Diyetin Sultanları 😎

Feci bir baş ağrısı ile uyandım bugün hala devam ediyor. Uyanınca 3 bardak su içtim


12.00

1 tane muz
1 tane hurma


15.00

Tost


19.00

Balık
Salata
4-5 dilim ekmek

Su 1 litreyi geçti sayamadım bugün bardakla içtim. Yatana kadar 1 litre daha içerim umarım.
 
Mücevher mi yedin ben olsam saklardım
 
Günün özeti :))
Kalkar kalkmaz 2 bardak su içtim.
Sabah kahvaltısında 1 muz, 1 bardak şekersiz çay, yarım dilim ekmek ve yarım kibrit kutusu kadar peynir yedim.

Öğlen 20 dakika kadar spor yapabildim çünkü dışarı çıkmam gerekiyordu, yılların alışkanlığı öğlen yemek yemiyorum 5 bardak su içtim evden çıktım 9263 adım attım, dönünce yine 2 bardak su.

Akşam yemeğinde 1 tabak kıymalı karnabahar yanında 4 kaşık yoğurt ve zeytinyağlı sirkeli kıvırcık salatası.
Bu saate kadar toplam 5 bardak su daha ve gece yürüyüşünde de 890 adım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…