- 12 Temmuz 2006
- 55.861
- 214.702
- 52
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.901
Geçmiş olsun access
tansiyonun düştü mü çıktı mı?
Depresif Penguen katılıyorum, gruptaki herkes silkelenmeli.Sert çıkıyorum ama size yemek yemeyin de demiyorum, amacınız kilo vererek sağlıklı yaşamak olmalı, şahsi fikrimi söylemem gerekirse, vücudunuzu aç bırakarak ya da sevdiğiniz şeyleri hiç yemeden kilo vermeye çalışmanız istediğiniz kiloya erişmenizi sağlar belki ama hedefime ulaştım dediğiniz anda diyetteyken yemediğiniz şeyleri yemeye başladığınız anda verdiğiniz kiloları geri alırsınız.
Tatlı da yiyin tuzlu da yiyin ama abartıyorsunuz ve yediklerinizi yakmak için egzersiz veya en iyi ihtimalle yürüyüş yapmıyorsunuz, abartmadan her şeyden yiyin egzersiz yapamıyorsanız yürüyüş yapın, onu da yapamıyorsanız oturduğunuz yerden yapabileceğiniz egzersizlere bakın, ev işi yaparken ki çamaşır katlıyorsunuz diyelim ayaktayken katlayın beli sağa sola oynatın mesela, dans edin
Çayı kahveyi şekerli içiyorsanız şekeri içeceklerden kaldırın onun yerine çayı kahveyi bir parça bitter çikolatayla için.
Kronik hastalığı olup da ilaç kullanmak zorunda olanlar, kan sulandırıcı vs ilaç kullananlar ve bebek emzirenler ( Doktorunuza sormadan kullanmayın)
Bu grup dışındakiler yağ yakmak, ödem atmak için maydanoz, limon, karanfil çayı içebilirler.
Lifli meyve sebzelerle beslenmeyi de unutmayın.
bol bol su iç, bol su içmek tansiyonunu düşürmene yardımcı olur, idrarla atarsın.
