Valla hocam yaz geldi artık hastalanmaz diyordum ama umduğum gibi olmadı. Cok sıcak diyorduk şimdi de sogudu havalar. Bu arada sizin cocuklara kim bakıyor? Ben kreşe gönderdikten sonra böyle çok hastalık yaşamaya başladık
Valla hocam yaz geldi artık hastalanmaz diyordum ama umduğum gibi olmadı. Cok sıcak diyorduk şimdi de sogudu havalar. Bu arada sizin cocuklara kim bakıyor? Ben kreşe gönderdikten sonra böyle çok hastalık yaşamaya başladıkNe olması gerekiyor acaba , bir şeylerin gerek olması içincidden insanlar ilginç. Aynı çatı altında yaşadığın da ilginç olunca hiç çekilmiyor neyse motivasyona online devam. Size de geçmiş olsun . İdrar enfeksiyonunu ilaçla kısa zamanda atlatır zaten inşallah. Üstüste gelmesi kötü oldu hastalıkların sizde . Hastalık bitince tam gaz devam :)
Dün böyle bir bilgiye denk geldim ben de 1300 kalori olarak değiştirdim o yüzden. Göz kararı giriyorum yediklerimin miktarını, ama bence daha fazla kalori alıyorum galiba. Özellikle yağ konusunu hiç dengeleyemedimMetabolizmayı bozmamak için 1200 kalori altına düşmemek gerekiyor diye biliyorum.
Grip, nezleye razıyım ama bu hastalık cidden zor oluyor. Ağrısı sızısı yok ama kusturuyormuş. Bunu da ilk kez duydum, çok şaşırdım. Eczane de muadil antibiyotik vermiş bize, bir yan etkisi olmaz umarim.Çok geçmiş olsun. İye zor oluyor ama çabuk geçiyor
Yüzme de cok etkili sanırım vücudu çalıştırmak içinUygulamayı ben de yükledim tekrar. Hafta sonu evde değildik, pek diyet yapamadım ve bu sabah ölçüm alamadım yoktuk diye. Hafta sonu spor yapmadım ama iki gündür yüzüyorum.
Bizim bakıcımız vardı eve geliyordu, bir iki hafta önce rahatsızlandı ve devam edemedi. Eşim vardiyalı çalışıyor. Denk geldikçe genelde o bakıyor, zorda kaldığımızda da annem ya da kayınvalidem geliyor . Bizim tv internet ile açıldığı için gelen kişi açmasını beceremiyordu ben de açmıyordum giderken , özellikle de tembihliyordum telefon vermeyin diye. Yani ben varken izliyorlar zaten günlük bir saat hakları var. O da sadece belirli birkaç çizgi film. TRT çocuktakiler güvenli. Cartoon network , Disney vs açmadığınız sürece bence bir iki izleyebilir hocam , illaki tanışacak . Sadece sınır koyulması lazım diye düşünüyorum. Bu yaşlarda sınırı kavradıkları zaman ilerde kendi kendilerine o sınırı uygularlar. Bir de şu youtuber çocuklara ve ailelerine aşırı kıl oluyorum. Onları asla ne açarım ne de başka yerde açtırırım. Doyumsuzluğa yol açıyor çocukta çünkü . Bakıcıya bu konuları o zaman iyice tembihlemiştim . Sadece bir ara şu youtube da kaydırmalı kısa videolar var ya , ne olduğunu ben de o zaman öğrendim , ondan izletmişti. O konuda da konuşunca başka zaman izletmedi hiç. Kreşte hastalık çok oluyor çocuklar hiç hijyenik değil :) ama bağışıklığı güçlü olur hocamValla hocam yaz geldi artık hastalanmaz diyordum ama umduğum gibi olmadı. Cok sıcak diyorduk şimdi de sogudu havalar. Bu arada sizin cocuklara kim bakıyor? Ben kreşe gönderdikten sonra böyle çok hastalık yaşamaya başladıkevde birine de emanet etmeye cesaret edemedim. Okulda bir hocamızın çocuğu 3 yaşında, konuşamıyor. Sanırım telefon, televizyon cok izletiyormuş bakan kadın.
