarda çok acıkırsan menülerdeki bir besini ara öğün yapabilirsin..mesela kahvaltı ve öğle arası çok mu acıktın..öğlendeki yoğurdu ara öğün yapabilirsin..öğle ve akşam arasında zaten tost var..elma yersen yeşil elma ye derim ben..öğle menüsünde sadece köfte yok..altarnatifleride var,1 baget,balık yada bir yumurta gibi.
evett..hafta sonu geldi..diyet şaştı:26:
1 de kalktım.haliye kahvaltıyı etmem 1:30 oldu..o yüzden bugün öğle yemeğini atlıyorum..belki arada yoğurt yerim..
sabah
1 dilim ekmek,peynir, domates..
Kızlar ben geldimIşten geldim yemeğimi şimdi yedim bakalım topiğimizde kimler varrr bugünkü
menümü yazıyım size
Sabah
1dilim ekmek kaşar peynir
ara
2 kayısı
öğlen
tavuk
yoğurt ekmek 1 dilim tabiki araya 10 badem sıkıştırdım şimdide yoğurt çorbası prasa gecede 1 portakal yerim sanırım bademler olmasa iyiydi ama napalım oldu artık siz neler yediniz yazın bakalım
selam bu diyetle kilo veren varmı yapılabilir bişeymi yani ara öğün yok çünki ve sabah kahvaltı çok az
birde şunu sorucam mesela bir portakal demiş onu kafamıza göre değiştirebilirmiyiz mesela 2 mandalina yada 1 elma gibi
hergün menüler aynımı köfte yerine ne yiyorsunuz yada hergün köftemi :44::44:
kızlar zaten bu diyet uzun süreli yapılmaz bence sürekli kaçamak olur
en iyisi 2 hafta denemek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?