Diyet günlüğüm

Açlık orucu izerine omadi yaparsak hastalanmaz miyiz çünkü açlık sadece sıvı bitince alman gereken vitamin protein olmadan yapamayız omadda da tek öğün kati gıda yapamayız açlıktan çıktığımız için hastalanabiliriz canım
Aralikli oruç yazacaktim aclik yazmışım.hafta da 2 gün omad diğer günler aralikli oruç..asıl bunu demek istemiştim.yok sa haklisin
 
Sabah 1 dilim tam buğday ekmek üzerine bal
Bol yeşillik
Öğle 2 yumurta
Peynir
Ceviz 2-3
Akşam
1 tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
1 parça çikolata
 
Aralikli oruç yazacaktim aclik yazmışım.hafta da 2 gün omad diğer günler aralikli oruç..asıl bunu demek istemiştim.yok sa haklisin
Tamamdir canım onu yapabiliriz çok iyi olur şimdi açıklama da listebyapip gün gün su orucu bildirimi yapacağım listeye eklicem bende
 
Hayırlı Sabahlar arkadaşlar
Daha 1-2 gündür dikkat edebilmeme rağmen oda aşırı da değil yani
61.20 yi gördüm çok şükür belki yarında 60 lı rakamları görürüm inş çok mutluyum
canlarım
 
Canım senin adına çok sevindim ya ne güzel hadi bakalım kaç kg ile başladın sen
nerdeyse 65leri gördüydüm bu yaz
bir silkindim 62 lere düştüm
ara verdim yemeler içmeler
şimdi yeniden başlayabildim çok şükür
61leri gördüm
 
X