Üzülme72.8 kgydim, 72.5 olmuşum. Sadece 300 g ama kas kutlem artmış yarım kg. O yüzden az üzüldüm :)
Günü iyi tamamlamışsınYarın bende tartılacağım inşallah kilo vermişimdir yoksa motivasyonum düşecek, birde regl oldum oda etkileyecek sanırımGünlük Adım:10098 , Günlük 2.5 Litre Su
Bugün yine ılık limonlu su ile başladım
Sabah kahvaltı 11.30:1 yumurta, 4 yeşil zeytin, 1 dilim peynir, çeyrek yarım buğday ekmeği üstünse domates eritmesi, yeşil çay
Öğlen Atıştırmalık 14.30: kahve, 1 hurma
Akşam yemeği 18.30: 4 Yemek Kaşığı bulgur pilavı, 2 yemek Kaşığı yoğurt, biraz çorba, bolca Yeşillikli salata
Teşekkür ederimGünü iyi tamamlamışsın
Harika beslenme
Teşekkür ederimtek öğün beslenme zor olmuyormu
5 günde 2 kilo çok güzel başlangıç için. Moral bozukluğu yaşamayın. Benim de başlangıç kilom 75 ve ben aylardır 74.4'ün altina inemedim. Bu hafta 73'ü ucundan da olsa görmek istiyorum ben de.
Regl ile tatlıyı bağdaştırıyoruz hep bir de regl kaçamak gibi oluyor. Zaten reglim yiyim düşüncesi oluyorEki Görüntüle 3430203
Dün kahvaltıyı erken yaptığım için öğlen de biraz karpuz, peynir ve havuç tarator(mayonezsiz) yemiştim. Akşama 1 dilim ekmekle balık yedim. Bir tabak dolusu da roka, maydanoz vardı. Bazı günler yemeği eşim yaptığı için aksam 7-8 gibi yedigimiz oluyor. O saate kadar dayanamıyorum ben. Arada bir şeyler yemem gerekiyor. Sanırım adetim de yakın. Şekerli şeyler çok çekiyor canım
Bugün 1 saat sonra sporumu da yapacağım
Teşekkür ederim inşallah devamı gelir5 günde 2 kilo çok güzel başlangıç için. Moral bozukluğu yaşamayın. Benim de başlangıç kilom 75 ve ben aylardır 74.4'ün altina inemedim. Bu hafta 73'ü ucundan da olsa görmek istiyorum ben de.
Canınız çok tatlı istiyorsa chia tohumunu şekersiz badem sütünde bekletin, minik olgunlaşmış bir muz ve bol kakaoyla puding gibi oluyor. Kalorisi de en fazla 250 oluyor, muz büyüklüğüne bağlı. Ben iki silme çorba kaşığı chia, 150 ml badem sütü kullanıyorum. Normal sütle kalori biraz artıyor ama laktozsuz sütün tadı tatlı, o da belki guzel olur.Eki Görüntüle 3430203
Dün kahvaltıyı erken yaptığım için öğlen de biraz karpuz, peynir ve havuç tarator(mayonezsiz) yemiştim. Akşama 1 dilim ekmekle balık yedim. Bir tabak dolusu da roka, maydanoz vardı. Bazı günler yemeği eşim yaptığı için aksam 7-8 gibi yedigimiz oluyor. O saate kadar dayanamıyorum ben. Arada bir şeyler yemem gerekiyor. Sanırım adetim de yakın. Şekerli şeyler çok çekiyor canım
Bugün 1 saat sonra sporumu da yapacağım
Hormonlar çok dengesizlesiyor. Aslında o dönemde bünyemde neler oluyor çok da merak ediyorumRegl ile tatlıyı bağdaştırıyoruz hep bir de regl kaçamak gibi oluyor. Zaten reglim yiyim düşüncesi oluyorben o dönemi atlattım geçen hafta . Fena diildi ama kakaolu ıslak kek pasta vs istedimcanım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?