- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyet arkadaşı aranıyor - Hedef 60 kg
- Konu Sahibi gnc_
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
bugün çok aç uyandım ama yulaf doyurdu beni güzel olur inşallah sonrası da - 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
Katil canım berbaer motive edelim birbirmizi
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
Ortalama bende 1200 1300kalori alıyorum her gün yazıp hesap ediyordum. Bende deneyim o uygulamayıBen cronometer diye bi app indirdim, kalori hesabi yaparak vermeye calisicam. 1250 kalori gunluk limitim. Herkese bol sans✌
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
selam kızlar,
ben bugün çok acıktım, işler de yoğundu valla baş ağrısı baş dönmesi hepsini bir arada yaşadım. diyete olabildiğince uydum.
sabah: 1 dilim ekmek, peynir topları, domates salatalık, 3 zeytin
öğle: ofisteydim balık vardı yanına haşlama sebze aldım
ara: 1 muz + 1 elma
akşam: tavuk + haşlama patates ve biraz salata
akşam sonrası çok kötü oldum, şekerim düştü herhalde bir elma daha yedim. adım sayım 5 bin.
3 bardak kahve, 1 bardak yeşil çay içtim.
ben bugün çok acıktım, işler de yoğundu valla baş ağrısı baş dönmesi hepsini bir arada yaşadım. diyete olabildiğince uydum.
sabah: 1 dilim ekmek, peynir topları, domates salatalık, 3 zeytin
öğle: ofisteydim balık vardı yanına haşlama sebze aldım
ara: 1 muz + 1 elma
akşam: tavuk + haşlama patates ve biraz salata
akşam sonrası çok kötü oldum, şekerim düştü herhalde bir elma daha yedim. adım sayım 5 bin.
3 bardak kahve, 1 bardak yeşil çay içtim.
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
- 18 Haziran 2015
- 55
- 164
- 42
selam kızlar,
bir çoğunuzdan ses çıkmıyor, merak ettim. yarın tartıı günü
nasıl geçiyor gününüz? ben bugün yediklerimi yazayım:
sabah: 1 dilim ekmek, 1 yumurta, 4 zeytin, peynir, domates salatalık
ara: 10 adet fındık
öğle: 3 köfte, şehriye pilavı
ara: 1 muz
akşam: tavuk, 2 dilim ekmek, yoğurt ve salata
yapabilirsem şimdi yürüyüş yapıcam.
bir çoğunuzdan ses çıkmıyor, merak ettim. yarın tartıı günü
nasıl geçiyor gününüz? ben bugün yediklerimi yazayım:
sabah: 1 dilim ekmek, 1 yumurta, 4 zeytin, peynir, domates salatalık
ara: 10 adet fındık
öğle: 3 köfte, şehriye pilavı
ara: 1 muz
akşam: tavuk, 2 dilim ekmek, yoğurt ve salata
yapabilirsem şimdi yürüyüş yapıcam.
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
Hem sabah çok aç uyaniyorum hem gün içinde çok acikiyorum.
Sabah 9 da yine yulaf granola ve süt karışımı ve yarık muz
1 buçuk gibi kahvaltı 2 yumurta domates salatalık küçük kase yoğurt 1 tatlı kaşığı bal 1 dilim ekmek
Arada bı kaç kraker ve bir lokma yedim
Aksam 5 buçuk gibi çok az et haşlama yanında patates
1 kepçe mercimek çorba yarım kase yoğurt
Kendimi yine aç hissediyorum
Sabah 9 da yine yulaf granola ve süt karışımı ve yarık muz
1 buçuk gibi kahvaltı 2 yumurta domates salatalık küçük kase yoğurt 1 tatlı kaşığı bal 1 dilim ekmek
Arada bı kaç kraker ve bir lokma yedim
Aksam 5 buçuk gibi çok az et haşlama yanında patates
1 kepçe mercimek çorba yarım kase yoğurt
Kendimi yine aç hissediyorum
- 18 Haziran 2015
- 55
- 164
- 42
Kızlar günaydıın.
Ben ilk sonucumu paylaşayım o zaman.
15 martta 73.55'dim bugün tartıda 70.85i gördüm. 1 haftada giden 2.7 kilo olmuş.
Fakat benim için önemli olan bu hafta olacak, çünkü hep 70-71 aralığındayım. bu kiloyu kırmak çok zor benim için. gidenin çoğu ödemdir diye düşünüyorum.
o zaman 29 mart hedefini 69.5 olarak belirliyorum.
15 martta başlayan arkadaşlarım sizde durum nasıl?
Ben ilk sonucumu paylaşayım o zaman.
15 martta 73.55'dim bugün tartıda 70.85i gördüm. 1 haftada giden 2.7 kilo olmuş.
Fakat benim için önemli olan bu hafta olacak, çünkü hep 70-71 aralığındayım. bu kiloyu kırmak çok zor benim için. gidenin çoğu ödemdir diye düşünüyorum.
o zaman 29 mart hedefini 69.5 olarak belirliyorum.
15 martta başlayan arkadaşlarım sizde durum nasıl?
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
Çok iyi gitmiş sevindim senin adına.Kızlar günaydıın.
Ben ilk sonucumu paylaşayım o zaman.
15 martta 73.55'dim bugün tartıda 70.85i gördüm. 1 haftada giden 2.7 kilo olmuş.
Fakat benim için önemli olan bu hafta olacak, çünkü hep 70-71 aralığındayım. bu kiloyu kırmak çok zor benim için. gidenin çoğu ödemdir diye düşünüyorum.
o zaman 29 mart hedefini 69.5 olarak belirliyorum.
15 martta başlayan arkadaşlarım sizde durum nasıl?
Bende cuma günü başlamıştım tam olarak 68.9 kiloydum o zaman bugün 67.7 çıktım
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
Bende daha fazla vermiş olmayı umuyordum. Hem o gün adet olmuştum hemde ilk doyete baslayisimdi
Benim de 2 gunun sonunda kilom 75ten 74.3e indi. Normalde daha hizli gider ilk kilolar ama neden boyle az bilmiyorum. Dun gece cok aciktim ve yatmadan kucuk bi meyveli yogurt yedim granolayla. Azicik yesem hemen yariyor
Selam kızlar,
Olsun bence asla böyle dememeliyiz. diyete başlamasaydık artıları görürdük belki, daha çok üzülürdük ve verecek daha çok kilomuz olurdu.
Müsait bir zamanda tabloyu güncelleyeceğim
Bugünün raporunu vereyim, midem alıştı galiba ilk hafta çok açtım, bugün daha iyiyim sanki :)
Sabah: 1 dilim ekmek, omlet, zeytin, salatalık
Ara: 1 armut
Öğlen: Köfte, biraz haşlama nohuta yoğurt karıştırdım
Ara: 1 Muz
Akşam: 2 tane tavuk budu, 4 kaşık haşlanmış yeşil mercimek
Adım sayısı 4 bin. Evden çalışınca böyle oluyor spor yapacak da halim yok
Olsun bence asla böyle dememeliyiz. diyete başlamasaydık artıları görürdük belki, daha çok üzülürdük ve verecek daha çok kilomuz olurdu.
Müsait bir zamanda tabloyu güncelleyeceğim
Bugünün raporunu vereyim, midem alıştı galiba ilk hafta çok açtım, bugün daha iyiyim sanki :)
Sabah: 1 dilim ekmek, omlet, zeytin, salatalık
Ara: 1 armut
Öğlen: Köfte, biraz haşlama nohuta yoğurt karıştırdım
Ara: 1 Muz
Akşam: 2 tane tavuk budu, 4 kaşık haşlanmış yeşil mercimek
Adım sayısı 4 bin. Evden çalışınca böyle oluyor spor yapacak da halim yok
- 18 Ocak 2019
- 17
- 19
- 36
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
